#太子乐育儿#宝宝夏季饮食需要注意啥？

进入夏季天气炎热，我们很容易胃口不好，宝宝当然也不例外。宝妈们都很担心正处于生长发育阶段的宝宝会因此营养不良。夏季宝宝的饮食要注意些什么呢？

丰富食物种类
夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物种类，以保证足够的营养摄入。

补充优质蛋白
日常增加牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。
饮食清淡易消化
夏日炎热，建议给宝宝吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合汤、冬瓜小排汤、盐水虾等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。

增加饮水量
夏季宝宝出汗多，对缺水的耐受性较成人差，再加上不会表达口渴，即使大点的宝宝会表达口渴的感觉，此时体内的细胞已有脱水现象了，宝宝脱水严重会引起脱水热。

#01
一般宝宝从奶和食物中获得水分，在夏季，宝宝如果每天出汗多，需要额外补充适量水分。

#02
夏季给宝宝补水时，一次不要让宝宝喝太多的水。一次喝太多水，会淡化胃酸，不利于食物的消化，宝宝应当多次少量饮水。

#03
在补水的时候，建议给宝宝多喝汤，以汤类来补充。要注意补充水时，白开水也不能喝多了

3冷饮要适量
夏季怎么能缺少冷饮？适量让孩子少吃一点，感受不同的口味和食物，以及体会夏季的乐趣是可以的，但宝宝的胃肠道功能尚未发育健全，过多食用容易会引起腹泻、腹痛。

小乐提醒
夏季是一年四季中比较难熬的季节。宝宝体质较脆弱，很容易受天气的影响。宝宝夏季饮食更应该比其它季节放入更多的心思。以上几点注意事项，宝爸宝妈们要记住哦~

2022年5月29日，星期天。

周末总是忙碌的。早上娃吵吵闹闹要吃泡面，虽然知道泡面没营养，老母亲还是在心里窃喜一番，省事啊！水烧开煮面，鸡蛋青菜一丢，佐料一放，起锅，要不然瘦肉啥的多麻烦呀！嘿嘿~吃完饭也不能闲着，下棋跳绳每日打卡任务先完成，然后再开启愉快的周末模式。

今日亮点是夜游遗爱湖。好久没去遗爱湖公园了，每天忙忙碌碌，平时太忙，周末更忙，完全没有办法抽出时间。娃儿轻车熟路，骑着滑板车一路狂奔，跑远了就绕回来找妈妈 ，我就跟着自己的节奏就好。话说，现在孩子大了，不用背不要抱，带起来其实蛮轻松的。一个人不敢去的，鼓励两个人一起上，没什么大不了的嘛！[哈哈]

黏糊糊的夏天，实在是有点讨厌，哪儿哪儿都不清爽，化都化不开。[苦涩][苦涩][苦涩]

在家摆烂的日子吃什么[doge]
果然还是简单的对折适合我、不容易翻车～
金枪鱼+鸡蛋+芝士+肉松、这个组合完全没有难吃的可能性、如果再放一点点泡菜感觉会更nice～不过我当时忘记了～
酸奶碗也是不能失去的快乐～蛋白威化配酸奶好像还不错、挺解腻的～
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