心情记录:
这逼世界，真的累了
学到的新东西
1.投资重心理，关键在提高对公司的价值评判水平，然后相信自己
2.拒绝从众，要从大众的情绪化和从众等人性的弱点里寻找机会
3.价格终有一天会跟价值匹配，不从众赚泡沫钱，下跌时不害怕进行逆向投资，等待钟摆归位。
摘
1.从众的压力和赚钱的欲望一次又一次地致使人们放弃了自己的独立性和怀疑精神，将与生俱来的风险规避抛诸脑后，转而去相信毫无意义的东西。这种情况发生得非常频繁，因此一定是某些固有因素而不是随机因素在起作用。
2.霍华德·马克斯：情绪与自负：许多投资的驱动因素是具有可比较性的。如果别人做得更好，那么高收益也不会令人满意，而如果别人做得更坏，那么低收益往往就能使人知足。这种比较的倾向是最有害的，强调相对收益而不是绝对收益体现了心理对投资过程的扭曲。
3.这样的结果肯定有问题。人们怎么可能因为每年赚16%而不开心，赚3%反倒高兴呢？答案是我们都有与别人进行比较的倾向，这种倾向会对本应是建设性、分析性的投资过程产生不利影响。
4.霍华德·马克斯：情绪与自负：投资（特别是糟糕的投资）是一个满是自负的世界。由于风险承担在上升的市场中能够获得回报，自负能够令投资者采取积极的行动，以期通过高企的业绩彰显自己。但是据我所知，最好的投资者寻求的都是最好的风险调整后收益……而不是名声。在我看来，成功投资之路往往以谦卑而不是自负为特征。
5.霍华德·马克斯：情绪与自负：投资（特别是糟糕的投资）是一个满是自负的世界。由于风险承担在上升的市场中能够获得回报，自负能够令投资者采取积极的行动，以期通过高企的业绩彰显自己。但是据我所知，最好的投资者寻求的都是最好的风险调整后收益……而不是名声。在我看来，成功投资之路往往以谦卑而不是自负为特征。
6.随着定价过高的股票走势更好，或者定价过低的股票持续下跌，正确的做法变得更加简单：卖掉前者，买进后者。但是，人们不会这样做。自我怀疑的倾向与别人成功的传闻混杂在一起，形成了一股使投资者做出错误决定的强大力量，当这种倾向的持续时间增加时，其力度也会增大。这是另外一种我们必须对抗的力量。
7.得到更多的渴望、担心错过的恐惧、与他人比较的倾向、群体的影响以及对胜利的期待——这些因素几乎是普遍存在的。因此，它们对大多数投资者和市场都有着深远的影响。结果就是产生错误——频繁的、普遍的、不断重复发生的错误。
8.我的结论是理性者有可能屈服于情感的破坏性力量。
9.从心理学的角度来讲，IPO时发生的一切特别具有蛊惑性。大致情形如下：办公室里坐你隔壁的家伙告诉你，他在买一家准备IPO的公司的股票。你询问这个公司是干什么的。他回复：“不知道”，但是他的经纪人告诉他，发行首日股价会翻番。你说：“这很荒谬。”一星期后他告诉你，他的股票没有翻番……而是变成了原来的三倍，但他仍然不知道这个公司是干什么的。几次之后，这个过程开始变得令人难以抗拒。你知道这毫无道理可言，但是你不想继续让人感觉你像个智力障碍者似的。典型的妥协表现是接下来在某公司IPO时，你买进了几百股……并且因为你这样的新买家的买入行为，这把火有越烧越旺的势头。
10.从来没有人指出，他们的成功也许只不过是受益于非理性市场，而不是因为他们绝顶聪明。
11.霍华德·马克斯：最危险的事：乐观的感觉——有时被称为“非理性的动物精神”——是过高估计资产价值的主要原因。训练有素的价值投资者在一开始看起来像是悲观主义者、爱抱怨、顽固不化……最后，事实证明他们才是能够规避损失的少数人。
12.避免在泡沫中赔钱的关键是，当贪婪和人为错误导致积极因素被高估、消极因素被忽视时，拒绝跟风。
13.实际你的正确来源于别人的错误，如果每个人都是正确的，那么股价和价值永远都匹配。
14.• 当价格偏离价值时，坚持做该做的事。
• 足够了解以往的周期——先从阅读和与经验丰富的投资者交谈开始，之后通过经验积累——从而了解市场过度膨胀或过度萎缩最终得到的是惩罚而不是奖励。
• 透彻理解市场对极端市场投资过程的潜在影响。
• 一定要记住，当事情看起来“好得不像是真的”时，它们通常不是真的。
• 当市场错误估价的程度越来越深（始终如此）以至于自己貌似犯错的时候，愿意承受这样的结果。
• 与志趣相投的朋友或同事相互支持。
15.与其他人做同样的事情会将你置于波动状态之下，这种波动有时会因他人及你自身行为的影响而过度。跟着人群蜂拥逃离悬崖当然是不可取的，但是我们需要极好的技巧、洞察力以及纪律才能避免这种情况的发生。
16.投资成功的关键在于逆势而行：不从众。那些意识到他人错误的人可以通过逆向投资而获利丰厚。
