一切从对方视角出发
会有很多咨询者,来找我时满腹牢骚和怨气,觉得对方分手前和分手后的态度反差极大,实在难以接受。他们不断强调自己有多么爱对方,自己付出了这么多,分手后的日子是怎么过的,有时说到动情处,甚至让我都掉眼泪但是,我很少听到他们描述对方的感受和所思所想,他们讲的所有事情都绕不开“我”这主语。这种现象,从情感上我能理解,因为我也失恋过,我失恋时感觉自己就成了全世界的中心,看见秀恩爱的情侣,就觉得老天爷是惩罚我,看到同样失恋的可怜人,就会想,看,我说的对吧,爱情果然都是骗人的。不可否认,失恋的人都是极端自恋的,因为你女生该怎么去挽回前任呢
觉得自己的痛苦大过世界上的任何一件事。甚至当你一遍遍咀嚼、回昧痛苦的时候,你也觉得自己的痛苦是无与伦比,不可复制的。但当你一直从自身出发,一直把聚光灯打在自己身上时,你的痛苦和埋怨就会被无限放大,大到你眼中已经容不下对方了,你忘记了TA也是一个有感情的人,只是把TA当成一个你丢失掉的心爱的玩具,你只想把TA找回来继续占有TA。因此,你会纠缠,会谩骂,明明深爱,却用最恶毒、最刺伤人心的语言,把彼此折磨得身心俱惫。而作为当事人,一直陷在固有思维模式里,根本发现不了真正问题所在,只会觉得自己太痴情,而对方太绝情。而从对方视角出发,则需要你设身处地地去体验、尊重对方的感受。你会想,我这句话说出口,TA会怎么想,我做出这样的事情TA带去怎样的影响,你站在对方角度,设想TA可能会做出的回馈,就自然会知道,什么事该做,什么事不该做,至少可以少踩50%的雷区。#失恋分手挽回前男友##泰国佛牌##情感[超话]##失恋##情感挽回##挽回##分手复合#
会有很多咨询者,来找我时满腹牢骚和怨气,觉得对方分手前和分手后的态度反差极大,实在难以接受。他们不断强调自己有多么爱对方,自己付出了这么多,分手后的日子是怎么过的,有时说到动情处,甚至让我都掉眼泪但是,我很少听到他们描述对方的感受和所思所想,他们讲的所有事情都绕不开“我”这主语。这种现象,从情感上我能理解,因为我也失恋过,我失恋时感觉自己就成了全世界的中心,看见秀恩爱的情侣,就觉得老天爷是惩罚我,看到同样失恋的可怜人,就会想,看,我说的对吧,爱情果然都是骗人的。不可否认,失恋的人都是极端自恋的,因为你女生该怎么去挽回前任呢
觉得自己的痛苦大过世界上的任何一件事。甚至当你一遍遍咀嚼、回昧痛苦的时候,你也觉得自己的痛苦是无与伦比,不可复制的。但当你一直从自身出发,一直把聚光灯打在自己身上时,你的痛苦和埋怨就会被无限放大,大到你眼中已经容不下对方了,你忘记了TA也是一个有感情的人,只是把TA当成一个你丢失掉的心爱的玩具,你只想把TA找回来继续占有TA。因此,你会纠缠,会谩骂,明明深爱,却用最恶毒、最刺伤人心的语言,把彼此折磨得身心俱惫。而作为当事人,一直陷在固有思维模式里,根本发现不了真正问题所在,只会觉得自己太痴情,而对方太绝情。而从对方视角出发,则需要你设身处地地去体验、尊重对方的感受。你会想,我这句话说出口,TA会怎么想,我做出这样的事情TA带去怎样的影响,你站在对方角度,设想TA可能会做出的回馈,就自然会知道,什么事该做,什么事不该做,至少可以少踩50%的雷区。#失恋分手挽回前男友##泰国佛牌##情感[超话]##失恋##情感挽回##挽回##分手复合#
#内行才知道##如何降低期望值#
学霸私房课｜学会管理自己的期望值
期望值是一个单一变量,是你自己就可以控制的.
