#焕新非遗计划#【芬芳的金莲川：开出情怀的山丁子花】#寻美中国#
“山丁子树好材料啊，爸爸拿来给你做摇篮……” 科尔沁蒙古民歌《波如来》中这样唱到。著名蒙古族作家鲍尔吉•原野在《塞上曲》中也写到科尔沁草原用山丁子木制作摇篮的传统：“山丁子树的摇篮里铺着高格斯台可汗山洁白的沙子，孩子在摇篮里睡觉。山丁子树、沙子和獠牙一起安排婴儿的梦，高格斯台可汗山的雄伟苍茫会陆陆续续在他梦里出现。”山丁子在蒙古族民歌、乌力格尔、诗歌里出现的频率很高。
山丁子学名叫做山荆子，是一种喜光耐寒的落叶乔木，主要生长于中国东北、内蒙古及蒙古国和俄罗斯西伯利亚的森林与草原过渡带，因为这些地区多是蒙古族聚居区，也被称为蒙古山丁子，蒙古族对这种蒙古语称作“乌日尔”的树木也有着独特的情结。在贸易不畅的年代，牧人们会在春天收集山丁子的嫩叶晾晒，当青砖茶缺乏的时候用来替代茶叶熬制蒙古奶茶。秋日的山丁子果成熟后，大兴安岭一代的蒙古族会用来制作果酱，除了摇篮男人们还会用山丁子木制作弓箭、马鞍架、马头琴身。
从布里亚特到巴尔虎，从科尔沁到察哈尔，从坝上草原到额尔古纳河畔，乌日尔花开在蒙古族诸部的传说里，山丁子木出现在许多享誉世界的蒙古族非遗里。每年的5月下旬到6月上旬，春夏之交的锡林郭勒盟正蓝旗，从世界文化遗产元上都遗址向北接近浑善达克沙地，白茫茫的山丁子花野性而张扬地开在金莲川草原的北缘，蓝天白云下，闪电河岸边，花白如雪，花香遍野。在碧绿草原衬托下令人心旷神怡。（摄影：管永新、王军）
“山丁子树好材料啊，爸爸拿来给你做摇篮……” 科尔沁蒙古民歌《波如来》中这样唱到。著名蒙古族作家鲍尔吉•原野在《塞上曲》中也写到科尔沁草原用山丁子木制作摇篮的传统：“山丁子树的摇篮里铺着高格斯台可汗山洁白的沙子，孩子在摇篮里睡觉。山丁子树、沙子和獠牙一起安排婴儿的梦，高格斯台可汗山的雄伟苍茫会陆陆续续在他梦里出现。”山丁子在蒙古族民歌、乌力格尔、诗歌里出现的频率很高。
山丁子学名叫做山荆子，是一种喜光耐寒的落叶乔木，主要生长于中国东北、内蒙古及蒙古国和俄罗斯西伯利亚的森林与草原过渡带，因为这些地区多是蒙古族聚居区，也被称为蒙古山丁子，蒙古族对这种蒙古语称作“乌日尔”的树木也有着独特的情结。在贸易不畅的年代，牧人们会在春天收集山丁子的嫩叶晾晒，当青砖茶缺乏的时候用来替代茶叶熬制蒙古奶茶。秋日的山丁子果成熟后，大兴安岭一代的蒙古族会用来制作果酱，除了摇篮男人们还会用山丁子木制作弓箭、马鞍架、马头琴身。
从布里亚特到巴尔虎，从科尔沁到察哈尔，从坝上草原到额尔古纳河畔，乌日尔花开在蒙古族诸部的传说里，山丁子木出现在许多享誉世界的蒙古族非遗里。每年的5月下旬到6月上旬，春夏之交的锡林郭勒盟正蓝旗，从世界文化遗产元上都遗址向北接近浑善达克沙地，白茫茫的山丁子花野性而张扬地开在金莲川草原的北缘，蓝天白云下，闪电河岸边，花白如雪，花香遍野。在碧绿草原衬托下令人心旷神怡。（摄影：管永新、王军）
不要让麻烦干扰你的生活，学会寻找生活中的小确幸！
伏尔泰有句话说：“使人疲惫的不是远方的高山，而是你鞋子里的一粒沙子”。其实在生活中击垮我们的往往不是惊天动地的大事，而是一些微不足道的小事。
就像你准备充分去面试，然后在拥挤的地铁上高跟鞋被人不小心踩脏了，而自己一心想着面试没有察觉，下了地铁一看顿时懊恼万分。其实就是一些小麻烦影响了情绪。
《佛畏系统》中说道：生活中有许多小麻烦，真正的问题不是麻烦本身。而是你对麻烦的反应。如果是重大压力，你可以把它想象成挑战！把压力变成动力；或者把事情放到更大的维度上去，把它看“小”。
而作者万维钢是前物理学家，现科学作家，“中国好书”“文津图书奖”得主，得到App订阅专栏“万维钢 · 精英日课”主理人。他在日常做事系统中通过丰富的日常案例，带你破除常见的思维误区，掌握系统思维，轻松面对生活的“小麻烦”。