17.乔尔·格林布拉特：我热衷于这个想法。市场出现极端情况（或者是更准确的说法——机遇）的可能性会大于合理情况。你绝不会在这些情况中发生触底或触顶，而它们则是痛苦和困难的源头。
18.乔尔·格林布拉特：巴菲特和马克斯有一个伟大的观点。从长期看来，市场会自动走向正确。但是，在看到长期之前，你必须得在短期内幸免于难。
19.• 即使市场过度发展，你也要记住，“估价过高”与“明天就会跌”是截然不同的。
• 市场可以被高估，也可以被低估，并且能够将这种状态维持一段时间甚至若干年。
• 不利走势会令人非常痛苦。
• 有“人人”都得出“大众是错误的”这一结论的时候。我的意思是，逆向投资本身会变得过于热门，从而有可能会被误以为是群体行为。
20.塞思·卡拉曼：在这里，牢记格雷厄姆与多德的教诲是十分重要的。如果你试图在市场中寻找一份报告，而持有的股票每天都在下跌就会让你有一种挫败感。但是，如果你对投资尚存兴趣，那么你会感觉自己是在以较大的折扣购买被低估的资产。也许，你只需保持积极的心态。这正是沃伦·巴菲特对1973—1974年熊市期间关于抄底的论述。
21. 最后，仅仅做与大众相反的投资是不够的。考虑到刚刚提到的逆向投资的各种困难，你必须在推理和分析的基础上，辨别如何脱离群体思维才能获利。你必须保证自己在进行逆向投资的时候，不仅知道它们与大众的做法相反，还知道大众错在哪里。只有这样你才能坚持自己的观点，在立场貌似错误或损失远高于收益的时候，才有买进更多的可能。
22.最终获利最高的投资行为，是我们所定义的逆向投资：在所有人卖出时买进（因而价格很低），或者在所有人买进时卖出（因而价格很高）。正如史文森所说，这种行为是孤独并且令人不安的。怎么知道它的对立面——大众行为——是令人安心的呢？因为大多数人都在那样做。
23.我发现投资最有趣的一件事是它的矛盾性：最显而易见、人人赞同的事，最终往往被证明是错误的。
这逼世界，真的累了
学到的新东西
1.投资重心理，关键在提高对公司的价值评判水平，然后相信自己
2.拒绝从众，要从大众的情绪化和从众等人性的弱点里寻找机会
3.价格终有一天会跟价值匹配，不从众赚泡沫钱，下跌时不害怕进行逆向投资，等待钟摆归位。
摘
1.从众的压力和赚钱的欲望一次又一次地致使人们放弃了自己的独立性和怀疑精神，将与生俱来的风险规避抛诸脑后，转而去相信毫无意义的东西。这种情况发生得非常频繁，因此一定是某些固有因素而不是随机因素在起作用。
2.霍华德·马克斯：情绪与自负：许多投资的驱动因素是具有可比较性的。如果别人做得更好，那么高收益也不会令人满意，而如果别人做得更坏，那么低收益往往就能使人知足。这种比较的倾向是最有害的，强调相对收益而不是绝对收益体现了心理对投资过程的扭曲。
3.这样的结果肯定有问题。人们怎么可能因为每年赚16%而不开心，赚3%反倒高兴呢？答案是我们都有与别人进行比较的倾向，这种倾向会对本应是建设性、分析性的投资过程产生不利影响。
4.霍华德·马克斯：情绪与自负：投资（特别是糟糕的投资）是一个满是自负的世界。由于风险承担在上升的市场中能够获得回报，自负能够令投资者采取积极的行动，以期通过高企的业绩彰显自己。但是据我所知，最好的投资者寻求的都是最好的风险调整后收益……而不是名声。在我看来，成功投资之路往往以谦卑而不是自负为特征。
5.霍华德·马克斯：情绪与自负：投资（特别是糟糕的投资）是一个满是自负的世界。由于风险承担在上升的市场中能够获得回报，自负能够令投资者采取积极的行动，以期通过高企的业绩彰显自己。但是据我所知，最好的投资者寻求的都是最好的风险调整后收益……而不是名声。在我看来，成功投资之路往往以谦卑而不是自负为特征。
6.随着定价过高的股票走势更好，或者定价过低的股票持续下跌，正确的做法变得更加简单：卖掉前者，买进后者。但是，人们不会这样做。自我怀疑的倾向与别人成功的传闻混杂在一起，形成了一股使投资者做出错误决定的强大力量，当这种倾向的持续时间增加时，其力度也会增大。这是另外一种我们必须对抗的力量。
7.得到更多的渴望、担心错过的恐惧、与他人比较的倾向、群体的影响以及对胜利的期待——这些因素几乎是普遍存在的。因此，它们对大多数投资者和市场都有着深远的影响。结果就是产生错误——频繁的、普遍的、不断重复发生的错误。
8.我的结论是理性者有可能屈服于情感的破坏性力量。
9.从心理学的角度来讲，IPO时发生的一切特别具有蛊惑性。大致情形如下：办公室里坐你隔壁的家伙告诉你，他在买一家准备IPO的公司的股票。你询问这个公司是干什么的。他回复：“不知道”，但是他的经纪人告诉他，发行首日股价会翻番。你说：“这很荒谬。”一星期后他告诉你，他的股票没有翻番……而是变成了原来的三倍，但他仍然不知道这个公司是干什么的。几次之后，这个过程开始变得令人难以抗拒。你知道这毫无道理可言，但是你不想继续让人感觉你像个智力障碍者似的。典型的妥协表现是接下来在某公司IPO时，你买进了几百股……并且因为你这样的新买家的买入行为，这把火有越烧越旺的势头。
