消化不良怎么办？中医教你防治

　　行 为 宜：减少每次进食的份量；不在进食后立即睡觉；清淡的饮食；小心药物的副作用；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

　　行 为 忌：饭后立即运动；吃饭不定时定点；吃过冷或过热食物；长期医药治疗用药会造成人体的依赖性。

　　饮 食 宜：维生素补充：

　　维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。

　　维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

　　复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪，减轻精神压力。

　　饮 食 忌：摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食不规律，狼吞虎咽，烟酒过量。

　　生活一点通：可以适量喝一些粥类（玉米面粥，小米粥，绿豆粥），海产品含蛋白质丰富的（鱼，虾，蛋，瘦肉），零食可以吃点带皮的生花生是养胃的。

　　另外多吃些绿叶蔬菜，水果。

　　推荐食谱：大米南瓜粥

　　原料：南瓜,剩米饭

　　做法：1. 南瓜切成小块

　　2. 南瓜和米饭一起倒入豆浆机

　　3. 豆浆机内加入热水,量见豆浆机上的刻度,稍微超过点没关系

　　4. 接通电源,豆浆机设置到果蔬豆浆或者是黄豆豆浆,启动即可#忆果缘1971##健康饮食#

总是睡不着觉？4个小技巧，让你一觉到天亮
第一合理有规律的生活，避免经常熬夜；
第二适度保持运动，平时多去锻炼锻炼；
第三睡觉前把所有的情绪都清空，睡觉前可以洗个澡，听点舒缓的音乐；
第四睡前饮食适度，忌暴饮暴食，尽量不要喝咖啡、辛辣刺激性很强的食物。
如果用了以上的方法还不能很好的入睡，那就需要及时寻求帮助，对症治疗。
如果你也有失眠的困扰，可以给我留言，我来帮你解决。
#失眠#

#中医[超话]##育儿##扁条体炎# 中医辩证治疗扁条体炎!

扁桃体炎是扁桃体的炎症。临床上分为急性和慢性两种，患急性传染病（如猩红热、麻疹、流感、白喉等）后，可引起慢性扁桃体炎，鼻腔有鼻窦感染也可伴发本病。病源菌以链球菌及葡萄球菌等最常见。临床表现为经常咽部不适，异物感，发干、痒，刺激性咳嗽，口臭等症状。

常见症状

1.急性期

（1）全身症状 起病急，畏寒，高热可达39～40℃，尤其是幼儿可因高热而抽搐、呕吐或昏睡、食欲不振、便秘以及全身酸懒等。

（2）局部症状 咽痛明显，吞咽时尤甚，剧烈疼痛者可放射至耳部，幼儿常因不能吞咽而哭闹不安。儿童若因扁桃体肥大影响呼吸时可妨碍其睡眠，夜间常惊醒。

2.慢性期

（1）反复发作咽痛 每遇感冒、受凉、劳累、睡眠欠佳或烟酒刺激后咽痛发作，并有咽部不适及堵塞感。

（2）口臭 由于扁桃体内细菌的繁殖生长及残留于扁桃体内的脓性栓塞物，常可致口臭。

（3）扁桃体肿大 肥大的扁桃体可使吞咽困难，说话含糊不清，呼吸不畅或睡眠时打鼾。

（4）全身表现 扁桃体内的细菌，脓栓常随吞咽进入消化道，从而引起消化不良。如细菌毒素进入体内，可有头痛、四肢乏力、容易疲劳或低热等表现。

中医治疗

一、风邪侵袭证

症状

病初起咽喉干燥灼热，疼痛逐渐加剧，吞咽时更重。全身见头痛，发热，微恶风，咳嗽，舌质红，苔薄黄，脉浮数等。检查见喉核红肿，连及喉关，喉核表面有少量黄白色腐物。

治法

疏风清热，利咽消肿。

方药

疏风清热汤(《中医喉科学讲义》)加减。

用法

防风6g，金银花9g，连翘9g，黄芩10g，赤芍9g，牛蒡子6g，桔梗6g，甘草4.5g，桑白皮9g，玄参9g，浙贝母9g，天花粉9g。

二、肺胃热盛证

症状

咽部疼痛剧烈，连及耳根，吞咽困难，痰涎较多。全身症见高热，口渴引饮，咳嗽痰黄稠，口臭，腹胀，便秘溲黄，舌质红，苔黄，脉洪大而数。检查见喉核红肿，有黄白色脓点，甚者喉核表面腐脓成片，咽峡红肿，颌下有臖核。

