【你在最紧张的时候出现过哪些反应？】
#心理健康#随着生活节奏加快心理压力增大，焦虑感几乎人人都体验过，处于紧张的环境下一个人就可能出现一些焦虑恐惧的情绪。
有位明星分享一段经历：“大概三年前，我突然在飞机上异常惊恐紧张，手脚发麻，呼吸困难，那一瞬间感觉自己快要窒息了，向空姐求助，希望可以有些应急措施，后来空姐问机上有没有医生，刚好有一位医生，他检查后给我吃了一点镇定剂，慢慢缓解下来，才平安渡过这趟行程。后来医生说这是急性惊恐症。”
“这种症状的原因可能也是因为长期处于工作压力、不分昼夜的演出造成的。定期吃药一年后症状就没再出现了。但时隔两年后又突然发作，我很失落也很害怕，我怕这个症状会反覆无常。医生说尤其是当下年轻人，这种症状会越来越普遍，因为工作压力和长期不运动所导致。”
一、什么是惊恐症？
当一个人长期陷在焦虑中无法摆脱时很可能患上焦虑症。部分人会出现心慌、胸闷、呼吸困难、濒死感、失控感，刚开始以为是心脏病，经过检查处理后才确诊为惊恐发作。而惊恐发作其实是惊恐症的一个症状。
惊恐发作其实是一组症状，主要表现为突然出现显著的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴随强烈的濒死感或失控感，在10分钟内达到高峰。在临床中惊恐症又称惊恐障碍，是一种急性焦虑症。会反复出现惊恐发作，在间歇期间会继续担心再次发病。按照有无后面的恐惧性回避，可再分为两种类型。
为什么没有焦虑的事情，莫名其妙的焦虑发作？简单认识大脑，认知脑（前额叶皮质）：理智的来源，告诉自己不可怕。情绪脑（边缘系统）：探测危险，判断恐惧、愉悦等情绪，反应生存本能。爬行脑（脑干）：掌管食欲、体温、心跳呼吸等基本生理。三个脑不一定交流合作好。可以进行有意识和思维的是认知脑，但它发育最晚，最年轻。而在应激时，往往最先发育的掌握生存本能的情绪脑占上风，并直接向爬行脑发放信号（心跳、呼吸、进食等）。所以，遇到危险时，认知脑还不知道为什么害怕时，就已经感觉到心慌、出汗等躯体感受了。个体差异大，如果你感到慌张、紧张，你可能是生存本能比较发达。
二、惊恐发作的主要表现
1、惊恐发作的表现：
当你在正常的活动比如看书、美食、散步、开会或做家务，突然感到心悸，好像心脏要从嘴里跳出来了；胸闷、胸痛、胸前有强烈的压迫感；或呼吸困难，喉头堵塞好像透不过气来，即将窒息。
同时出现强烈的恐惧感，好像马上要死了，或即将失去理智。这种紧张心情让人难以忍受，你可能会惊叫呼救。有人会大口换气、头晕，有强烈的不真实感、出汗、脸色潮红或苍白，出现站不稳、手脚麻木、震颤发抖，胃肠道很难受等一系列过度亢奋的表现，还会有运动性不安。此种发作时间很短，一般5-20分钟，很少超出一小时，然后就会自行缓解；以哈欠、上厕所小便、入睡结束。发作之后你可能会觉得一切正常，但不久之后又可能突然发作。
2、预期焦虑
大多数人在反复惊恐发作之后的间歇期经常会担心再次发病，因而担忧害怕，也可能出现一些很亢奋的表现。
3、求助和回避行为
惊恐发作时由于强烈的恐惧感令人难以忍受，你可能会立即求助。在发作的间歇期60%的人由于担心发病时得不到帮助，会主动回避一些社交活动，比如不愿单独出门，不愿到人多的热闹场所，不愿乘车旅行等，或出门时要别人陪，也就是继发的广场恐惧症。值得注意的是惊恐障碍经常伴有抑郁表现，自杀倾向可能会增加。
惊恐症没有明显的诱因突然发病，有多种症状，尤以心悸、气促、头晕、出汗最突出；在几分钟内急速发展到高峰，伴有强烈恐惧；持续时间很短便自行缓解。间歇期除有预期焦虑，担心再次发病外，可能没有任何不适的症状。常反复发作。只有在排除其他疾病之后，才能下惊恐障碍的诊断。
三、治疗
1、药物治疗
（1）抗抑郁剂：常作为一线药物，合并强迫症状或社交恐惧症的患者可作为首选。
