[太阳]过敏性鼻炎的过敏原回避措施#医疗科普[超话]#

过敏原的排查不易，严格回避更不易。但对于持续性、症状明显的儿童，特别是使用药物可以控制，可一停药就症状反复的孩子，坚持在整个家庭中采取措施减少过敏原触发因素是十分重要的。

尘螨：
螨虫以人和动物脱离的皮屑为食，从空气中吸收水分而生，然后排泄粪便引起人体过敏。使用高支高密的防螨床品可以有效地隔离枕头、床垫、被褥中的螨虫。织物孔径2~6um之间既不影响透气，又不可以有效防螨。

每周用温水和洗涤剂清洗床单和毯子和/或使用烘干机烘干可以有效除螨。有资料显示50℃以上热水10分钟以上可以有效杀死尘螨（屋尘螨需要53℃以上12分钟）。室内湿度在50%以下。推荐每周清洁空调滤网。配备高效微粒空气过滤器（HEPA）的真空吸尘器有效，紫外线、加温功能的吸尘器意义不大。

尽可能减少室内杂物，比如地毯、软垫、窗帘数量，尽量减少卧室内的毛绒玩具。

霉菌：
大多数霉菌孢子是从室外空气进入家中的，但室内的霉菌生长严重也会加重过敏。去除室内厨房及卫生局的积水可以降低湿度。移除室内植物、修理漏水管道、及时排空水槽、移除浴室地垫有助于减少和防止室内霉菌生长。

旧书、报纸、衣物及时捐赠或丢弃，定期清洁空调滤网。使用除湿机使室内湿度在40-50%之间，定期清洁集水桶。配备高效微粒空气过滤器（HEPA）的真空吸尘器有效。做清洁时注意佩戴有效的防尘口罩。

户外（花粉、植物、霉菌）：
关闭门窗及车窗，尽可能待在室内，在症状高峰期使用空调过滤空气。在颗粒物增多时使用有效防尘或防霾口罩。睡前淋浴去除头发及皮肤上的过敏原。户外活动后使用海盐水喷雾或洗鼻器冲洗去鼻腔内的过敏原。

动物皮屑：
有羽毛或毛皮的动物（如猫、狗、鸟、雪貂等）更容易引起过敏。爬行动物（如乌龟、鱼等）很少引起过敏。在养动物之前需要谨慎的决定和权衡利弊以及选择种类，不要心血来潮获得又随心所欲抛弃。利用环境回避与激发试验的方式排查是否过敏，避免扩大弃养。如果明确过敏，需妥善转移安置，并仔细清洁全屋。

蟑螂、啮齿动物（鼠）：
食物及垃圾存放在有盖的容器中，及时清洁和清洗餐具、炊具。密封墙壁、门板和地板缝隙及孔道。使用捕鼠器和蟑螂陷阱或蟑螂药。

需要注意，过敏原的回避是一项综合和长期坚持的事情，回避和减少过敏原的接触有助于缓解或减轻过敏症状。但是这些措施需要权衡回避和生活质量之间的平衡。回避过敏原的同时也需要规范的护理和必要时的药物干预。回避过敏原的方式不应该将个人与社会互动隔离开来，关注身体健康的同时也需要关照心理健康。

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