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掌握这5个“睡眠开关”,每天按一按,一觉到天亮!
头部“开关”——印堂穴
思虑过多容易耗伤心气,并伤及脾气,心神受到干扰会影响睡眠。头部的印堂穴可宁心安神,有助于缓解失眠、多梦等症状。
位置:位于脸部正面,两眉头连线中点。
操作方法:用拇指或者食指、中指并拢,从印堂的位置依次螺旋状往上点按至前额,每次3~5分钟。晚上临睡前按摩效果更好。
手臂“开关”——太渊穴
凌晨3~5点钟是肺经当令,此时醒来多由肺火或者肺气不足所引起。肺朝百脉,脉会太渊。太渊穴是全身脉气汇聚的地方,按揉太渊穴有助于调理全身气机、缓解失眠。
位置:腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。
操作方法:可用拇指或食指点按太渊穴,每次操作5~10分钟。
背部“开关”——命门穴
按揉命门穴有疏通背部经络、推动气血运行、振奋阳气、强肾固本等功效,十分适合素体阳虚者或肾气不足的老年人。
位置:在人体后腰部,位于后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。
操作方法:取站位,双脚与肩同宽,脊柱挺直,收下巴,双手握空拳,背手到后腰处,在命门穴的位置双手交替拍打,力度速度适中,拍打后,腰部发热,神清气爽。每组拍打81下,每次做3组,早中晚各做1次。
腹部“开关”——神阙穴
腹部是五脏六腑所居之处,腹部正中的神阙穴有培元固本、回阳救脱、和胃理肠之效。中医认为,胃不和则卧不安,按揉神阙可通畅腹部气机,达到帮助睡眠的目的。
位置:位于脐中央。
操作方法:取仰卧位、坐位或站位均可,双手叠加放在腹部,掌心向内,按照顺时针的方向画圈进行推揉,范围包含整个腹部,力度适中,速度不宜过快,推揉后,腹部畅通,心情舒畅。每组推揉36下,每次做3组,早中晚各做一次。
腿部“开关”——阴包穴
凌晨1~3点钟是足厥阴肝经当令,此时易醒多由肝火旺盛所致,不妨按按肝经上的阴包穴。
位置:位于大腿内侧,股骨内上髁上4寸,股内肌与缝匠肌之间的凹陷处。
操作方法:轻敲阴包穴3~5遍,如有强烈痛点,可点揉1~2分钟。
掌握这5个“睡眠开关”,每天按一按,一觉到天亮!
头部“开关”——印堂穴
思虑过多容易耗伤心气,并伤及脾气,心神受到干扰会影响睡眠。头部的印堂穴可宁心安神,有助于缓解失眠、多梦等症状。
位置:位于脸部正面,两眉头连线中点。
操作方法:用拇指或者食指、中指并拢,从印堂的位置依次螺旋状往上点按至前额,每次3~5分钟。晚上临睡前按摩效果更好。
手臂“开关”——太渊穴
凌晨3~5点钟是肺经当令,此时醒来多由肺火或者肺气不足所引起。肺朝百脉,脉会太渊。太渊穴是全身脉气汇聚的地方,按揉太渊穴有助于调理全身气机、缓解失眠。
位置:腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。
操作方法:可用拇指或食指点按太渊穴,每次操作5~10分钟。
背部“开关”——命门穴
按揉命门穴有疏通背部经络、推动气血运行、振奋阳气、强肾固本等功效,十分适合素体阳虚者或肾气不足的老年人。
位置:在人体后腰部,位于后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。
操作方法:取站位,双脚与肩同宽,脊柱挺直,收下巴,双手握空拳,背手到后腰处,在命门穴的位置双手交替拍打,力度速度适中,拍打后,腰部发热,神清气爽。每组拍打81下,每次做3组,早中晚各做1次。
腹部“开关”——神阙穴
腹部是五脏六腑所居之处,腹部正中的神阙穴有培元固本、回阳救脱、和胃理肠之效。中医认为,胃不和则卧不安,按揉神阙可通畅腹部气机,达到帮助睡眠的目的。
位置:位于脐中央。
操作方法:取仰卧位、坐位或站位均可,双手叠加放在腹部,掌心向内,按照顺时针的方向画圈进行推揉,范围包含整个腹部,力度适中,速度不宜过快,推揉后,腹部畅通,心情舒畅。每组推揉36下,每次做3组,早中晚各做一次。
腿部“开关”——阴包穴
凌晨1~3点钟是足厥阴肝经当令,此时易醒多由肝火旺盛所致,不妨按按肝经上的阴包穴。
位置:位于大腿内侧,股骨内上髁上4寸,股内肌与缝匠肌之间的凹陷处。
操作方法:轻敲阴包穴3~5遍,如有强烈痛点,可点揉1~2分钟。
官杀较旺而攻身,为人也比较固执,脾气方面不太好,容易冲动急躁,静不下心,耐心不够,做事积极性不够,也容易有一些不好的想法,易生邪念,做事缺乏魄力,易优柔寡断。
官杀也代表是做事的阻力,阻碍,小人等,想做点什么事情,总会遇到困难阻碍多一些,比如有人跳出来反对,或小人算计等方面,人际关系不是很好,而且甲寅日出生,会比较体现甲木的刚直固执的特点,不太会变通,过于直接,有的时候要学会婉转迂回。
官杀攻身,也容易熬夜,睡眠不好,地支酉酉自刑,一些事情容易在心理自我纠纷郁闷,要注意心理问题,凡事换个角度想,不必一根筋,想开点为好。
#预测##水逆退散##财运##命运##水逆退散#
官杀也代表是做事的阻力,阻碍,小人等,想做点什么事情,总会遇到困难阻碍多一些,比如有人跳出来反对,或小人算计等方面,人际关系不是很好,而且甲寅日出生,会比较体现甲木的刚直固执的特点,不太会变通,过于直接,有的时候要学会婉转迂回。
官杀攻身,也容易熬夜,睡眠不好,地支酉酉自刑,一些事情容易在心理自我纠纷郁闷,要注意心理问题,凡事换个角度想,不必一根筋,想开点为好。
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#手相面相算命[超话]# 手掌宽大,五指略短,属于是实干型之人。掌纹是感智型假断掌纹,个性上比较强势,爱憎分明,情绪多变,感情方面不稳定,适合艺术方面的工作。事业心比较强,早年运势不太好,得不到贵人帮助,到中年运势会转好,并获得一定成就。感情方面易有波折,婚后要注意维护夫妻感情。#国学新青年##国学知识##婚姻##转运#
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