所以如何降低期望值？你直接降低啊！你还可以直接把期望值降到0，不期望！
也就是说对一个目标、一个结果,你自己就可以决定你要不要往那个目标努力,你要不要设立那个目标.
这是你自己就可以说了算的.
所以降低期望值不难.
难的是什么？
难的是我们会把期望值和另外一些变量关联在一起.
比如说期望值和实际结果.
这个差值，就是我们所说的压力.
期望值越高,实际结果越低,压力越大.
期望值越低,实际结果越高,压力越小.
同时我们还非常容易把自我评/价挂钩上去.
比如说觉得自己可以实现自己的期望结果,就是好,就是优秀.如果没有实现,就是差,就是糟糕,甚至事关生si存/亡。
一旦你进入了这个模型,你会发现你很难降低期望值,为什么？
因为你自恋.
对你来说,你只有优秀这一种可能,而且只有越来越优秀这一种可能.
所以你对自己的期待会越来越高.
当你不顾实际情况,一味幻想自己很优秀、很厉害的时候,你就分裂了.
很可能你会变成一个喜欢吹牛、炫耀自己过去的成绩,但是实际上已经开始衰退,而且越来越不行的人.你会喜欢抱怨局/势不好,大环境不好,不是你的问题,你一直都很努力,也一直都是正确的.
这种人的期望值,说实话,没有任何意义和价值.
因为他已经陷入了自我幻想的泥沼，会越陷越深。
除非他愿意实事求是,看事实,而不是看想象.
除非他愿意脚踏实地做好手头每一件小事.
除非他愿意接纳当下的自己是多么普通多么平凡多么毫不起眼。
还有2种期望值也是毫无意义和价值的.
那就是别人对你的期望值和你对别人的期望值.
尤其是父母对孩子,和孩子对父母.
还包括比如粉/丝对偶//像、员工对公司等等.
为什么？
因为期望值是一种主观性的东西.
是一个人自己说了算的.
所以你可以对你有期望值,但是对别人,你是没有这个权/力的.
在亲子关系中,很多父母是利用了孩子的无知和对自己的依赖,把自己的期望强加到孩子身上,这对双方都是莫大的伤害.因为对孩子来说,他接受的期望不是他自己想要的,如果他真的按照父母的期望去努力,那么他就势必要放弃他自己对自己的期望,可能他就只好把这个期望再强加给自己的孩子.对父母来说,这也是他们在回避自己的成长和真正想做的事情.可能是懒惰,可能是恐惧,可能是软弱,但是绝/对不是爱孩子,也绝/对不是爱自己.
这也是原生家庭问题的一个主要内容.
在公司里,有时候我们也会遇到领/导说对员工有期待.这个期待一样是主观性的,是没有意义的.你作为员工是可以不用理的,不要去接领导的pua。有的领导甚至是无意识就会pua员工一下.正确的做法就是通过规/章制/度,通过明确的激励机制,去激励员工把工作做好,把业绩做出来,就可以了.
公司说穿了是大家一起赚/钱的地方,那么我们就目标都明确,就是一起赚/钱.
而不要在这里玩找爸爸、找妈妈、权/力斗争的游戏.
我教学生要管理自己的期望值.
管理的意思就是要学会自由地设定、消除、增加、减少自己的期望值.
至少要有这样4个选项,才能称为管理.
比如我们年底要做明年的计划.要先设立一个目标,这就是设定.
记得,任何你自己给自己设定的目标,都是可以由你自己来消除的.
你说放弃,就放弃.
就好像切歌，有时候就是要果断止损，切了,就切了.
此外期望值也可以进行量值上的调整,增加或减少.
根据执行过程中实际情况的变化,你可以自由选择是持续投/注,还是降低期望值降低压力感.
都是可以的.
记得因为是你自己对自己有期望,所以你是自由的.
这样的期望值才可以谈.
这样的期望值才可以进行管理.
也因此，我们的生活是可控的,是让我们觉得有趣的、有意义的.
不要把别人套在你身上的期望当真.
不要把自己的努力花在别人的期望上.
你zui后会发现那些都是空的.
你控制不了,也觉得没意义.
