奇异果的功效:防失眠可减肥并能预防心脏病
1、多吃奇异果防止失眠
奇异果中钙含量高于葡萄柚、苹果和香蕉,而钙正是可以提升睡眠品质的重要元素,可以增进神经系统的稳定并放松,因而减轻失眠状况。
2、奇异果可促进排便治便秘
奇异果含有丰富的膳食纤维寡糖、与含硫的蛋白分解酶,具有高度保水性,有助于软化粪便及帮助排便,可促进结肠中细菌繁殖,增加粪便重量。
3、奇异果可预防忧郁症
医学研究发现奇异果含丰富肌醇及多种胺基酸,可抑制忧郁症、补充脑力所耗损的营养,可预防成人忧郁症。
4、奇异果纤维中高果胶含量 有效预防心脏病
奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶,而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度,可有效预防心脏病。
5、奇异果低热量是减肥的最佳选择
奇异果含有高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,奇异果对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。#忆果缘1971##中医养生##健康养生#
1、多吃奇异果防止失眠
奇异果中钙含量高于葡萄柚、苹果和香蕉,而钙正是可以提升睡眠品质的重要元素,可以增进神经系统的稳定并放松,因而减轻失眠状况。
2、奇异果可促进排便治便秘
奇异果含有丰富的膳食纤维寡糖、与含硫的蛋白分解酶,具有高度保水性,有助于软化粪便及帮助排便,可促进结肠中细菌繁殖,增加粪便重量。
3、奇异果可预防忧郁症
医学研究发现奇异果含丰富肌醇及多种胺基酸,可抑制忧郁症、补充脑力所耗损的营养,可预防成人忧郁症。
4、奇异果纤维中高果胶含量 有效预防心脏病
奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶,而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度,可有效预防心脏病。
5、奇异果低热量是减肥的最佳选择
奇异果含有高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,奇异果对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。#忆果缘1971##中医养生##健康养生#
老年人不可忽视的症状
1.头痛。老年人患头痛较少见,如果突然出现偏头痛,应注意是否患急性脑血管病,如脑岀血,蛛网膜下腔出血等。
2.胸痛。多种疾病可引起胸痛,但老年人以心绞痛或心肌梗塞所致者较多,应当警惕。
3.发热。老年人机体反应差,发热后体温升高可不明显,与疾病的严重程度不成比例,而且发热的原因主要是感染、肿瘤、风湿性多肌炎等。因此,岀现发热,不管体温多高,都应及时检查。
4.视力改变。老年人的任何一点视力变化都应看作是视力损害的病理变化。突然一眼失明,则提示视网膜剥离;突然双眼失明,常为血管疾病引起;慢性视力减退,多由白内障引起。
5.听力下降。传导性耳聋多由町聆阻塞外耳道、中耳病变引起;神经性耳聋多见于噪音,耳毒性药物、听神经瘤等引起。因此,老年人出现听力下降要早治,以延缓听力减退的进程。
6.睡眠障碍。为老年人一种突出的症状,由疼痛、瘙痒、呼吸困难或其他疾病引起,脑功能不全也可引起。
7.尿频夜尿。无多尿者,出现尿频和夜尿常提示前列腺肥大,如伴有排尿困难,多为尿路感染;前列腺肥大、尿路梗阻或阿托品类药物还可致尿潴留。
8.呼吸困难。以肺病和心脏病引起者较多,心力衰竭引起者常为夜间呼吸困难,无痛性呼吸困难可能为不典型心绞痛。
9.食欲减退。多种疾病可引起食欲减退,无食欲也是老年人胃癌的首发症状,也可是精神病的早期表现。
10.容易疲劳。慢性炎症、恶性肿瘤、贫血等各种慢性消耗性疾病易引起疲劳,疲劳也是老年人心脏病的主要症状。
11.体重下降。摄入营养不足可致体重下降,一些肿瘤在早期可主要表现为体重下降和消瘦,体重减轻也是糖尿病和甲亢的主要症状。因此,突然出现体重下降应及时查明原因。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#
1.头痛。老年人患头痛较少见,如果突然出现偏头痛,应注意是否患急性脑血管病,如脑岀血,蛛网膜下腔出血等。
2.胸痛。多种疾病可引起胸痛,但老年人以心绞痛或心肌梗塞所致者较多,应当警惕。
3.发热。老年人机体反应差,发热后体温升高可不明显,与疾病的严重程度不成比例,而且发热的原因主要是感染、肿瘤、风湿性多肌炎等。因此,岀现发热,不管体温多高,都应及时检查。
4.视力改变。老年人的任何一点视力变化都应看作是视力损害的病理变化。突然一眼失明,则提示视网膜剥离;突然双眼失明,常为血管疾病引起;慢性视力减退,多由白内障引起。
5.听力下降。传导性耳聋多由町聆阻塞外耳道、中耳病变引起;神经性耳聋多见于噪音,耳毒性药物、听神经瘤等引起。因此,老年人出现听力下降要早治,以延缓听力减退的进程。