治法

泻热解毒，利咽消肿。

方药

清咽利膈汤(《外科发挥》)加减。

用法

荆芥10g，防风10g，薄荷6g，栀子10g，黄芩10g，黄连6g，金银花15g，连翘15g，桔梗10g，甘草6g，牛蒡子10g，玄参12g，生大黄10g(后下)，玄明粉6g(冲服)。

三、阴虚邪滞证

症状

咽部干焮，微痒微痛，哽哽不利，午后症状加重。全身可见午后颧红，手足心热，失眠多梦，或干咳痰少而黏，耳鸣眼花，腰膝酸软，大便干，舌质干红少苔，脉细数。检查见喉核肥大或干瘪，表面不平，色潮红，或有细白星点，喉核被挤压时，有黄白色腐物自隐窝口内溢出。

治法

滋养肺肾，清利咽喉。

方药

百合固金汤(《医方集解》)加减。

用法

百合15g，玄参15g，麦冬15g，生地黄15g，熟地黄15g，当归6g，芍药15g，浙贝母12g，桔梗12g，甘草6g。

四、气虚邪滞证

症状

咽干痒不适，异物梗阻感，咳嗽痰白，胸脘痞闷，易恶心呕吐，口淡不渴，大便不实，舌质淡，苔白腻，脉缓弱。检查见喉核淡红或淡暗，肥大，溢脓白粘。

治法

健脾和胃，祛湿利咽。

方药

六君子汤(《校注妇人良方》)加减。

用法

党参15g，白术15g，甘草10g，茯苓15g，陈皮10g，法半夏12g。加减：湿邪重者加厚朴、枳壳宣畅气机，祛湿利咽;若喉核肿大不消加浙贝母、生牡蛎以化痰软坚散结。

五、痰瘀互结证

症状

咽干涩不利，或刺痛胀痛，痰粘难咯，迁延不愈。全身症状不明显。舌质暗有瘀点，苔白腻，脉细涩。检查见喉关暗红，喉核肥大质韧，表面凹凸不平。

治法

活血化瘀，祛痰利咽。

方药

会厌逐瘀汤(《医林改错》)合二陈汤(《太平惠民和剂局方》)加减。

用法

桃仁12g，红花6g，当归10g，赤芍15g，生地黄15g，桔梗12g，玄参15g，甘草6g，枳壳12g，柴胡12g，茯苓15g，陈皮10g，法半夏12g。加减：如喉核暗红，质硬不消者，加昆布、莪术、丹参、水蛭、路路通、生牡蛎以活血软坚散结;如复感热邪，溢脓黄稠，加黄芩、蒲公英、车前子、皂角刺以清热化痰。

食疗方法

1、胖大海组成：胖大海4～6枚，冰糖适量。

制法：将胖大海洗净，放人碗内，加入冰糖调味冲入沸水。

用法：每日l剂，分2次饮用，一般2～3日即显效。

2、凉拌黄瓜功效：清热解毒，利水消肿，适用于扁桃体炎。配料：黄瓜250克、虾米、香菜各少许，酱油、香油、醋、味精各适量。

制作：黄瓜洗干净后用，切成细丝，放入盘中；香菜切成段，虾米用开水泡发，与黄瓜同放盘中；加入调料拌匀。

用法：佐餐食。

禁忌

1、忌吃辛辣刺激的食物。

2、忌吃油腻的食物。

3、忌吃垃圾食品。