10.从来没有人指出，他们的成功也许只不过是受益于非理性市场，而不是因为他们绝顶聪明。
11.霍华德·马克斯：最危险的事：乐观的感觉——有时被称为“非理性的动物精神”——是过高估计资产价值的主要原因。训练有素的价值投资者在一开始看起来像是悲观主义者、爱抱怨、顽固不化……最后，事实证明他们才是能够规避损失的少数人。
12.避免在泡沫中赔钱的关键是，当贪婪和人为错误导致积极因素被高估、消极因素被忽视时，拒绝跟风。
13.实际你的正确来源于别人的错误，如果每个人都是正确的，那么股价和价值永远都匹配。
14.• 当价格偏离价值时，坚持做该做的事。
• 足够了解以往的周期——先从阅读和与经验丰富的投资者交谈开始，之后通过经验积累——从而了解市场过度膨胀或过度萎缩最终得到的是惩罚而不是奖励。
• 透彻理解市场对极端市场投资过程的潜在影响。
• 一定要记住，当事情看起来“好得不像是真的”时，它们通常不是真的。
• 当市场错误估价的程度越来越深（始终如此）以至于自己貌似犯错的时候，愿意承受这样的结果。
• 与志趣相投的朋友或同事相互支持。
15.与其他人做同样的事情会将你置于波动状态之下，这种波动有时会因他人及你自身行为的影响而过度。跟着人群蜂拥逃离悬崖当然是不可取的，但是我们需要极好的技巧、洞察力以及纪律才能避免这种情况的发生。
16.投资成功的关键在于逆势而行：不从众。那些意识到他人错误的人可以通过逆向投资而获利丰厚。
17.乔尔·格林布拉特：我热衷于这个想法。市场出现极端情况（或者是更准确的说法——机遇）的可能性会大于合理情况。你绝不会在这些情况中发生触底或触顶，而它们则是痛苦和困难的源头。
18.乔尔·格林布拉特：巴菲特和马克斯有一个伟大的观点。从长期看来，市场会自动走向正确。但是，在看到长期之前，你必须得在短期内幸免于难。
19.• 即使市场过度发展，你也要记住，“估价过高”与“明天就会跌”是截然不同的。
• 市场可以被高估，也可以被低估，并且能够将这种状态维持一段时间甚至若干年。
• 不利走势会令人非常痛苦。
• 有“人人”都得出“大众是错误的”这一结论的时候。我的意思是，逆向投资本身会变得过于热门，从而有可能会被误以为是群体行为。
20.塞思·卡拉曼：在这里，牢记格雷厄姆与多德的教诲是十分重要的。如果你试图在市场中寻找一份报告，而持有的股票每天都在下跌就会让你有一种挫败感。但是，如果你对投资尚存兴趣，那么你会感觉自己是在以较大的折扣购买被低估的资产。也许，你只需保持积极的心态。这正是沃伦·巴菲特对1973—1974年熊市期间关于抄底的论述。
21. 最后，仅仅做与大众相反的投资是不够的。考虑到刚刚提到的逆向投资的各种困难，你必须在推理和分析的基础上，辨别如何脱离群体思维才能获利。你必须保证自己在进行逆向投资的时候，不仅知道它们与大众的做法相反，还知道大众错在哪里。只有这样你才能坚持自己的观点，在立场貌似错误或损失远高于收益的时候，才有买进更多的可能。
22.最终获利最高的投资行为，是我们所定义的逆向投资：在所有人卖出时买进（因而价格很低），或者在所有人买进时卖出（因而价格很高）。正如史文森所说，这种行为是孤独并且令人不安的。怎么知道它的对立面——大众行为——是令人安心的呢？因为大多数人都在那样做。
23.我发现投资最有趣的一件事是它的矛盾性：最显而易见、人人赞同的事，最终往往被证明是错误的。
现在的内娱是真平静啊。网友都开始考古经典剧、名场面来找乐子。原以为那些中二的才是精髓，令人捧腹。没想到，看到那些豆蔻年华的女明星，竟然再次俘获了心。
陪伴童年的经典剧《金粉世家》当年刚开播，刘亦菲就被嘲，有说演技不行的、有说资源咖的、也有说丑的。她饰演的“白秀珠”，是男女主爱情的拦路虎，因此也没落着什么观众缘。
如今再看，美女真香！还在少女期的刘亦菲，连怼人的样子都温柔又虎萌。
那副容貌怎么说呢？很稚嫩，但又绝顶漂亮，是粉雕玉琢、娇俏贵气的民国大小姐本人。角色也生错了时代，白秀珠敢爱敢恨，失恋就去进修充实自己，回来后看透渣男拒绝求婚，还有许多独立意识，非常人间清醒。
刘亦菲贡献了不少高光场面，而剧外14岁的她，同样也在人生高光期。那一年，她考入北京电影学院。6月拿下《金粉世家》“白秀珠”。8月拿下《天龙八部》的“王语嫣”，成了最名副其实的神仙姐姐，不到20岁，真的美过四海八荒。