你降低不了别人的期望值,所以不如趁早告诉那个人：每个人只能对自己的期望值负责.请你期待你自己,而不是期待另一个人,比如我.
学霸私房课｜学会管理自己的期望值
期望值是一个单一变量,是你自己就可以控制的.
所以如何降低期望值？你直接降低啊！你还可以直接把期望值降到0，不期望！
也就是说对一个目标、一个结果,你自己就可以决定你要不要往那个目标努力,你要不要设立那个目标.
这是你自己就可以说了算的.
所以降低期望值不难.
难的是什么？
难的是我们会把期望值和另外一些变量关联在一起.
比如说期望值和实际结果.
这个差值，就是我们所说的压力.
期望值越高,实际结果越低,压力越大.
期望值越低,实际结果越高,压力越小.
同时我们还非常容易把自我评/价挂钩上去.
比如说觉得自己可以实现自己的期望结果,就是好,就是优秀.如果没有实现,就是差,就是糟糕,甚至事关生si存/亡。
一旦你进入了这个模型,你会发现你很难降低期望值,为什么？
因为你自恋.
对你来说,你只有优秀这一种可能,而且只有越来越优秀这一种可能.
所以你对自己的期待会越来越高.
当你不顾实际情况,一味幻想自己很优秀、很厉害的时候,你就分裂了.
很可能你会变成一个喜欢吹牛、炫耀自己过去的成绩,但是实际上已经开始衰退,而且越来越不行的人.你会喜欢抱怨局/势不好,大环境不好,不是你的问题,你一直都很努力,也一直都是正确的.
这种人的期望值,说实话,没有任何意义和价值.
因为他已经陷入了自我幻想的泥沼，会越陷越深。
除非他愿意实事求是,看事实,而不是看想象.
除非他愿意脚踏实地做好手头每一件小事.
除非他愿意接纳当下的自己是多么普通多么平凡多么毫不起眼。
还有2种期望值也是毫无意义和价值的.
那就是别人对你的期望值和你对别人的期望值.
尤其是父母对孩子,和孩子对父母.
还包括比如粉/丝对偶//像、员工对公司等等.
为什么？
因为期望值是一种主观性的东西.
是一个人自己说了算的.
所以你可以对你有期望值,但是对别人,你是没有这个权/力的.
在亲子关系中,很多父母是利用了孩子的无知和对自己的依赖,把自己的期望强加到孩子身上,这对双方都是莫大的伤害.因为对孩子来说,他接受的期望不是他自己想要的,如果他真的按照父母的期望去努力,那么他就势必要放弃他自己对自己的期望,可能他就只好把这个期望再强加给自己的孩子.对父母来说,这也是他们在回避自己的成长和真正想做的事情.可能是懒惰,可能是恐惧,可能是软弱,但是绝/对不是爱孩子,也绝/对不是爱自己.
这也是原生家庭问题的一个主要内容.
在公司里,有时候我们也会遇到领/导说对员工有期待.这个期待一样是主观性的,是没有意义的.你作为员工是可以不用理的,不要去接领导的pua。有的领导甚至是无意识就会pua员工一下.正确的做法就是通过规/章制/度,通过明确的激励机制,去激励员工把工作做好,把业绩做出来,就可以了.
公司说穿了是大家一起赚/钱的地方,那么我们就目标都明确,就是一起赚/钱.
而不要在这里玩找爸爸、找妈妈、权/力斗争的游戏.
我教学生要管理自己的期望值.
管理的意思就是要学会自由地设定、消除、增加、减少自己的期望值.
至少要有这样4个选项,才能称为管理.
比如我们年底要做明年的计划.要先设立一个目标,这就是设定.
记得,任何你自己给自己设定的目标,都是可以由你自己来消除的.
你说放弃,就放弃.
就好像切歌，有时候就是要果断止损，切了,就切了.
此外期望值也可以进行量值上的调整,增加或减少.
根据执行过程中实际情况的变化,你可以自由选择是持续投/注,还是降低期望值降低压力感.
都是可以的.
记得因为是你自己对自己有期望,所以你是自由的.
这样的期望值才可以谈.
这样的期望值才可以进行管理.