（2）苯二氮卓类：预期焦虑或恐惧性回避很突出，以及需要快速见效的病例可首选。
由于易复发，治疗期一般不少于半年；有的需维持用药3-5年才
能充分缓解。
2、心理治疗：药物控制惊恐发作后，配合心理治疗才能消除预期焦虑和
恐惧性回避。
（1）、支持性心理治疗：说明疾病的性质，以减轻他的精神负担，鼓励坚持治疗计划。组织同类患者参加小组治疗互相帮助，能起到更好的效果。
（2）、认知行为治疗
1）、通过呼吸训练，教他调节呼吸频率，防止过度换气，可使发作频率明显减少。
呼吸训练：紧张时，交感神经兴奋，心慌、气促、出汗。通过调控呼吸深度和频率，可以对呼吸中枢的神经核团“蓝斑”发出信号，降低恐惧和焦虑。注意力集中呼吸，集中到自身内部时，放空大脑，也可以让高速运转的思维活动踩刹车。瑜伽、正念、冥想、坐禅等活动都涉及有呼吸调节。过程中，注意力放在每一次吸、呼，感受胸腔、腹腔的起伏，感受吸气时空气触碰鼻尖凉凉的，呼气时鼻尖热热的，关注呼吸中的间歇、停顿等等。
2）、暴露疗法
通过默想惊恐发作时的躯体感受，消除对各种自主神经反应的恐惧。对有回避行为或继发广场恐惧的人采取现场暴露，使他能逐步适应害怕的情境。
3）、放松训练
帮助学会放松全身肌肉、调节呼吸。按照从上到下的顺序收缩和放松面部、上肢、胸腹部，下肢组肌肉，达到减轻焦虑的目的；
4）、认知重建
对发病时的躯体感觉和情感体验进行合理的解释，让他意识到这类感觉和体验不是怪兽，并非想象的那么恐怖，而是隐藏了内心被压抑的情绪和需求。越恐惧回避，症状越会追着自己跑。
帮助对方逐渐学会与症状相处，学会去识别症状所携带的信息，觉察症状背后隐藏的情绪和需要。
循环提问法：
“我一般容易在什么情况下发病，发病之前在我生活中发生了什么不开心有压力的事情，是身体太累了还是心太累了，撑不住了？这个病是想提醒我自己有什么忽略的问题吗？”
通过提问引导对方把关注点从症状转移到自己身上，从对外界的担忧转移到对内心的好奇，看见被压抑的内在世界，掌握新的调整方法，觉察失衡的生活，重归平和与真实。
详情请收听收看成都交通广播每周四晚20-21点小云为您带来的《心情加油站-治愈时刻》！
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有位明星分享一段经历：“大概三年前，我突然在飞机上异常惊恐紧张，手脚发麻，呼吸困难，那一瞬间感觉自己快要窒息了，向空姐求助，希望可以有些应急措施，后来空姐问机上有没有医生，刚好有一位医生，他检查后给我吃了一点镇定剂，慢慢缓解下来，才平安渡过这趟行程。后来医生说这是急性惊恐症。”
“这种症状的原因可能也是因为长期处于工作压力、不分昼夜的演出造成的。定期吃药一年后症状就没再出现了。但时隔两年后又突然发作，我很失落也很害怕，我怕这个症状会反覆无常。医生说尤其是当下年轻人，这种症状会越来越普遍，因为工作压力和长期不运动所导致。”
一、什么是惊恐症？
当一个人长期陷在焦虑中无法摆脱时很可能患上焦虑症。部分人会出现心慌、胸闷、呼吸困难、濒死感、失控感，刚开始以为是心脏病，经过检查处理后才确诊为惊恐发作。而惊恐发作其实是惊恐症的一个症状。
惊恐发作其实是一组症状，主要表现为突然出现显著的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴随强烈的濒死感或失控感，在10分钟内达到高峰。在临床中惊恐症又称惊恐障碍，是一种急性焦虑症。会反复出现惊恐发作，在间歇期间会继续担心再次发病。按照有无后面的恐惧性回避，可再分为两种类型。