那该如何掌握呢？让我们一步步来探索一下。
1.在日常生活中，善于观察自己的清绪
不知道你有没有发现如果你近来心情不错，就是遇上点小麻烦，你也觉得没啥大事。但如果你已经到了焦头烂额的地步，那每个小麻烦都可能是压倒你的最后一根稻草。所以第一步应该观察自己情绪，才能觉得“小麻烦”很简单。
打个比方，今天你升职了，下班后打算飞奔回家告诉妻子。结果走到半路堵车了，1个小时过去了一动不动，但你心情很好，认为着急也没有，索性就在车里听了会歌，人就平静了不少。
但同样的情况，但你今天失业了下，而且口袋空空，想着月底连房租都快交不起了。遇到堵车，你肯定会一个劲的埋怨这咋啥事都让你碰上了，心情就会变得很差劲。所以我们应该擅长观察自己的情绪。
就像书中奥尔德温说的：如果你感到自己正在握紧双拳、脸红、心跳加快，那就是你要发怒了，这时候你要提醒自己把情绪平复下来，来几个深呼吸。这叫调控自己的情绪。
调控住自己的情绪还有一个秘诀就是“在令你烦恼的事中寻找小确幸”。
2.开心的小事可以中和烦恼的小事
什么是小确幸呢？顾名思义就是小而确定的幸福。比如，你是社恐，但是你的好闺蜜邀请你参加她的生日聚会，你根本不想参加，觉得这是个麻烦。实在不好意思拂了闺蜜的面子参加了。虽然到了现场你感觉自己格格不入，但有了闺蜜的鼓励，你鼓起勇气和别人社交。
结果并不是很糟糕，虽然在过程中和别人聊天磕磕巴巴的，但却让你认识了志趣相投的朋友。所以你回家的时候依然心情不错，这就是小确幸。
这就是小麻烦中的“小确幸”。它能让我们看到生活好的地方，忽略那些不好的地方，更容易跟世界和解。
和世界和解还有重要的核心就是“不把麻烦个人化”，即不是麻烦再针对你一个人。
3.不要把“小麻烦”个人化
麻烦并不是针对你一个人，谁家锅底没灰呢？每个人都会遇到麻烦，并不是世界针对你一个人，更没有那么多人与你为敌。这个麻烦事是客观存在的东西，这不是咱能控制的。
举个例子，很多人在医院排队缴费时，总有一些人插队。可能当你在医院排队，排队系统说一个小时就能等到，结果两个小时过去了还没轮到你，你心里已经有点小恼火了。
实在太无聊了，你左右观察，就发现有个大妈插队了，而大妈振振有词说：我插队怎么了，都不懂得尊老爱幼吗？书都读到狗肚子里去了！这听着你火冒三丈，直接就会和大妈吵起来的。导致你心情郁闷，直到回家的路上还在念叨“啥麻烦都找我”。
但是你没有想过你控制不了谁插队这个问题，你只能控制别人插队时自己的反应。这种小麻烦往往是我们不能控制的，所以不要把“小麻烦”个人化，让自己心态崩塌。
写在最后：
没有都针对你的“麻烦”事，只是恰巧那段日子遇上了而已。每个人每天都会遇到不同的麻烦，也许是出门忘了带伞被淋成落汤鸡，也许是发现自己被渣男骗了，只要我们学会再麻烦中控制自己的小情绪，用《佛畏系统》中日常系统思维应对，肯定可以事半功倍的。
如果你也想掌握这种日常做事系统，轻松面对生活各种难题，这本书你值得拥有！
伏尔泰有句话说：“使人疲惫的不是远方的高山，而是你鞋子里的一粒沙子”。其实在生活中击垮我们的往往不是惊天动地的大事，而是一些微不足道的小事。
就像你准备充分去面试，然后在拥挤的地铁上高跟鞋被人不小心踩脏了，而自己一心想着面试没有察觉，下了地铁一看顿时懊恼万分。其实就是一些小麻烦影响了情绪。
《佛畏系统》中说道：生活中有许多小麻烦，真正的问题不是麻烦本身。而是你对麻烦的反应。如果是重大压力，你可以把它想象成挑战！把压力变成动力；或者把事情放到更大的维度上去，把它看“小”。
而作者万维钢是前物理学家，现科学作家，“中国好书”“文津图书奖”得主，得到App订阅专栏“万维钢 · 精英日课”主理人。他在日常做事系统中通过丰富的日常案例，带你破除常见的思维误区，掌握系统思维，轻松面对生活的“小麻烦”。