《金粉世家》开机宣传时，对“白秀珠”人选保持神秘。只给媒体一句“她是人间绝色，美貌程度赶超所有已知女演员。”；金庸对刘亦菲的颜也服气，给了一句“刘小姐样子蛮漂亮的。”当时所有人都为刘亦菲的演技揪心，又为她的颜值倾心。
两年后，16岁的刘亦菲又拿下是个女演员都想演的《神雕侠侣》，竞选名单有：孙俪、张柏芝、周迅等，最后小龙女给了她。试镜片段中，水灵又自信的刘亦菲笃定地回答记者，“我有信心。”
这些战绩，发生在刘亦菲刚从美国回来两个月后。两个剧组都是看到金菲公寓上的广告，特地找到刘亦菲。就这样，当时连走位都不懂的新人刘亦菲走进了娱乐圈，从此仙女人设深入人心。不得不说，十五六岁的刘亦菲，真人间绝色，谁能不心动呢？
98年，张柏芝凭柠檬茶广告横空出世。那时的张柏芝，容貌真是“石破天惊”，又纯又精致。小脸上是恰当的婴儿肥，皮肤若雪，眉目星朗，唇红齿白。很多张柏芝的神图都是这时期留下的。
周星驰的《喜剧之王》一鸣惊人，她饰演的柳飘飘本是风尘女，却与她自身纯洁的少女气质相合，诱惑力十足，既无邪，又带着欲望感，仿佛日式学生妹；她也不单是花瓶，演技出色有灵气，年纪轻轻就拿到金像影后。
她还出唱片。即使她是有名的“公鸭嗓”，可那又怎样？美女无论什么嗓音都动听！专辑《任何天气》封面是她写真，大太阳底下几乎素颜，美得很野生，放到现在都能被蛊惑。
周星驰说她百年得一个天才加美女；蔡康永看见她都不由说了两遍“大美女”；即便是在糟糕透顶的光线里，张柏芝都能凭借美貌发光。
张柏芝的清纯少女感，那时内地能与之一战的，大概就是高圆圆。少女期的高圆圆，不管到哪都是校花，可她从没想过进演艺圈。她也是走在路上被星探发现开始拍广告，冰淇淋、美妆都有。在俞飞鸿推荐下，她拍了敲开男人心门的“清嘴”广告。
在同拍广告的男生黄晓明介绍下，她参演了人生第一部电影《爱情麻辣烫》。有场戏男同学向她表白，被老师训斥。男同学以为是她说的，冲她发脾气。高圆圆委屈地哭了，鼻头红红，脸上水嫩嫩的胶原蛋白，弹幕全在刷：“命令你一秒钟把她哄好！”男人谁不为她的天然美折服。
浓眉大眼，清纯可人的高圆圆，无论出现在哪，都是吸睛的焦点。王小帅导演在简陋的招待所给电影《17岁的单车》面试演员。高圆圆往那一站，少女的清澈感扑面而来。电影拿了柏林银熊奖，成就了高圆圆。她也成为高中女生代言人，乖巧清纯，又怯生生的。
大导演杜琪峰说什么都要等她时间来拍《单身男女》，只有她，才能让古天乐和吴彦祖这种级别的男神争抢一女的剧情合理。后面的高圆圆明艳成熟了，可还是怀念她豆蔻年华时无辜又柔弱，倔强又无助的美，女学生的模样。
而杨幂小时候就上过电视，带来“北京腔儿童教学”，顶着卷卷的头发，五官深邃，奶声奶气像个混血洋娃娃。
杨幂的少女期可以用灵动明媚来形容。一双大眼睛透着股机灵劲。简单的齐耳发型也难掩容貌清丽，大眼翘鼻，满满的稚嫩少女感，懵懂又可爱。
这种少女感延续到杨幂在《神雕侠侣》里饰演郭襄，当时才19岁，一度被赞为最有灵气。那种与演员本人同样的少女娇嗔姿态，很难演出来。而张纪中在试镜时就是被杨幂灵动的眼睛吸引。
除了“郭襄”，杨幂还演了《仙剑3》的“雪见”，也因此遇见了好友刘诗诗。那时都说，杨幂空灵，刘诗诗英气。
刘诗诗是北京舞蹈学院的，进演艺圈也歪打正着。《月影风荷》导演来北舞选角，一眼看中围观的刘诗诗，觉得她眼神非常干净自然，就这样刘诗诗踏上演员之路。
那时她真是楚楚动人，头发高高束起，人群中即使不抹粉黛，也能一眼看到她的出尘气质。17岁时一组旧照，穿无袖旗袍，留齐刘海，鼻头红红，被雨淋湿，真是剔透温婉、干净清淡，有种浑然仙气。
说来也奇怪，近些年似乎再难找出那种“不进娱乐圈就暴殄天物”的神颜了。而这些十几岁就在银幕前惊艳我们的姑娘，除了颜值，想来还有对全新世界的未知懵懂，与跃跃欲试的好奇与勇气，才让她们更吸引人吧。
人能对抗很多事物，但难以抵抗岁月。美人终究会老去，好在她们的美已经被记录下来。
陪伴童年的经典剧《金粉世家》当年刚开播，刘亦菲就被嘲，有说演技不行的、有说资源咖的、也有说丑的。她饰演的“白秀珠”，是男女主爱情的拦路虎，因此也没落着什么观众缘。
如今再看，美女真香！还在少女期的刘亦菲，连怼人的样子都温柔又虎萌。
那副容貌怎么说呢？很稚嫩，但又绝顶漂亮，是粉雕玉琢、娇俏贵气的民国大小姐本人。角色也生错了时代，白秀珠敢爱敢恨，失恋就去进修充实自己，回来后看透渣男拒绝求婚，还有许多独立意识，非常人间清醒。
刘亦菲贡献了不少高光场面，而剧外14岁的她，同样也在人生高光期。那一年，她考入北京电影学院。6月拿下《金粉世家》“白秀珠”。8月拿下《天龙八部》的“王语嫣”，成了最名副其实的神仙姐姐，不到20岁，真的美过四海八荒。