为什么没有焦虑的事情，莫名其妙的焦虑发作？简单认识大脑，认知脑（前额叶皮质）：理智的来源，告诉自己不可怕。情绪脑（边缘系统）：探测危险，判断恐惧、愉悦等情绪，反应生存本能。爬行脑（脑干）：掌管食欲、体温、心跳呼吸等基本生理。三个脑不一定交流合作好。可以进行有意识和思维的是认知脑，但它发育最晚，最年轻。而在应激时，往往最先发育的掌握生存本能的情绪脑占上风，并直接向爬行脑发放信号（心跳、呼吸、进食等）。所以，遇到危险时，认知脑还不知道为什么害怕时，就已经感觉到心慌、出汗等躯体感受了。个体差异大，如果你感到慌张、紧张，你可能是生存本能比较发达。
二、惊恐发作的主要表现
1、惊恐发作的表现：
当你在正常的活动比如看书、美食、散步、开会或做家务，突然感到心悸，好像心脏要从嘴里跳出来了；胸闷、胸痛、胸前有强烈的压迫感；或呼吸困难，喉头堵塞好像透不过气来，即将窒息。
同时出现强烈的恐惧感，好像马上要死了，或即将失去理智。这种紧张心情让人难以忍受，你可能会惊叫呼救。有人会大口换气、头晕，有强烈的不真实感、出汗、脸色潮红或苍白，出现站不稳、手脚麻木、震颤发抖，胃肠道很难受等一系列过度亢奋的表现，还会有运动性不安。此种发作时间很短，一般5-20分钟，很少超出一小时，然后就会自行缓解；以哈欠、上厕所小便、入睡结束。发作之后你可能会觉得一切正常，但不久之后又可能突然发作。
2、预期焦虑
大多数人在反复惊恐发作之后的间歇期经常会担心再次发病，因而担忧害怕，也可能出现一些很亢奋的表现。
3、求助和回避行为
惊恐发作时由于强烈的恐惧感令人难以忍受，你可能会立即求助。在发作的间歇期60%的人由于担心发病时得不到帮助，会主动回避一些社交活动，比如不愿单独出门，不愿到人多的热闹场所，不愿乘车旅行等，或出门时要别人陪，也就是继发的广场恐惧症。值得注意的是惊恐障碍经常伴有抑郁表现，自杀倾向可能会增加。
惊恐症没有明显的诱因突然发病，有多种症状，尤以心悸、气促、头晕、出汗最突出；在几分钟内急速发展到高峰，伴有强烈恐惧；持续时间很短便自行缓解。间歇期除有预期焦虑，担心再次发病外，可能没有任何不适的症状。常反复发作。只有在排除其他疾病之后，才能下惊恐障碍的诊断。
三、治疗
1、药物治疗
（1）抗抑郁剂：常作为一线药物，合并强迫症状或社交恐惧症的患者可作为首选。
（2）苯二氮卓类：预期焦虑或恐惧性回避很突出，以及需要快速见效的病例可首选。
由于易复发，治疗期一般不少于半年；有的需维持用药3-5年才
能充分缓解。
2、心理治疗：药物控制惊恐发作后，配合心理治疗才能消除预期焦虑和
恐惧性回避。
（1）、支持性心理治疗：说明疾病的性质，以减轻他的精神负担，鼓励坚持治疗计划。组织同类患者参加小组治疗互相帮助，能起到更好的效果。
（2）、认知行为治疗
1）、通过呼吸训练，教他调节呼吸频率，防止过度换气，可使发作频率明显减少。
呼吸训练：紧张时，交感神经兴奋，心慌、气促、出汗。通过调控呼吸深度和频率，可以对呼吸中枢的神经核团“蓝斑”发出信号，降低恐惧和焦虑。注意力集中呼吸，集中到自身内部时，放空大脑，也可以让高速运转的思维活动踩刹车。瑜伽、正念、冥想、坐禅等活动都涉及有呼吸调节。过程中，注意力放在每一次吸、呼，感受胸腔、腹腔的起伏，感受吸气时空气触碰鼻尖凉凉的，呼气时鼻尖热热的，关注呼吸中的间歇、停顿等等。
2）、暴露疗法
通过默想惊恐发作时的躯体感受，消除对各种自主神经反应的恐惧。对有回避行为或继发广场恐惧的人采取现场暴露，使他能逐步适应害怕的情境。
3）、放松训练
帮助学会放松全身肌肉、调节呼吸。按照从上到下的顺序收缩和放松面部、上肢、胸腹部，下肢组肌肉，达到减轻焦虑的目的；
4）、认知重建
对发病时的躯体感觉和情感体验进行合理的解释，让他意识到这类感觉和体验不是怪兽，并非想象的那么恐怖，而是隐藏了内心被压抑的情绪和需求。越恐惧回避，症状越会追着自己跑。
帮助对方逐渐学会与症状相处，学会去识别症状所携带的信息，觉察症状背后隐藏的情绪和需要。
循环提问法：
“我一般容易在什么情况下发病，发病之前在我生活中发生了什么不开心有压力的事情，是身体太累了还是心太累了，撑不住了？这个病是想提醒我自己有什么忽略的问题吗？”
