备孕做运动，每天要做多久？
其实备孕运动时间不是越长越好。丹麦一项关于锻炼与生育的研究表明，每周适度锻炼2小时的女性备孕时间最短。而备孕者在剧烈运动上耗费的时间越长，备孕的周期也越长，每周超过5小时的快跑等剧烈运动反而会削弱生育力。
虽然备孕运动的本质是让身体为怀孕而做出改变得到加强，但运动本身也是一个极其消耗能量和营养的过程。尤其是对卵巢早衰、甲功异常、卵子质量差的小姐姐而言，可能自身情况无法进行时间过长、强度过大的运动，那么瑜伽、慢走、冥想等也都是不错的选择。#备孕#

帕金森患者锻炼应该注意些什么？
第一点，在运动过程当中,要注意防止跌倒，因为这些患者存在平衡障碍。第二点，不要从事剧烈运动，不要从事危险运动。第三点，运动时要注意劳逸结合，平时可以打打太极拳、散散步等。
意见建议：建议帕金森病患者要适度锻炼，锻炼对于延缓疾病进展有一定作用。#北京慈一堂中医##帕金森中医治疗#

给上半年做个总结吧
-这半年经历了最多的居家办公，搬去新工区
半年，接近一半的时间都在家办公，起的更晚了下班也更没点儿了。所以早晨真的不是我不回消息，是真还没起。
-承蒙居家，晚睡晚起也吃的更健康了。再加上适度锻炼控制饮食，体重维持的还不错。在家也没闲着锻炼，我十分怀疑蚊子每天都在我家下崽，一天打死7只晚上还是会被咬，逼不得已练就了一手徒手抓蚊子的手艺。说了半天吃，其实是因为没有食堂不想总点外卖又闲的没事干，所以学着自己做饭。至今练就饿不坏吃不死的手艺，嗯，听起来就很强。
-周末实在很无聊，消遣无聊的方式好像只剩下遛弯，能让自己更多接触身边的世界。每周末都会从四环走到三环再走回去，除了有点废鞋。下一步就准备自己剪头发了，毕竟半年就剪过两次头发，我这辈子都没这么省过。以后别人再问疫情管控的生活怎么样，我会说一句，不扎心但是有点儿扎眼。
-核酸吧，小区近31天核酸29次，就是不给全勤的机会，但很感谢医务工作者和志愿者的付出，保护大家安全。以前我跟门口大爷打招呼都是“您吃了吗”，现在出门就是一句“您酸了吗”。
-另外我还下了相亲软件哈哈哈哈真好玩！#微博贴纸#
-家，也是半年只回过两次。想想2020年在上海，半年回一次天津；两年过去了，在北京，半年也只回过两次。看起来防疫政策更精准更有效了，我们也更成熟更好了，或许这就是互相成就吧。