《金粉世家》开机宣传时，对“白秀珠”人选保持神秘。只给媒体一句“她是人间绝色，美貌程度赶超所有已知女演员。”；金庸对刘亦菲的颜也服气，给了一句“刘小姐样子蛮漂亮的。”当时所有人都为刘亦菲的演技揪心，又为她的颜值倾心。
两年后，16岁的刘亦菲又拿下是个女演员都想演的《神雕侠侣》，竞选名单有：孙俪、张柏芝、周迅等，最后小龙女给了她。试镜片段中，水灵又自信的刘亦菲笃定地回答记者，“我有信心。”
这些战绩，发生在刘亦菲刚从美国回来两个月后。两个剧组都是看到金菲公寓上的广告，特地找到刘亦菲。就这样，当时连走位都不懂的新人刘亦菲走进了娱乐圈，从此仙女人设深入人心。不得不说，十五六岁的刘亦菲，真人间绝色，谁能不心动呢？
98年，张柏芝凭柠檬茶广告横空出世。那时的张柏芝，容貌真是“石破天惊”，又纯又精致。小脸上是恰当的婴儿肥，皮肤若雪，眉目星朗，唇红齿白。很多张柏芝的神图都是这时期留下的。
周星驰的《喜剧之王》一鸣惊人，她饰演的柳飘飘本是风尘女，却与她自身纯洁的少女气质相合，诱惑力十足，既无邪，又带着欲望感，仿佛日式学生妹；她也不单是花瓶，演技出色有灵气，年纪轻轻就拿到金像影后。
她还出唱片。即使她是有名的“公鸭嗓”，可那又怎样？美女无论什么嗓音都动听！专辑《任何天气》封面是她写真，大太阳底下几乎素颜，美得很野生，放到现在都能被蛊惑。
周星驰说她百年得一个天才加美女；蔡康永看见她都不由说了两遍“大美女”；即便是在糟糕透顶的光线里，张柏芝都能凭借美貌发光。
张柏芝的清纯少女感，那时内地能与之一战的，大概就是高圆圆。少女期的高圆圆，不管到哪都是校花，可她从没想过进演艺圈。她也是走在路上被星探发现开始拍广告，冰淇淋、美妆都有。在俞飞鸿推荐下，她拍了敲开男人心门的“清嘴”广告。
在同拍广告的男生黄晓明介绍下，她参演了人生第一部电影《爱情麻辣烫》。有场戏男同学向她表白，被老师训斥。男同学以为是她说的，冲她发脾气。高圆圆委屈地哭了，鼻头红红，脸上水嫩嫩的胶原蛋白，弹幕全在刷：“命令你一秒钟把她哄好！”男人谁不为她的天然美折服。
浓眉大眼，清纯可人的高圆圆，无论出现在哪，都是吸睛的焦点。王小帅导演在简陋的招待所给电影《17岁的单车》面试演员。高圆圆往那一站，少女的清澈感扑面而来。电影拿了柏林银熊奖，成就了高圆圆。她也成为高中女生代言人，乖巧清纯，又怯生生的。
大导演杜琪峰说什么都要等她时间来拍《单身男女》，只有她，才能让古天乐和吴彦祖这种级别的男神争抢一女的剧情合理。后面的高圆圆明艳成熟了，可还是怀念她豆蔻年华时无辜又柔弱，倔强又无助的美，女学生的模样。
而杨幂小时候就上过电视，带来“北京腔儿童教学”，顶着卷卷的头发，五官深邃，奶声奶气像个混血洋娃娃。
杨幂的少女期可以用灵动明媚来形容。一双大眼睛透着股机灵劲。简单的齐耳发型也难掩容貌清丽，大眼翘鼻，满满的稚嫩少女感，懵懂又可爱。
这种少女感延续到杨幂在《神雕侠侣》里饰演郭襄，当时才19岁，一度被赞为最有灵气。那种与演员本人同样的少女娇嗔姿态，很难演出来。而张纪中在试镜时就是被杨幂灵动的眼睛吸引。
除了“郭襄”，杨幂还演了《仙剑3》的“雪见”，也因此遇见了好友刘诗诗。那时都说，杨幂空灵，刘诗诗英气。
刘诗诗是北京舞蹈学院的，进演艺圈也歪打正着。《月影风荷》导演来北舞选角，一眼看中围观的刘诗诗，觉得她眼神非常干净自然，就这样刘诗诗踏上演员之路。
那时她真是楚楚动人，头发高高束起，人群中即使不抹粉黛，也能一眼看到她的出尘气质。17岁时一组旧照，穿无袖旗袍，留齐刘海，鼻头红红，被雨淋湿，真是剔透温婉、干净清淡，有种浑然仙气。
说来也奇怪，近些年似乎再难找出那种“不进娱乐圈就暴殄天物”的神颜了。而这些十几岁就在银幕前惊艳我们的姑娘，除了颜值，想来还有对全新世界的未知懵懂，与跃跃欲试的好奇与勇气，才让她们更吸引人吧。
人能对抗很多事物，但难以抵抗岁月。美人终究会老去，好在她们的美已经被记录下来。
#育儿专家说# #宝宝成长记录# 益生菌真的有益于孩子健康吗？
便秘了，吃点益生菌；腹泻了，吃点益生菌；益生菌还存在于配方奶中，酸奶中，饮料以及其他食品中，益生菌对于宝宝真的有那么多好处吗？应该怎么补呢？
我们都知道益生菌对人体的健康有好处，但是它到底好在哪里呢？如何让孩子获取才是最好的方式？让我们先去了解一下益生菌吧！
首先我们需要了解的是益生菌的作用是什么？
第一，免疫调节，抗感染作用。益生菌可以调节乳糖不耐受，可以降低过敏反应症状，通过菌群调控，可以促进免疫功能的发育成熟。益生菌可以拮抗多种病原微生物，防止感染，抑制肠道炎症，有利于缓解腹泻，便秘，腹胀等情况。
