#苗药养生#静心

平日里，心态保持平和，调节好自己情绪，不要郁闷、发怒，扰动心神。

睡子午觉

子时是晚上11点至凌晨1点，由胆经值班。这个时间段一阳初生，阴气渐消，这时候睡觉最能养阴，养肝血，养心血。
午时是中午11点至下午1点，由心经值班。这个时间段一阴初生，阳气渐消，这时候稍稍午睡或者小憩可以养阳。

从饮食上降心火

降心火有两种方法
1 ►用甘味来泻火
甘味属于土，火生土以泻火。
所以，芒种时节可适当多吃一些甘味食物，如山药粉、莲子、芡实、土豆、玉米、南瓜、白扁豆、薏仁、大枣、小米、大米等。

2 ►滋肾阴来降心火
火属于气，是往上走的，如果心火一直往上窜，身体很容易出现心肾不交的情况。
黑入肾，这段时间我们可以多吃黑色补肾水的食物，如黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑木耳等

#苗药养生#从芒种到夏至，是一年中阳气逐渐浮盛、而阴气内藏的阶段，阳气会在夏至达到顶峰。

夏季要重点关注心的保养，这段时间里人的心阳、心火也会逐渐旺盛，令人烦躁不安，有的姐妹会出现心烦气燥、口干、多梦、睡不踏实、手脚心发烫、怕热等情况。尤其是阴虚体质的姐妹，夏天的时候特别不舒服。

而且芒种以后天气会越来越热，我们的汗量会增加。中医认为，汗为心之液，汗多就会伤心阴，而气也会随汗液流出外泄，耗气伤津。

所以夏季养生，要注意降心火，养心阴。真心推荐苗药养生调理搭配一号方加五清茶，坚持效果佳

#苗药养生#好多朋友估计都是这样
每天应酬不断
吃喝无奈
工作节奏连轴转
却不觉得很累
要不身体底子还可以
要不就是透支的状态、
无法停下来去倾听身体的信号
腰背有些酸痛
试着刮一刮附近，痰湿过重
裹挟着，一点点侵蚀皮下
进而影响臟腑，
血液越来越粘稠………赶紧苗药调理起来吧，清调补，三步骤不能排错队，先清，一号方加五清茶准没错