#健康知识科普# 【谨防疫情反复,这些小知识要记牢!】

上班途中如何做?

正确佩戴一次性医用口罩。
尽量不乘坐公共交通工具,建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。
如必须乘坐公共交通工具时,务必全程佩戴口罩。
途中尽量避免用手触摸车上物品。

入楼工作如何做?

进入办公楼前自觉接受体温检测,体温正常可入楼工作,并到卫生间洗手。若体温超过37.3℃,请勿入楼工作,并到发热门诊就诊,途中避免乘坐公共交通。

入室办公如何做?
保持办公区环境清洁,建议每日通风3次,每次30分钟,通风时注意保暖。
人与人之间保持1米以上距离,多人办公时佩戴口罩。
保持勤洗手、多饮水,坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。
接待外来人员双方佩戴口罩。

参加会议如何做?

必须佩戴口罩,进入会议室前进行手卫生。
开会人员间隔1米以上。
减少集中开会,控制会议时间,若天气允许,保持会议室通风,若不允许,会议时间超过一小时,则开窗通风1次,每次30分钟。
会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议煮沸消毒。

食堂进餐如何做?
采用分餐进食,避免人员密集。
餐厅每日至少消毒2次,餐桌椅使用后进行消毒。
餐具用品须高温消毒。
操作间保持清洁干燥,严禁生食和熟食用品混用,避免肉类生食。
建议营养配餐,清淡适口。

下班路上如何做?

洗手后佩戴一次性医用口罩外出,减少接触公共物表面机会,可用随身携带的速干手消毒剂进行手卫生,不参加聚会。

公务采购如何做?

须佩戴口罩出行,避开密集人群。
与人接触保持1米以上距离,避免在公共场所长时间停留。

工间运动如何做?

建议适当、适度活动,保证身体状况良好。
避免过度、过量运动,造成身体免疫能力下降。

公共区域如何做?

每日须对大厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行擦拭消毒,每个区域使用的保洁用具要分开,避免混用。

医疗场所如何做?

提前预约,减少候诊时间。
戴好医用外科口罩,并带上手消液或酒精消毒湿巾,减少触摸医院物品。
与其他就诊患者保持1米间隔,不与其他患者同时进入诊室。
离开医院后立即规范手卫生,消毒手机、医保卡等。

接收信函、快递如何做?

戴医用口罩接收信函、快递,打开外包装弃去,然后及时洗手。

科学出行如何做?

尽量错峰出行,提倡采用步行、骑行和私家车,减少公共交通工具。
骑行时应和其他行人保持适当距离,注意手部卫生。
乘坐私家车时增加开窗通风次数,如多人乘坐应佩戴医用口罩,注意手部卫生,不要用手触碰口、眼、鼻,到达目的地后及时洗手,定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75%酒精擦拭消毒。
乘公共坐交通工具时分散就座,全程佩戴一次性医用口罩,保持安全距离,切记不可在车上吃东西,手不能乱摸车上物品,触摸公共用品后不触碰眼口鼻。到车站、机场、码头等要主动配合体温检测,避免长时间逗留在候车大厅或者站台,旅途中如发现可疑症状(如发热、干咳)人员要远离并及时报告,妥善保留旅行票据信息,以备查询。

后勤人员如何做?

服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩,并与人保持安全距离。
食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套,避免直接手触肉禽类生鲜材料,摘手套后及时洗手消毒。
保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套,工作结束后洗手消毒。
安保人员须佩戴口罩工作,并认真询问和登记外来人员状况,发现异常情况及时报告。

公务来访如何做?

须佩戴口罩。
进入办公楼前首先进行体温检测,并进行扫码验码(健康宝、行程码)。
无异常情况(发热、乏力、干咳、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻此11类症状),且体温正常。

传阅文件如何做?

传递纸质文件前后均需洗手,传阅文件时佩戴口罩。

电话消毒如何做?

建议座机电话每日75%酒精擦拭两次,如果使用频繁可增加至四次。

废弃口罩处理如何做?

防疫期间,摘口罩前后做好手卫生,废弃口罩放入垃圾桶内,每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。

正确洗手如何做?