第二，生物屏障作用。肠道内壁是人体与外界环境接触面积最大的区域，如果肠道黏膜直接与进入体内的致病微生物接触，就很容易造成感染，而肠道益生菌通过占位性保护，营养竞争和产生抗菌物质等方式，在肠道中形成重要的生物屏障，把外界有害的细菌和其他致病微生物阻挡在身体之外。
第三，营养作用。肠道益生菌可以帮助人体合成某些维生，比如双歧杆菌能合成维生素B、大肠埃希菌能合成维生素k、链球菌能合成维生素c等，同时，肠道益生菌发酵所产生的酸性环境，还有助于促进矿物质的吸收，如钙、镁、锌等。另外，益生菌发酵所产生的丙酸，丁酸等物质对于肠道自身有营养作用，能促进肠粘膜细胞的健康增生。
接着我们需要知道益生菌缺乏，对于宝宝健康有什么样的影响？
人体肠道菌群并不是天生就有的，胎儿在妈妈的子宫中及肠道基本处于无菌状态，所以新生儿的肠道也是无菌的。
肠道内缺乏益生菌的新生宝宝，容易发生维生素钙缺乏以及过敏等问题，人体的维生素k约有一半是由肠道菌群合成的，新生儿的肠道菌群尚未完善建立，所以容易缺乏维生素K，缺乏维生素会造成皮下或颅内出血，所以很多新生的宝宝需要注射维生素K，以帮助补充维生素K。
婴儿也容易发生蛋白质过敏，包括牛奶，甚至是母乳中的蛋白质引起过敏的原因，多种多样，但其中非常重要的一个因素是由于银而肠道上尚未发育完善牛奶或母乳中的蛋白质，进入肠道后，有少量直接露出肠道外进入血液，由此而引起蛋白质过敏，而肠道菌群所形成的一层屏障，具有堵漏的作用，防止蛋白质露出而减少蛋白质过敏的发生。
此外，大一些的孩子发生腹泻，便秘，哮喘湿疹，儿童肥胖，甚至自闭症等都可能或多或少与肠道菌群失调有关。
其次，我们需要再了解一下益生菌的来源哪些？
宝宝离开妈妈子宫后，接触到的菌类都可以会“种植”到宝宝的体内。
第一个来源就是宝宝与细菌的第一次亲密接触，是在妈妈的产道里。
第二个来源，是宝宝呼吸的空气，吃的母乳或配方奶，以及妈妈的抱抱。空气中充满了各种细菌，母乳和配方奶中也都是有菌的，妈妈的皮肤上也有很多的菌群。
第三个来源，是宝宝与周围环境的接触，如宝宝的衣服、包裹宝宝的被单及宝宝能接触到的所有周围环境。
最后，我们需要怎么做，更有利于让宝宝获得良好的益生菌菌群？
尽量采用顺产的方式。
尽量采用母乳喂养，因为母乳和配方奶中的菌群种类是不一样的，母乳可以为宝宝提供更多的益生菌。
孩子的生活环境无需“灭菌”，越来越多的证据显示，让孩子生活在无菌的环境中，必多利少，孩子生活的空间要避免大量频繁地使用消毒剂，如果家里太干净，消毒剂使用太频繁，就会使孩子接触到的自然菌种少，从而难以形成正常的肠道菌群，也难以锻炼其免疫系统，从而让孩子更容易发生过敏疾病，所以一般情况下，孩子无需使用消毒剂，只需要保持干净和清洁就可以了。
已经能够吃大人饭的孩子，要保证均衡膳食，每天摄入适当的膳食纤维（如蔬菜、水果和粗粮等）。很多膳食纤维是益生菌的食物，可以让肠道益生菌保持良好的生长状态。
对于有菌群失调的孩子，可以在医生指导下，选择适用于婴幼儿的益生菌制剂。益生菌真的有益于宝宝健康吗？
便秘了，吃点益生菌；腹泻了，吃点益生菌；益生菌还存在于配方奶中，酸奶中，饮料以及其他食品中，益生菌对于宝宝真的有那么多好处吗？应该怎么补呢？
我们都知道益生菌对人体的健康有好处，但是它到底好在哪里呢？如何让孩子获取才是最好的方式？让我们先去了解一下益生菌吧！
首先我们需要了解的是益生菌的作用是什么？
第一，免疫调节，抗感染作用。益生菌可以调节乳糖不耐受，可以降低过敏反应症状，通过菌群调控，可以促进免疫功能的发育成熟。益生菌可以拮抗多种病原微生物，防止感染，抑制肠道炎症，有利于缓解腹泻，便秘，腹胀等情况。
第二，生物屏障作用。肠道内壁是人体与外界环境接触面积最大的区域，如果肠道黏膜直接与进入体内的致病微生物接触，就很容易造成感染，而肠道益生菌通过占位性保护，营养竞争和产生抗菌物质等方式，在肠道中形成重要的生物屏障，把外界有害的细菌和其他致病微生物阻挡在身体之外。
第三，营养作用。肠道益生菌可以帮助人体合成某些维生，比如双歧杆菌能合成维生素B、大肠埃希菌能合成维生素k、链球菌能合成维生素c等，同时，肠道益生菌发酵所产生的酸性环境，还有助于促进矿物质的吸收，如钙、镁、锌等。另外，益生菌发酵所产生的丙酸，丁酸等物质对于肠道自身有营养作用，能促进肠粘膜细胞的健康增生。
接着我们需要知道益生菌缺乏，对于宝宝健康有什么样的影响？
人体肠道菌群并不是天生就有的，胎儿在妈妈的子宫中及肠道基本处于无菌状态，所以新生儿的肠道也是无菌的。
肠道内缺乏益生菌的新生宝宝，容易发生维生素钙缺乏以及过敏等问题，人体的维生素k约有一半是由肠道菌群合成的，新生儿的肠道菌群尚未完善建立，所以容易缺乏维生素K，缺乏维生素会造成皮下或颅内出血，所以很多新生的宝宝需要注射维生素K，以帮助补充维生素K。