通过提问引导对方把关注点从症状转移到自己身上，从对外界的担忧转移到对内心的好奇，看见被压抑的内在世界，掌握新的调整方法，觉察失衡的生活，重归平和与真实。
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#无硅油洗发水真的对头发有好处吗#
当然有！！
但是，只说然，不说其所以然的都是耍流氓！
每次看到问到哪种洗发水好，总有看到几个“头发砖家”踊跃的推荐无硅油产品，但如果你再细问为什么无硅油洗发水好，十有八九的专家却都说不出所以然来。包括那些在时尚板块下强力安利无硅油的发烧友们。。。
那么，无硅油洗发水真的好吗？
好！！
但是任何东西都有双面性！！
无硅油洗发水也不能避免，所以其也有副作用。
Part1 硅油的本质
无硅油洗发水真的好吗？
大多数认为的无硅油洗发水好是针对于硅油洗发水有害而得出来的！！
铺天盖地的广告宣传，让人们潜意识里有了一种认知：硅油是危害人们头发健康的罪魁祸首。
然而，事实真的是这样吗？硅油真的是个“大反派”，还是无辜被人当成了“背锅侠”？
所以我们先来说说硅油~
█ 首先硅油是何方大神，让人们都如此惧怕？
其实所谓的硅油并不是我们想象中的那种黏糊糊油腻腻的油状物,而是一类由聚二甲基硅氧烷( PDMS )和环_甲基硅氧烷及其衍生物组成的物质,在洗发水中的添加量般低于4%。
简单概括来说就是：硅油就是聚二甲基硅氧烷，就是洗发水中添加的一种可以使头发变得顺滑的添加剂。
█ 都说硅油已经有40多年的历史了，那么硅油在洗发水中发挥什么作用呢？
☑ 你是不是很好奇硅油到底怎么发挥作用？
别着急，有求必应！！
下面给你介绍硅油发挥作用的过程：
硅油具有黏性和延展性,对头发具有保湿和柔顺的作用
那硅油是怎么发挥作用的？
头发是从头皮中的毛囊长出来的，每根头发上面有许多参差不齐的毛鳞片。
PS：
最中央的是髓质：一个疏松多孔的结构，由角蛋白构成，但含硫较少，很柔软，而且在人类头发中比例特别少，直径上只占 1/3 以下，其它哺乳动物的髓质通常要占据一半以上；
居中的是皮质：是毛发的主体，细胞中堆积了大量的角蛋白，是头发硬度和韧度的主要来源，同时还富含色素颗粒，决定了头发的颜色；
最外层是毛小皮：为头发提供了有力的保护，它由 5 到 12 层富含角蛋白的死细胞构成，在显微镜下可以看到清晰的覆瓦状结构，被称为毛鳞片——也就是这些硅不硅问题的关注焦点。
主要的毛鳞片受损时会翘起，会增大头发之间的成分是角蛋白。摩擦力，导致头发纠结在一块，更多摩擦又加剧了毛鳞片的损伤。从表象来看，头发外观毛糙、易打结、梳理不畅通，甚至易断。
洗头的时候，洗发水中的硅油就附着在毛鳞片的空隙中，使头发表面填平，头发摸起来就会很柔顺。
在烫发或吹干头发时，头发温度升高，会带走水分，导致头发断裂分叉。而硅油产品在头发表面形成的保护膜，可有效减少水分流失及热损伤，还有助于头发角质层平整。
所以一般干性发质或者是染烫受损发质，
建议用硅油洗发水！！！
洗头时洗发水会将灰尘、多余的油脂清洗掉，没有了油脂润滑，洗干净的头发会很毛躁。特别是染烫过多的受损秀发，简直就跟炸了一样。
这时，硅油的作用就体现出来了。
硅油作为洗发水中的柔顺剂能够均匀地分布在头发表面，抓住毛鳞片，填补表面的凹凸，使头发变得光滑柔顺，也能减少洗发时毛鳞片的摩擦损伤
☑ 洗发水中为什么添加硅油
因为.....因为....便宜又好用啊！！性价比高！！
硅油具有成本低、粘附性好、无毒、无臭、无味的特点，在化妆品中常作为成膜剂和柔润剂使用。可以说硅油便宜又好用，是性价比极高的成分。因此，市面上95%以上的洗发水都会添加硅油。
█ 硅油真的如人们所说的那样有害吗？
说到硅油，大部分人都会认为硅油危害头皮。