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。
国家CDC及WHO等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。
六步洗手法:
第一步:双手手心相互搓洗(双手合十搓五下)
第二步:双手交叉搓洗手指缝(手心对手背,双手交叉相叠,左右手交换各搓洗五下)
第三步:手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错,搓洗五下)
第四步:弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行各搓五下。
第五步:一只手握住另一只手的大拇指搓洗,左右手相同搓五下
第六步:指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互搓洗搓五下)

日常生活中,哪些时刻需要洗手?

1)咳嗽或打喷嚏后;(2)照护病人时;(3)制备食品前、中、后;(4)饭前;(5)如厕后;(6)手脏时;(7)接触过动物后

口罩如何选?如何正确佩戴?

选择一:一次性医用口罩,连续佩戴4小时更换,潮湿立即更换;
选择二:医用外科口罩,连续佩戴4小时更换,潮湿立即更换;
选择三:N95医用防护口罩,连续佩戴6-8小时更换,遇湿或污染随时更换棉布口罩、海绵口罩均不推荐

怎样正确使用口罩?

(1)分里外:颜色深的是外面,较浅的一面是里面,紧贴皮肤;(2)分上下:有金属条的部分是口罩的上方,勿戴反;(3)双耳挂系带,鼻梁塑形,向下拉伸,覆盖口鼻及下巴。

#健康知识科普# 【谨防疫情反复,这些小知识要记牢!】

上班途中如何做?

正确佩戴一次性医用口罩。
尽量不乘坐公共交通工具,建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。
如必须乘坐公共交通工具时,务必全程佩戴口罩。
途中尽量避免用手触摸车上物品。

入楼工作如何做?

进入办公楼前自觉接受体温检测,体温正常可入楼工作,并到卫生间洗手。若体温超过37.3℃,请勿入楼工作,并到发热门诊就诊,途中避免乘坐公共交通。

入室办公如何做?
保持办公区环境清洁,建议每日通风3次,每次30分钟,通风时注意保暖。
人与人之间保持1米以上距离,多人办公时佩戴口罩。
保持勤洗手、多饮水,坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。
接待外来人员双方佩戴口罩。

参加会议如何做?

必须佩戴口罩,进入会议室前进行手卫生。
开会人员间隔1米以上。
减少集中开会,控制会议时间,若天气允许,保持会议室通风,若不允许,会议时间超过一小时,则开窗通风1次,每次30分钟。
会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议煮沸消毒。

食堂进餐如何做?
采用分餐进食,避免人员密集。
餐厅每日至少消毒2次,餐桌椅使用后进行消毒。
餐具用品须高温消毒。
操作间保持清洁干燥,严禁生食和熟食用品混用,避免肉类生食。
建议营养配餐,清淡适口。

下班路上如何做?

洗手后佩戴一次性医用口罩外出,减少接触公共物表面机会,可用随身携带的速干手消毒剂进行手卫生,不参加聚会。

公务采购如何做?

须佩戴口罩出行,避开密集人群。
与人接触保持1米以上距离,避免在公共场所长时间停留。

工间运动如何做?

建议适当、适度活动,保证身体状况良好。
避免过度、过量运动,造成身体免疫能力下降。

公共区域如何做?

每日须对大厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行擦拭消毒,每个区域使用的保洁用具要分开,避免混用。

医疗场所如何做?

提前预约,减少候诊时间。
戴好医用外科口罩,并带上手消液或酒精消毒湿巾,减少触摸医院物品。
与其他就诊患者保持1米间隔,不与其他患者同时进入诊室。
离开医院后立即规范手卫生,消毒手机、医保卡等。

接收信函、快递如何做?

戴医用口罩接收信函、快递,打开外包装弃去,然后及时洗手。

科学出行如何做?