婴儿也容易发生蛋白质过敏，包括牛奶，甚至是母乳中的蛋白质引起过敏的原因，多种多样，但其中非常重要的一个因素是由于银而肠道上尚未发育完善牛奶或母乳中的蛋白质，进入肠道后，有少量直接露出肠道外进入血液，由此而引起蛋白质过敏，而肠道菌群所形成的一层屏障，具有堵漏的作用，防止蛋白质露出而减少蛋白质过敏的发生。
此外，大一些的孩子发生腹泻，便秘，哮喘湿疹，儿童肥胖，甚至自闭症等都可能或多或少与肠道菌群失调有关。
其次，我们需要再了解一下益生菌的来源哪些？
宝宝离开妈妈子宫后，接触到的菌类都可以会“种植”到宝宝的体内。
第一个来源就是宝宝与细菌的第一次亲密接触，是在妈妈的产道里。
第二个来源，是宝宝呼吸的空气，吃的母乳或配方奶，以及妈妈的抱抱。空气中充满了各种细菌，母乳和配方奶中也都是有菌的，妈妈的皮肤上也有很多的菌群。
第三个来源，是宝宝与周围环境的接触，如宝宝的衣服、包裹宝宝的被单及宝宝能接触到的所有周围环境。
最后，我们需要怎么做，更有利于让宝宝获得良好的益生菌菌群？
尽量采用顺产的方式。
尽量采用母乳喂养，因为母乳和配方奶中的菌群种类是不一样的，母乳可以为宝宝提供更多的益生菌。
孩子的生活环境无需“灭菌”，越来越多的证据显示，让孩子生活在无菌的环境中，必多利少，孩子生活的空间要避免大量频繁地使用消毒剂，如果家里太干净，消毒剂使用太频繁，就会使孩子接触到的自然菌种少，从而难以形成正常的肠道菌群，也难以锻炼其免疫系统，从而让孩子更容易发生过敏疾病，所以一般情况下，孩子无需使用消毒剂，只需要保持干净和清洁就可以了。
已经能够吃大人饭的孩子，要保证均衡膳食，每天摄入适当的膳食纤维（如蔬菜、水果和粗粮等）。很多膳食纤维是益生菌的食物，可以让肠道益生菌保持良好的生长状态。
对于有菌群失调的孩子，可以在医生指导下，选择适用于婴幼儿的益生菌制剂。
便秘了，吃点益生菌；腹泻了，吃点益生菌；益生菌还存在于配方奶中，酸奶中，饮料以及其他食品中，益生菌对于宝宝真的有那么多好处吗？应该怎么补呢？
我们都知道益生菌对人体的健康有好处，但是它到底好在哪里呢？如何让孩子获取才是最好的方式？让我们先去了解一下益生菌吧！
首先我们需要了解的是益生菌的作用是什么？
第一，免疫调节，抗感染作用。益生菌可以调节乳糖不耐受，可以降低过敏反应症状，通过菌群调控，可以促进免疫功能的发育成熟。益生菌可以拮抗多种病原微生物，防止感染，抑制肠道炎症，有利于缓解腹泻，便秘，腹胀等情况。
第二，生物屏障作用。肠道内壁是人体与外界环境接触面积最大的区域，如果肠道黏膜直接与进入体内的致病微生物接触，就很容易造成感染，而肠道益生菌通过占位性保护，营养竞争和产生抗菌物质等方式，在肠道中形成重要的生物屏障，把外界有害的细菌和其他致病微生物阻挡在身体之外。
第三，营养作用。肠道益生菌可以帮助人体合成某些维生，比如双歧杆菌能合成维生素B、大肠埃希菌能合成维生素k、链球菌能合成维生素c等，同时，肠道益生菌发酵所产生的酸性环境，还有助于促进矿物质的吸收，如钙、镁、锌等。另外，益生菌发酵所产生的丙酸，丁酸等物质对于肠道自身有营养作用，能促进肠粘膜细胞的健康增生。
接着我们需要知道益生菌缺乏，对于宝宝健康有什么样的影响？
人体肠道菌群并不是天生就有的，胎儿在妈妈的子宫中及肠道基本处于无菌状态，所以新生儿的肠道也是无菌的。
肠道内缺乏益生菌的新生宝宝，容易发生维生素钙缺乏以及过敏等问题，人体的维生素k约有一半是由肠道菌群合成的，新生儿的肠道菌群尚未完善建立，所以容易缺乏维生素K，缺乏维生素会造成皮下或颅内出血，所以很多新生的宝宝需要注射维生素K，以帮助补充维生素K。
婴儿也容易发生蛋白质过敏，包括牛奶，甚至是母乳中的蛋白质引起过敏的原因，多种多样，但其中非常重要的一个因素是由于银而肠道上尚未发育完善牛奶或母乳中的蛋白质，进入肠道后，有少量直接露出肠道外进入血液，由此而引起蛋白质过敏，而肠道菌群所形成的一层屏障，具有堵漏的作用，防止蛋白质露出而减少蛋白质过敏的发生。
此外，大一些的孩子发生腹泻，便秘，哮喘湿疹，儿童肥胖，甚至自闭症等都可能或多或少与肠道菌群失调有关。
其次，我们需要再了解一下益生菌的来源哪些？
宝宝离开妈妈子宫后，接触到的菌类都可以会“种植”到宝宝的体内。
第一个来源就是宝宝与细菌的第一次亲密接触，是在妈妈的产道里。
第二个来源，是宝宝呼吸的空气，吃的母乳或配方奶，以及妈妈的抱抱。空气中充满了各种细菌，母乳和配方奶中也都是有菌的，妈妈的皮肤上也有很多的菌群。
第三个来源，是宝宝与周围环境的接触，如宝宝的衣服、包裹宝宝的被单及宝宝能接触到的所有周围环境。