我们再来看看关于硅油洗发水洗头脱发的谣言：“由于硅的不透水性和惰性，会堵住毛孔，容易使人头皮发痒，甚至脱发、掉发等”。
这大多出自无硅油洗发水商家的宣传语，又在欺负我们消费者“没文化”。
所以，你认为的真相到底是怎样的？
1. 硅油不会堵塞毛孔！！
硅虽然有成膜性,会在头皮聚集但是并不会堵塞毛孔。硅油属于大分子物质，而大分子物质是不可能进入毛囊里面的，更不可能进入皮肤，所以硅油不可能堵塞毛孔。它的化学性质稳定，不易与其他物质发生化学反应，是一类具有化学惰性，不活泼性的化学物质。
2.硅油会使头发脱落！！
有些人听说硅油洗发水洗头会脱发，防脱要用无硅油洗头水哦！
NONONO，听我说一句：硅油洗发水并不会使头发脱落，无硅油洗发水也没有治脱生发功效。
而且，洗发水中的硅油分子结构经过了改进，使硅油与头发吸附的能力大大提高，同时硅油的水溶性增大，相对易于清除。
再者，洗发水里的硅油含量很少，通常在1%以下，大量的水冲洗，加上其清洁作用的表面活性剂作用下，吸附在头皮上的硅油几乎会被冲洗干净的。
目前并没有任何PDMS与致痘、致粉剌、致脱发、致过敏相关的信息。
这里真心想呼吁下大家！！
作为一个普通消费者，请不要看几篇网文就在内心深处过分神化或妖魔化任何一种合法使用的化妆品成分，否则，配方师会被你们的信仰绑架，而无法做出真正专业东西，最终吃亏的还是你自己！
Part 2 无硅油洗发水
上面也算是硅油洗发水“翻了身”，硅油太可怜了，不知道背了多少锅啊。。。
记住了大家，硅油没有害！！重申一次，硅油没有害！！
那么无硅油真的如大家所说的那么神奇吗？
我觉得
所有的东西都是相对的，任何东西都有两面性。有适合的肯定也有不合适的。
比如无硅油洗发水就特别适合油性发质，控油效果特别好。但是对于干性或者是受损发质，用无硅油洗完就更“膨胀”了；这时候就特别使用硅油洗发水。
什么？那为什么无硅油会这么“热”？
这不就和明星出道一样，公司给明星打造不同的人设，送到市场上吸引人群。打造的人设越吸引人，红的几率就越大。
是不是你见到周冬雨想的就是青春，见到张雨绮想到的就是性感，那你怎么知道周冬雨不会性感？？？张雨绮就没有少年感了？？是不是？
因为商家的炒作和铺天盖地的广告，营造一种谣言：硅油伤害头皮健康。来引导消费者选购无硅油洗发水，慢慢的被夸大，市场选择一遍倒。,形成一种错误的认识——就是不含硅，更健康
另外，可能绝大多数人都是发质塌细软且出油多,其实这才是无硅洗发水能够成为趋势的主要原因吧。
什么？我凭什么说无硅油只适合油性发质？
别急，听君一番见解，你会茅塞顿开！
☑ 首先跟前面一样，先来个名词解释：无硅油洗发水
无硅油洗发水就是不含硅油的洗发水。所谓的“硅油”其实就是传统洗发水里添加的一种可以使头发变顺滑的化学成分——聚二甲基硅氧烷。
☑ 那么无硅油洗发水为什么对油皮友好呢？
无硅油洗发水避免了硅油在头皮的沉积，能更彻底的清洁头皮和头发，容易出油的头皮就会感觉更清爽，头发也会更蓬松。如果你是油头的话，建议你用无硅油洗发水，去油效果比有硅油的出色不是一点点！
由于不含有硅油，用无硅油洗发水洗发后，头发会变得干涩，最好是配合护发素一起使用。所以用无硅油的洗发水洗完头之后会感觉头皮和发丝都比较干燥。
比如产品1：馥绿德雅复合精油洗发水
我们可以看到这款是硫酸盐表活的，无硅油，洗完之后头发很蓬松，摆脱了头发油塌塌的感觉，感觉自己一身轻松！味道是那种淡淡的清香，闻着超级舒服啊。但是是因为无硅油的原因，头发稍微稍微有一点点干燥。
！！！
因为无硅油的原因，虽然控油效果好，但是洗完之后头发一般会干涩，会毛躁。所以一般会推荐油头妹子选用无硅油的同时，尽量选用温和的带有氨基酸表活成分的洗发水。
比如产品2：施华蔻水漾精华洗发水
