【素食者如何保证蛋白质的均衡摄入？】众所周知，人体健康、儿童成长、运动员需要增加肌肉等都离不开蛋白质，但是植物类食物不能提供全部的必需氨基酸，也就是不能提供机体不能自身合成的那些氨基酸，氨基酸是合成蛋白质的原料，如果缺乏这些氨基酸，蛋白质的合成就会受到限制。因此对于素食者需要仔细安排自己的膳食来保证获得均衡和必需氨基酸。单一的植物不能提供全部的必需氨基酸，但是不同的食物可以达到互补的作用，比如谷类食物缺乏赖氨酸，而豆类食物含量丰富，如果将谷类、豆类搭配，就达到氨基酸互相补充的作用，比如豆米饭、豆包等。因此食物多样、科学搭配是获得均衡营养和完整蛋白质的重要技能。#微博健康公开课##健康一春#[加油啊]
最近几天，解封前后拍的包裹更快的从四面八方、铺天盖地而来，快递员依然定时在小区门外摆摊状态[偷乐]很尴尬无可避免的请家人取包裹消毒，各物无一躲过家人开箱过眼[摊手]今日依然继续“水逆”节奏？新来帮忙的“伙伴”对业务一窍不通，中午放饭没多余的把自己那份给出去只留了个豆包，咖啡豆陪我从家到办公室再回家原封不动一日游，想躲红灯却堵在高架桥上，邮来的杂粮漏了几袋，又又新冲动消费了，到的茶台玩具盒有瑕疵，砂铫开锅没看住扑了锅，茶汤从简易电陶炉穿炉而漏受惊吓，冲新咖啡豆注水终于改善却因手机定时关机没录全视频，面子里子都没底气与高手啰嗦了[裂开]啊，哎，嗯，明天继续努力吧~
#棉花美娃娃[超话]# 【占名】曜团子
【属性】王者荣耀东方曜
：686/395/940 （所有娃都是一个）
https://t.cn/A6XWGWcD
目前在开另两只崽（是曜曜和西施酱的）但是可以先进去蹲蹲 后续就开这个～
这个名字太简单啦 感觉好容易撞 咱再给他起个大名叭（豆豆曜/豆包曜/曜颗豆子/豆不曜）四选一！
另外有宝子私下反馈觉得曜崽原设是偏黄色眼睛 所以稍微改了一下稿图大家也可以选一选
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