最后，我们需要怎么做，更有利于让宝宝获得良好的益生菌菌群？
尽量采用顺产的方式。
尽量采用母乳喂养，因为母乳和配方奶中的菌群种类是不一样的，母乳可以为宝宝提供更多的益生菌。
孩子的生活环境无需“灭菌”，越来越多的证据显示，让孩子生活在无菌的环境中，必多利少，孩子生活的空间要避免大量频繁地使用消毒剂，如果家里太干净，消毒剂使用太频繁，就会使孩子接触到的自然菌种少，从而难以形成正常的肠道菌群，也难以锻炼其免疫系统，从而让孩子更容易发生过敏疾病，所以一般情况下，孩子无需使用消毒剂，只需要保持干净和清洁就可以了。
已经能够吃大人饭的孩子，要保证均衡膳食，每天摄入适当的膳食纤维（如蔬菜、水果和粗粮等）。很多膳食纤维是益生菌的食物，可以让肠道益生菌保持良好的生长状态。
对于有菌群失调的孩子，可以在医生指导下，选择适用于婴幼儿的益生菌制剂。益生菌真的有益于宝宝健康吗？
便秘了，吃点益生菌；腹泻了，吃点益生菌；益生菌还存在于配方奶中，酸奶中，饮料以及其他食品中，益生菌对于宝宝真的有那么多好处吗？应该怎么补呢？
我们都知道益生菌对人体的健康有好处，但是它到底好在哪里呢？如何让孩子获取才是最好的方式？让我们先去了解一下益生菌吧！
首先我们需要了解的是益生菌的作用是什么？
第一，免疫调节，抗感染作用。益生菌可以调节乳糖不耐受，可以降低过敏反应症状，通过菌群调控，可以促进免疫功能的发育成熟。益生菌可以拮抗多种病原微生物，防止感染，抑制肠道炎症，有利于缓解腹泻，便秘，腹胀等情况。
第二，生物屏障作用。肠道内壁是人体与外界环境接触面积最大的区域，如果肠道黏膜直接与进入体内的致病微生物接触，就很容易造成感染，而肠道益生菌通过占位性保护，营养竞争和产生抗菌物质等方式，在肠道中形成重要的生物屏障，把外界有害的细菌和其他致病微生物阻挡在身体之外。
第三，营养作用。肠道益生菌可以帮助人体合成某些维生，比如双歧杆菌能合成维生素B、大肠埃希菌能合成维生素k、链球菌能合成维生素c等，同时，肠道益生菌发酵所产生的酸性环境，还有助于促进矿物质的吸收，如钙、镁、锌等。另外，益生菌发酵所产生的丙酸，丁酸等物质对于肠道自身有营养作用，能促进肠粘膜细胞的健康增生。
接着我们需要知道益生菌缺乏，对于宝宝健康有什么样的影响？
人体肠道菌群并不是天生就有的，胎儿在妈妈的子宫中及肠道基本处于无菌状态，所以新生儿的肠道也是无菌的。
肠道内缺乏益生菌的新生宝宝，容易发生维生素钙缺乏以及过敏等问题，人体的维生素k约有一半是由肠道菌群合成的，新生儿的肠道菌群尚未完善建立，所以容易缺乏维生素K，缺乏维生素会造成皮下或颅内出血，所以很多新生的宝宝需要注射维生素K，以帮助补充维生素K。
婴儿也容易发生蛋白质过敏，包括牛奶，甚至是母乳中的蛋白质引起过敏的原因，多种多样，但其中非常重要的一个因素是由于银而肠道上尚未发育完善牛奶或母乳中的蛋白质，进入肠道后，有少量直接露出肠道外进入血液，由此而引起蛋白质过敏，而肠道菌群所形成的一层屏障，具有堵漏的作用，防止蛋白质露出而减少蛋白质过敏的发生。
此外，大一些的孩子发生腹泻，便秘，哮喘湿疹，儿童肥胖，甚至自闭症等都可能或多或少与肠道菌群失调有关。
其次，我们需要再了解一下益生菌的来源哪些？
宝宝离开妈妈子宫后，接触到的菌类都可以会“种植”到宝宝的体内。
第一个来源就是宝宝与细菌的第一次亲密接触，是在妈妈的产道里。
第二个来源，是宝宝呼吸的空气，吃的母乳或配方奶，以及妈妈的抱抱。空气中充满了各种细菌，母乳和配方奶中也都是有菌的，妈妈的皮肤上也有很多的菌群。
第三个来源，是宝宝与周围环境的接触，如宝宝的衣服、包裹宝宝的被单及宝宝能接触到的所有周围环境。
最后，我们需要怎么做，更有利于让宝宝获得良好的益生菌菌群？
尽量采用顺产的方式。
尽量采用母乳喂养，因为母乳和配方奶中的菌群种类是不一样的，母乳可以为宝宝提供更多的益生菌。
孩子的生活环境无需“灭菌”，越来越多的证据显示，让孩子生活在无菌的环境中，必多利少，孩子生活的空间要避免大量频繁地使用消毒剂，如果家里太干净，消毒剂使用太频繁，就会使孩子接触到的自然菌种少，从而难以形成正常的肠道菌群，也难以锻炼其免疫系统，从而让孩子更容易发生过敏疾病，所以一般情况下，孩子无需使用消毒剂，只需要保持干净和清洁就可以了。
已经能够吃大人饭的孩子，要保证均衡膳食，每天摄入适当的膳食纤维（如蔬菜、水果和粗粮等）。很多膳食纤维是益生菌的食物，可以让肠道益生菌保持良好的生长状态。
对于有菌群失调的孩子，可以在医生指导下，选择适用于婴幼儿的益生菌制剂。
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