这款洗发水是我在小红书上看到的，我先是被它的颜值征服了。采取植物提取配方，成分比较温和，不刺激头皮。并且它是不含硅油的，头发不会假滑，也不会因为油腻而扁塌，它的控油能力挺强，三天不洗头头发都根根分明。但是洗完之后会有些许头皮屑出现。
！！！
无硅油洗发水中含有聚二甲基硅氧烷成分，会过度清洁我们的头皮。造成我们头皮损伤，而且容易头痒产生头屑。
所以我们就应该选择一些温和清洁的表活成分清洁头皮，比如说氨基酸成分，像谷氨酸、甘氨酸和牛磺酸这些都是不会刺激头皮的，能够温和清洁我们的头皮。
所以我们选用无硅油洗发水的同时！！
还要注意选择含有氨基酸成分的，才能保证温和不伤头皮。
不至于过度清洁而导致头皮油脂分泌过旺产生头皮屑~
不至于头发毛躁干涩！
在这里教大家区分氨基酸表活的成分公式
首先，氨基酸表活的成分：市面上用的最多的两种成分有甲基椰油牛磺酸钠，月桂酰醇聚醚硫酸氨酸钠。除此之外还有以下这么多！！
是不是很难记？！
但是！
有没有发现规律~除了第一个，氨基酸表活的格式大部分都是xxxx氨酸x。
小仙女们在选择洗发水时，可以根据成分表自行判断，不确定的也可以直接来问姨哦！
那么肯定会有人会问：有无硅油的洗发水还是氨基酸表活的的吗？？
有啊，当然有啊！！
比如：遇见香芬氨基酸樱花洗发水
这款洗发水性价比还是很高的，它是无硅油的，控油效果特别好。我之前头发出油特别快，用了这款产品之后两三天不出油完全没得问题，是油头救星没错了。虽然它是无硅油的，但是它却不像其他无硅油洗发水那样洗完之后很毛躁，其富含的八重晚樱等成分，非常滋养头发，洗完之后感觉发丝都喝饱了水一样。
另外，它含有的氨基酸成分比其他产品都要多，所以清洗的时候完全不刺激，很温和。淡淡的樱花香，非常好闻。对香味讲究的小可爱可不要错过哦
比如：Amio Mason 无硅油洗发水
这款洗发水也是氨基酸表活的，稍微挤出一点就能打出好多泡沫，控油效果还是不错的，24小时不出油完全OK，油头妹子用这个还是很不错的。其富含的蜂蜜、白桦树皮等成分，洗完头后非常顺滑，完全不毛躁。就是有点洗不干净的感觉。
当然有！！
但是，只说然，不说其所以然的都是耍流氓！
每次看到问到哪种洗发水好，总有看到几个“头发砖家”踊跃的推荐无硅油产品，但如果你再细问为什么无硅油洗发水好，十有八九的专家却都说不出所以然来。包括那些在时尚板块下强力安利无硅油的发烧友们。。。
那么，无硅油洗发水真的好吗？
好！！
但是任何东西都有双面性！！
无硅油洗发水也不能避免，所以其也有副作用。
Part1 硅油的本质
无硅油洗发水真的好吗？
大多数认为的无硅油洗发水好是针对于硅油洗发水有害而得出来的！！
铺天盖地的广告宣传，让人们潜意识里有了一种认知：硅油是危害人们头发健康的罪魁祸首。
然而，事实真的是这样吗？硅油真的是个“大反派”，还是无辜被人当成了“背锅侠”？
所以我们先来说说硅油~
█ 首先硅油是何方大神，让人们都如此惧怕？
其实所谓的硅油并不是我们想象中的那种黏糊糊油腻腻的油状物,而是一类由聚二甲基硅氧烷( PDMS )和环_甲基硅氧烷及其衍生物组成的物质,在洗发水中的添加量般低于4%。
简单概括来说就是：硅油就是聚二甲基硅氧烷，就是洗发水中添加的一种可以使头发变得顺滑的添加剂。
█ 都说硅油已经有40多年的历史了，那么硅油在洗发水中发挥什么作用呢？
☑ 你是不是很好奇硅油到底怎么发挥作用？
别着急，有求必应！！
下面给你介绍硅油发挥作用的过程：
硅油具有黏性和延展性,对头发具有保湿和柔顺的作用
那硅油是怎么发挥作用的？
头发是从头皮中的毛囊长出来的，每根头发上面有许多参差不齐的毛鳞片。
PS：
最中央的是髓质：一个疏松多孔的结构，由角蛋白构成，但含硫较少，很柔软，而且在人类头发中比例特别少，直径上只占 1/3 以下，其它哺乳动物的髓质通常要占据一半以上；
居中的是皮质：是毛发的主体，细胞中堆积了大量的角蛋白，是头发硬度和韧度的主要来源，同时还富含色素颗粒，决定了头发的颜色；
