肾虚常做四件事

1、晒太阳

养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，或者下午16~17点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。中老年人晒30分钟左右即可，千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

2、搓拉耳朵

中医五行学说则认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些耳部锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟，双手空闲下来，看电视的时候都可以按揉按揉耳朵。

3、晚上泡脚#创客明哥# https://t.cn/A6XgV4rJ

关于“小巨人”
一个月之前买的买到了最后一盆小巨人 刚开始醒来睡前都在认真浇水认真观察它的成长 长了半个月后只长了一颗苗苗 第一次养含羞草还挺满足 最近临近期末作业太繁重每天就是固定浇水晒太阳没好好去观察它 前几天只是意外发现又发出几个芽很意外跟室友说这就是“老年得子 今天所有作业完结 我又准备给小巨人浇水结果发现好像一夜间发了好多苗 还长的蹭蹭的 有的甚至超越了第一个长大的苗苗
我想小巨人一定是想让我带它回家.

色斑有天生的，例如#雀斑[超话]# ，雀斑具有一定的遗传因素，有雀斑的小姐妹可以看看自己父母脸上是不是也有斑

另外就是后天的：#黄褐斑# 、晒斑、#妊娠斑# 、老年斑了

这几类色斑基本上从20岁开始会慢慢出现了，熬夜、晒太阳、压力大、内分泌失调，孕前产后等等都是有可能出现的。
雀斑的治疗相对比较简单，几次射频，就会有很好的效果，但是对于后天的斑，就要分类治疗了，有些斑表面看上去差不多，但是治疗方式是不同的。#黄褐斑哪里治的好# #呼和浩特·京美医疗美容医院[地点]#