6.睡眠障碍。为老年人一种突出的症状,由疼痛、瘙痒、呼吸困难或其他疾病引起,脑功能不全也可引起。
7.尿频夜尿。无多尿者,出现尿频和夜尿常提示前列腺肥大,如伴有排尿困难,多为尿路感染;前列腺肥大、尿路梗阻或阿托品类药物还可致尿潴留。
8.呼吸困难。以肺病和心脏病引起者较多,心力衰竭引起者常为夜间呼吸困难,无痛性呼吸困难可能为不典型心绞痛。
9.食欲减退。多种疾病可引起食欲减退,无食欲也是老年人胃癌的首发症状,也可是精神病的早期表现。
10.容易疲劳。慢性炎症、恶性肿瘤、贫血等各种慢性消耗性疾病易引起疲劳,疲劳也是老年人心脏病的主要症状。
11.体重下降。摄入营养不足可致体重下降,一些肿瘤在早期可主要表现为体重下降和消瘦,体重减轻也是糖尿病和甲亢的主要症状。因此,突然出现体重下降应及时查明原因。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#
水果过敏也会导致口腔溃疡
浆果类水果易致过敏
据了解,精神紧张、病毒感染、过敏反应及维生素的缺乏,都可能诱发口腔溃疡。
医生介绍,据他的经验,通过吃水果来预防口腔溃疡的很多并不成功。他认为,吃水果引发过敏导致口腔溃疡的情况更多。最常见的过敏水果主要是浆果类水果,如草莓、蓝莓、西红柿、橘橙类、柠檬、芒果、菠萝、猕猴桃等。此外,一些瓜果类,包括香瓜、哈密瓜,甚至荔枝、山竹等也容易引发过敏。
专家提醒,如果吃了某种以前没有吃过的食物、饮料,甚至是更换了某种牌子的新牙膏而导致口腔溃疡,那就要考虑是不是由过敏引起的,要立即停食或停用。或者夏季在食用某些水果后,出现口腔溃疡,也要考虑是否是这类水果诱发的口腔溃疡。
反复发作不可忽视
对于口腔溃疡,不少人认为只是“小毛病”,即便不处理也会自愈。
不过,医生指出,口腔溃疡属于黏膜病的轻型,经常伴有的症状就是干燥症、失眠、抑郁等症状,更严重的还和其他结缔组织病变关系密切,所以不可轻视。
专家表示,正常情况下,一般的口腔溃疡一至两个星期就可自愈。如果超过一个月还不见好或反复发作,那很可能意味着身体其他部位出问题了,要及时就医。
专家还强调,口腔溃疡有复发性、损伤性等,而长期不愈的口腔溃疡肯定存在问题,长期不治疗,甚至会引发癌变,形成口腔癌。
预防口腔溃疡,专家建议,要保证充足的睡眠、饮食清淡,忌食辛辣食物,多喝开水,多吃新鲜蔬菜和水果,避免便秘。
免疫力不好引发口腔溃疡
夏季人们出现口腔溃疡,往往喜欢归结为“上火”,并认为吃点西瓜等所谓的“败火”食物就可以预防口腔溃疡。然而,通过吃降火食物来治口腔溃疡更不可取。专家表示,夏季口腔溃疡反复发作和免疫力不无关系。
医生表示,水果过敏不是每次都会发生,过敏和人体的状态有很大的关系,当人体压力大或者比较劳累、睡眠不好的时候才会发生,还有就是特殊时期。
所谓特殊时期,比如女性的月经期,这个时期人体的过敏反应就会增加,也就是说更容易出现口腔溃疡。#忆果缘1971##口腔健康#
浆果类水果易致过敏
据了解,精神紧张、病毒感染、过敏反应及维生素的缺乏,都可能诱发口腔溃疡。
医生介绍,据他的经验,通过吃水果来预防口腔溃疡的很多并不成功。他认为,吃水果引发过敏导致口腔溃疡的情况更多。最常见的过敏水果主要是浆果类水果,如草莓、蓝莓、西红柿、橘橙类、柠檬、芒果、菠萝、猕猴桃等。此外,一些瓜果类,包括香瓜、哈密瓜,甚至荔枝、山竹等也容易引发过敏。
专家提醒,如果吃了某种以前没有吃过的食物、饮料,甚至是更换了某种牌子的新牙膏而导致口腔溃疡,那就要考虑是不是由过敏引起的,要立即停食或停用。或者夏季在食用某些水果后,出现口腔溃疡,也要考虑是否是这类水果诱发的口腔溃疡。
反复发作不可忽视
对于口腔溃疡,不少人认为只是“小毛病”,即便不处理也会自愈。
不过,医生指出,口腔溃疡属于黏膜病的轻型,经常伴有的症状就是干燥症、失眠、抑郁等症状,更严重的还和其他结缔组织病变关系密切,所以不可轻视。
专家表示,正常情况下,一般的口腔溃疡一至两个星期就可自愈。如果超过一个月还不见好或反复发作,那很可能意味着身体其他部位出问题了,要及时就医。
专家还强调,口腔溃疡有复发性、损伤性等,而长期不愈的口腔溃疡肯定存在问题,长期不治疗,甚至会引发癌变,形成口腔癌。
预防口腔溃疡,专家建议,要保证充足的睡眠、饮食清淡,忌食辛辣食物,多喝开水,多吃新鲜蔬菜和水果,避免便秘。
免疫力不好引发口腔溃疡
夏季人们出现口腔溃疡,往往喜欢归结为“上火”,并认为吃点西瓜等所谓的“败火”食物就可以预防口腔溃疡。然而,通过吃降火食物来治口腔溃疡更不可取。专家表示,夏季口腔溃疡反复发作和免疫力不无关系。
医生表示,水果过敏不是每次都会发生,过敏和人体的状态有很大的关系,当人体压力大或者比较劳累、睡眠不好的时候才会发生,还有就是特殊时期。
所谓特殊时期,比如女性的月经期,这个时期人体的过敏反应就会增加,也就是说更容易出现口腔溃疡。#忆果缘1971##口腔健康#
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