最外层是毛小皮：为头发提供了有力的保护，它由 5 到 12 层富含角蛋白的死细胞构成，在显微镜下可以看到清晰的覆瓦状结构，被称为毛鳞片——也就是这些硅不硅问题的关注焦点。
主要的毛鳞片受损时会翘起，会增大头发之间的成分是角蛋白。摩擦力，导致头发纠结在一块，更多摩擦又加剧了毛鳞片的损伤。从表象来看，头发外观毛糙、易打结、梳理不畅通，甚至易断。
洗头的时候，洗发水中的硅油就附着在毛鳞片的空隙中，使头发表面填平，头发摸起来就会很柔顺。
在烫发或吹干头发时，头发温度升高，会带走水分，导致头发断裂分叉。而硅油产品在头发表面形成的保护膜，可有效减少水分流失及热损伤，还有助于头发角质层平整。
所以一般干性发质或者是染烫受损发质，
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这时，硅油的作用就体现出来了。
硅油作为洗发水中的柔顺剂能够均匀地分布在头发表面，抓住毛鳞片，填补表面的凹凸，使头发变得光滑柔顺，也能减少洗发时毛鳞片的摩擦损伤
☑ 洗发水中为什么添加硅油
因为.....因为....便宜又好用啊！！性价比高！！
硅油具有成本低、粘附性好、无毒、无臭、无味的特点，在化妆品中常作为成膜剂和柔润剂使用。可以说硅油便宜又好用，是性价比极高的成分。因此，市面上95%以上的洗发水都会添加硅油。
█ 硅油真的如人们所说的那样有害吗？
说到硅油，大部分人都会认为硅油危害头皮。
我们再来看看关于硅油洗发水洗头脱发的谣言：“由于硅的不透水性和惰性，会堵住毛孔，容易使人头皮发痒，甚至脱发、掉发等”。
这大多出自无硅油洗发水商家的宣传语，又在欺负我们消费者“没文化”。
所以，你认为的真相到底是怎样的？
1. 硅油不会堵塞毛孔！！
硅虽然有成膜性,会在头皮聚集但是并不会堵塞毛孔。硅油属于大分子物质，而大分子物质是不可能进入毛囊里面的，更不可能进入皮肤，所以硅油不可能堵塞毛孔。它的化学性质稳定，不易与其他物质发生化学反应，是一类具有化学惰性，不活泼性的化学物质。
2.硅油会使头发脱落！！
有些人听说硅油洗发水洗头会脱发，防脱要用无硅油洗头水哦！
NONONO，听我说一句：硅油洗发水并不会使头发脱落，无硅油洗发水也没有治脱生发功效。
而且，洗发水中的硅油分子结构经过了改进，使硅油与头发吸附的能力大大提高，同时硅油的水溶性增大，相对易于清除。
再者，洗发水里的硅油含量很少，通常在1%以下，大量的水冲洗，加上其清洁作用的表面活性剂作用下，吸附在头皮上的硅油几乎会被冲洗干净的。
目前并没有任何PDMS与致痘、致粉剌、致脱发、致过敏相关的信息。
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上面也算是硅油洗发水“翻了身”，硅油太可怜了，不知道背了多少锅啊。。。
记住了大家，硅油没有害！！重申一次，硅油没有害！！
那么无硅油真的如大家所说的那么神奇吗？
我觉得
所有的东西都是相对的，任何东西都有两面性。有适合的肯定也有不合适的。
比如无硅油洗发水就特别适合油性发质，控油效果特别好。但是对于干性或者是受损发质，用无硅油洗完就更“膨胀”了；这时候就特别使用硅油洗发水。
什么？那为什么无硅油会这么“热”？
这不就和明星出道一样，公司给明星打造不同的人设，送到市场上吸引人群。打造的人设越吸引人，红的几率就越大。
是不是你见到周冬雨想的就是青春，见到张雨绮想到的就是性感，那你怎么知道周冬雨不会性感？？？张雨绮就没有少年感了？？是不是？
因为商家的炒作和铺天盖地的广告，营造一种谣言：硅油伤害头皮健康。来引导消费者选购无硅油洗发水，慢慢的被夸大，市场选择一遍倒。,形成一种错误的认识——就是不含硅，更健康
另外，可能绝大多数人都是发质塌细软且出油多,其实这才是无硅洗发水能够成为趋势的主要原因吧。