那该如何掌握呢？让我们一步步来探索一下。
1.在日常生活中，善于观察自己的清绪
不知道你有没有发现如果你近来心情不错，就是遇上点小麻烦，你也觉得没啥大事。但如果你已经到了焦头烂额的地步，那每个小麻烦都可能是压倒你的最后一根稻草。所以第一步应该观察自己情绪，才能觉得“小麻烦”很简单。
打个比方，今天你升职了，下班后打算飞奔回家告诉妻子。结果走到半路堵车了，1个小时过去了一动不动，但你心情很好，认为着急也没有，索性就在车里听了会歌，人就平静了不少。
但同样的情况，但你今天失业了下，而且口袋空空，想着月底连房租都快交不起了。遇到堵车，你肯定会一个劲的埋怨这咋啥事都让你碰上了，心情就会变得很差劲。所以我们应该擅长观察自己的情绪。
就像书中奥尔德温说的：如果你感到自己正在握紧双拳、脸红、心跳加快，那就是你要发怒了，这时候你要提醒自己把情绪平复下来，来几个深呼吸。这叫调控自己的情绪。
调控住自己的情绪还有一个秘诀就是“在令你烦恼的事中寻找小确幸”。
2.开心的小事可以中和烦恼的小事
什么是小确幸呢？顾名思义就是小而确定的幸福。比如，你是社恐，但是你的好闺蜜邀请你参加她的生日聚会，你根本不想参加，觉得这是个麻烦。实在不好意思拂了闺蜜的面子参加了。虽然到了现场你感觉自己格格不入，但有了闺蜜的鼓励，你鼓起勇气和别人社交。
结果并不是很糟糕，虽然在过程中和别人聊天磕磕巴巴的，但却让你认识了志趣相投的朋友。所以你回家的时候依然心情不错，这就是小确幸。
这就是小麻烦中的“小确幸”。它能让我们看到生活好的地方，忽略那些不好的地方，更容易跟世界和解。
和世界和解还有重要的核心就是“不把麻烦个人化”，即不是麻烦再针对你一个人。
3.不要把“小麻烦”个人化
麻烦并不是针对你一个人，谁家锅底没灰呢？每个人都会遇到麻烦，并不是世界针对你一个人，更没有那么多人与你为敌。这个麻烦事是客观存在的东西，这不是咱能控制的。
举个例子，很多人在医院排队缴费时，总有一些人插队。可能当你在医院排队，排队系统说一个小时就能等到，结果两个小时过去了还没轮到你，你心里已经有点小恼火了。
实在太无聊了，你左右观察，就发现有个大妈插队了，而大妈振振有词说：我插队怎么了，都不懂得尊老爱幼吗？书都读到狗肚子里去了！这听着你火冒三丈，直接就会和大妈吵起来的。导致你心情郁闷，直到回家的路上还在念叨“啥麻烦都找我”。
但是你没有想过你控制不了谁插队这个问题，你只能控制别人插队时自己的反应。这种小麻烦往往是我们不能控制的，所以不要把“小麻烦”个人化，让自己心态崩塌。
写在最后：
没有都针对你的“麻烦”事，只是恰巧那段日子遇上了而已。每个人每天都会遇到不同的麻烦，也许是出门忘了带伞被淋成落汤鸡，也许是发现自己被渣男骗了，只要我们学会再麻烦中控制自己的小情绪，用《佛畏系统》中日常系统思维应对，肯定可以事半功倍的。
如果你也想掌握这种日常做事系统，轻松面对生活各种难题，这本书你值得拥有！
我并不想让此刻成为永恒
此刻是此刻就足够了
我也有把刹那拥为己有的才智
此时，阳光已在移动
这充其量不过
是写在沙子上的语言
而且不是用手指
用快要忧郁时突然变得兴高采烈的心
孩子
像与不像我
都令我高兴
像贝壳，小石子和罐子的破片一样
坚硬和脆弱
我的心也滚落在星河的岸边[音乐][月亮]
～（日）谷俊太郎
田原 译
此刻是此刻就足够了
我也有把刹那拥为己有的才智
此时，阳光已在移动
这充其量不过
是写在沙子上的语言
而且不是用手指
用快要忧郁时突然变得兴高采烈的心
孩子
像与不像我
都令我高兴
像贝壳，小石子和罐子的破片一样
坚硬和脆弱
我的心也滚落在星河的岸边[音乐][月亮]
～（日）谷俊太郎
田原 译
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