也因此，我们的生活是可控的,是让我们觉得有趣的、有意义的.
不要把别人套在你身上的期望当真.
不要把自己的努力花在别人的期望上.
你zui后会发现那些都是空的.
你控制不了,也觉得没意义.
你降低不了别人的期望值,所以不如趁早告诉那个人：每个人只能对自己的期望值负责.请你期待你自己,而不是期待另一个人,比如我.
一切从对方视角出发
会有很多咨询者,来找我时满腹牢骚和怨气,觉得对方分手前和分手后的态度反差极大,实在难以接受。他们不断强调自己有多么爱对方,自己付出了这么多,分手后的日子是怎么过的,有时说到动情处,甚至让我都掉眼泪但是,我很少听到他们描述对方的感受和所思所想,他们讲的所有事情都绕不开“我”这主语。这种现象,从情感上我能理解,因为我也失恋过,我失恋时感觉自己就成了全世界的中心,看见秀恩爱的情侣,就觉得老天爷是惩罚我,看到同样失恋的可怜人,就会想,看,我说的对吧,爱情果然都是骗人的。不可否认,失恋的人都是极端自恋的,因为你女生该怎么去挽回前任呢
觉得自己的痛苦大过世界上的任何一件事。甚至当你一遍遍咀嚼、回昧痛苦的时候,你也觉得自己的痛苦是无与伦比,不可复制的。但当你一直从自身出发,一直把聚光灯打在自己身上时,你的痛苦和埋怨就会被无限放大,大到你眼中已经容不下对方了,你忘记了TA也是一个有感情的人,只是把TA当成一个你丢失掉的心爱的玩具,你只想把TA找回来继续占有TA。因此,你会纠缠,会谩骂,明明深爱,却用最恶毒、最刺伤人心的语言,把彼此折磨得身心俱惫。而作为当事人,一直陷在固有思维模式里,根本发现不了真正问题所在,只会觉得自己太痴情,而对方太绝情。而从对方视角出发,则需要你设身处地地去体验、尊重对方的感受。你会想,我这句话说出口,TA会怎么想,我做出这样的事情TA带去怎样的影响,你站在对方角度,设想TA可能会做出的回馈,就自然会知道,什么事该做,什么事不该做,至少可以少踩50%的雷区。
会有很多咨询者,来找我时满腹牢骚和怨气,觉得对方分手前和分手后的态度反差极大,实在难以接受。他们不断强调自己有多么爱对方,自己付出了这么多,分手后的日子是怎么过的,有时说到动情处,甚至让我都掉眼泪但是,我很少听到他们描述对方的感受和所思所想,他们讲的所有事情都绕不开“我”这主语。这种现象,从情感上我能理解,因为我也失恋过,我失恋时感觉自己就成了全世界的中心,看见秀恩爱的情侣,就觉得老天爷是惩罚我,看到同样失恋的可怜人,就会想,看,我说的对吧,爱情果然都是骗人的。不可否认,失恋的人都是极端自恋的,因为你女生该怎么去挽回前任呢
觉得自己的痛苦大过世界上的任何一件事。甚至当你一遍遍咀嚼、回昧痛苦的时候,你也觉得自己的痛苦是无与伦比,不可复制的。但当你一直从自身出发,一直把聚光灯打在自己身上时,你的痛苦和埋怨就会被无限放大,大到你眼中已经容不下对方了,你忘记了TA也是一个有感情的人,只是把TA当成一个你丢失掉的心爱的玩具,你只想把TA找回来继续占有TA。因此,你会纠缠,会谩骂,明明深爱,却用最恶毒、最刺伤人心的语言,把彼此折磨得身心俱惫。而作为当事人,一直陷在固有思维模式里,根本发现不了真正问题所在,只会觉得自己太痴情,而对方太绝情。而从对方视角出发,则需要你设身处地地去体验、尊重对方的感受。你会想,我这句话说出口,TA会怎么想,我做出这样的事情TA带去怎样的影响,你站在对方角度,设想TA可能会做出的回馈,就自然会知道,什么事该做,什么事不该做,至少可以少踩50%的雷区。
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