#睡前玩手机能缓解抑郁情绪#这种缓解情绪的感受其实是造成心理依赖甚至成瘾的核心。就像口渴了喝糖水，短期解渴，却越喝越渴。早起精神饱满地来回答一个晚睡的危害[doge]

人其实有第三只眼，以前应该在头顶感受光源的，如今其实还在，就藏在我们大脑里，叫松果体，通过两个眼睛感受到的光源，他仍然会产生反应。

其实有更明确的研究结果表明，在床上使用8分钟的手机、平板电脑或者其他会发光的电子产品，会减少人体生成褪黑激素，减少的幅度大概为22%。而一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使睡眠处于浅状态。
甚至有些人玩手机8分钟后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。对青少年来说，这种不良影响更大。

年轻人在睡觉前不玩手机无法入眠，是典型的心理依赖，如抽烟一样，在某种程度上可以释放内心明显或者潜在的焦躁情绪。特别是职场中人，已将睡前玩手机作为缓解焦虑的一种方式。用电子产品打游戏、看故事，容易导致大脑兴奋，引起入睡困难。同时也会危害到眼睛，如果长期用手拿着保持一个姿势，还会影响颈椎、腰椎。

电子产品是抑制人体生成褪黑激素的罪魁祸首。而褪黑激素恰恰是控制人们生物钟的关键。
❗️科学家建议，夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。
#微博新知博主#

到底要多浪漫才算。
李斯特的爱之梦第三首十分通俗，我妈说胎教音乐给我听的这个以至于我现在都对这个作品非常亲切，我听了所有版本的爱之梦，最喜欢白建宇（一个韩国钢琴家）和郎朗的版本。
白建宇的爱之梦像一个稳妥的爱人，克制，严谨，永远正确。他爱的温柔，自虐，痛苦，辗转反侧。
禁锢压抑下眷恋，触却不可得。
郎朗的爱之梦像一个情绪有点不稳的爱人，但给到的爱绝对纯洁。汹涌而来，一往无前，又像年轻人困惑，脆弱。
快要溢出去的浓烈情感。
……
有人觉得那才是爱，有人觉得这TMD的才是爱之梦啊！
同一首作品，因演奏者不同，产生了聆听的差异。一种法，被衍生成万种理一般。不能掩盖李斯特本身也是一位富有激情跟风流倜傥的浪漫主义钢琴家。
很难说清楚，到底是弹爱之梦让我快乐，还是我快乐的时候才会想要去弹爱之梦。

失去味觉嗅觉的第三天，把早餐喝剩下的拿铁拿去煮豆腐汤，打一个蛋漂浮起来看着像桂花点缀了一样。
反正尝不出味道。

这是一个疲惫的上午，因为我明白了人和人本质是有区别的，无论做再多的沟通，讲再多的道理，都无法让一个人完全信服另外一个人，哪怕是为了他好的建议。
所以，只做选择，不做要求。
但我的早餐和午餐都很满意。
不管有没有味道。