什么？我凭什么说无硅油只适合油性发质？
别急，听君一番见解，你会茅塞顿开！
☑ 首先跟前面一样，先来个名词解释：无硅油洗发水
无硅油洗发水就是不含硅油的洗发水。所谓的“硅油”其实就是传统洗发水里添加的一种可以使头发变顺滑的化学成分——聚二甲基硅氧烷。
☑ 那么无硅油洗发水为什么对油皮友好呢？
无硅油洗发水避免了硅油在头皮的沉积，能更彻底的清洁头皮和头发，容易出油的头皮就会感觉更清爽，头发也会更蓬松。如果你是油头的话，建议你用无硅油洗发水，去油效果比有硅油的出色不是一点点！
由于不含有硅油，用无硅油洗发水洗发后，头发会变得干涩，最好是配合护发素一起使用。所以用无硅油的洗发水洗完头之后会感觉头皮和发丝都比较干燥。
比如产品1：馥绿德雅复合精油洗发水
我们可以看到这款是硫酸盐表活的，无硅油，洗完之后头发很蓬松，摆脱了头发油塌塌的感觉，感觉自己一身轻松！味道是那种淡淡的清香，闻着超级舒服啊。但是是因为无硅油的原因，头发稍微稍微有一点点干燥。
！！！
因为无硅油的原因，虽然控油效果好，但是洗完之后头发一般会干涩，会毛躁。所以一般会推荐油头妹子选用无硅油的同时，尽量选用温和的带有氨基酸表活成分的洗发水。
比如产品2：施华蔻水漾精华洗发水
这款洗发水是我在小红书上看到的，我先是被它的颜值征服了。采取植物提取配方，成分比较温和，不刺激头皮。并且它是不含硅油的，头发不会假滑，也不会因为油腻而扁塌，它的控油能力挺强，三天不洗头头发都根根分明。但是洗完之后会有些许头皮屑出现。
！！！
无硅油洗发水中含有聚二甲基硅氧烷成分，会过度清洁我们的头皮。造成我们头皮损伤，而且容易头痒产生头屑。
所以我们就应该选择一些温和清洁的表活成分清洁头皮，比如说氨基酸成分，像谷氨酸、甘氨酸和牛磺酸这些都是不会刺激头皮的，能够温和清洁我们的头皮。
所以我们选用无硅油洗发水的同时！！
还要注意选择含有氨基酸成分的，才能保证温和不伤头皮。
不至于过度清洁而导致头皮油脂分泌过旺产生头皮屑~
不至于头发毛躁干涩！
在这里教大家区分氨基酸表活的成分公式
首先，氨基酸表活的成分：市面上用的最多的两种成分有甲基椰油牛磺酸钠，月桂酰醇聚醚硫酸氨酸钠。除此之外还有以下这么多！！
是不是很难记？！
但是！
有没有发现规律~除了第一个，氨基酸表活的格式大部分都是xxxx氨酸x。
小仙女们在选择洗发水时，可以根据成分表自行判断，不确定的也可以直接来问姨哦！
那么肯定会有人会问：有无硅油的洗发水还是氨基酸表活的的吗？？
有啊，当然有啊！！
比如：遇见香芬氨基酸樱花洗发水
这款洗发水性价比还是很高的，它是无硅油的，控油效果特别好。我之前头发出油特别快，用了这款产品之后两三天不出油完全没得问题，是油头救星没错了。虽然它是无硅油的，但是它却不像其他无硅油洗发水那样洗完之后很毛躁，其富含的八重晚樱等成分，非常滋养头发，洗完之后感觉发丝都喝饱了水一样。
另外，它含有的氨基酸成分比其他产品都要多，所以清洗的时候完全不刺激，很温和。淡淡的樱花香，非常好闻。对香味讲究的小可爱可不要错过哦
比如：Amio Mason 无硅油洗发水
这款洗发水也是氨基酸表活的，稍微挤出一点就能打出好多泡沫，控油效果还是不错的，24小时不出油完全OK，油头妹子用这个还是很不错的。其富含的蜂蜜、白桦树皮等成分，洗完头后非常顺滑，完全不毛躁。就是有点洗不干净的感觉。
心若每天落在是非、有无、来去、对错、你我中，就永远得不到寂静，就算不与别人争论内心还是有诤的，落在这里就落在世界法中，没完没了苦海无边；每个人的世界都是自己造就的不应怨天尤人，如果“都是别人的错”变成“一切都是我的错”，那么从改善自己的那一刻起，就是心得在寂静自在的时刻。
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