尽量错峰出行,提倡采用步行、骑行和私家车,减少公共交通工具。
骑行时应和其他行人保持适当距离,注意手部卫生。
乘坐私家车时增加开窗通风次数,如多人乘坐应佩戴医用口罩,注意手部卫生,不要用手触碰口、眼、鼻,到达目的地后及时洗手,定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75%酒精擦拭消毒。
乘公共坐交通工具时分散就座,全程佩戴一次性医用口罩,保持安全距离,切记不可在车上吃东西,手不能乱摸车上物品,触摸公共用品后不触碰眼口鼻。到车站、机场、码头等要主动配合体温检测,避免长时间逗留在候车大厅或者站台,旅途中如发现可疑症状(如发热、干咳)人员要远离并及时报告,妥善保留旅行票据信息,以备查询。

后勤人员如何做?

服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩,并与人保持安全距离。
食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套,避免直接手触肉禽类生鲜材料,摘手套后及时洗手消毒。
保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套,工作结束后洗手消毒。
安保人员须佩戴口罩工作,并认真询问和登记外来人员状况,发现异常情况及时报告。

公务来访如何做?

须佩戴口罩。
进入办公楼前首先进行体温检测,并进行扫码验码(健康宝、行程码)。
无异常情况(发热、乏力、干咳、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻此11类症状),且体温正常。

传阅文件如何做?

传递纸质文件前后均需洗手,传阅文件时佩戴口罩。

电话消毒如何做?

建议座机电话每日75%酒精擦拭两次,如果使用频繁可增加至四次。

废弃口罩处理如何做?

防疫期间,摘口罩前后做好手卫生,废弃口罩放入垃圾桶内,每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。

正确洗手如何做?

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。
国家CDC及WHO等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。
六步洗手法:
第一步:双手手心相互搓洗(双手合十搓五下)
第二步:双手交叉搓洗手指缝(手心对手背,双手交叉相叠,左右手交换各搓洗五下)
第三步:手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错,搓洗五下)
第四步:弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行各搓五下。
第五步:一只手握住另一只手的大拇指搓洗,左右手相同搓五下
第六步:指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互搓洗搓五下)

日常生活中,哪些时刻需要洗手?

1)咳嗽或打喷嚏后;(2)照护病人时;(3)制备食品前、中、后;(4)饭前;(5)如厕后;(6)手脏时;(7)接触过动物后

口罩如何选?如何正确佩戴?

选择一:一次性医用口罩,连续佩戴4小时更换,潮湿立即更换;
选择二:医用外科口罩,连续佩戴4小时更换,潮湿立即更换;
选择三:N95医用防护口罩,连续佩戴6-8小时更换,遇湿或污染随时更换棉布口罩、海绵口罩均不推荐

怎样正确使用口罩?

(1)分里外:颜色深的是外面,较浅的一面是里面,紧贴皮肤;(2)分上下:有金属条的部分是口罩的上方,勿戴反;(3)双耳挂系带,鼻梁塑形,向下拉伸,覆盖口鼻及下巴。

【春节后返佛有什么注意事项?疫情防控十问十答来了!】
问题一:我能回佛山吗?
答:佛山欢迎您!无论在佛山生活还是就业,都是佛山人,佛山都是家。同时,我们希望身处有疫情发生地区的市民能按照国家的相关要求,遵从当地的防控政策,配合落实好各项防疫措施。我市已在国务院客户端微信小程序和广东省人民政府门户网站(https://t.cn/A6ijtXKC)公布出行防疫政策,广大市民可及时关注和查询。

问题二:回佛山前要做哪些准备?
答:倡导返佛前48小时内开展一次核酸检测,核酸检测后避免参加聚餐、聚会等聚集性活动,并关注途经地和目的地疫情动态,提前规划路线,尽量安排错峰返程。

问题三:在返回途中要做好哪些个人防护?
答:返程路上,最重要的是戴好口罩,首选医用外科口罩,原则上每2-4个小时更换一次。可携带消毒用品,比如消毒湿巾、免洗洗手液等,对扶手、座椅、小桌板等接触到的地方进行消毒处理。勤洗手也是很有必要的,使用完公共设施和刚到家的时候,要及时洗手。高速公路服务区人员密集,一定要做好戴口罩等个人防护,尽量避免进入服务区内的密闭空间场所,避免长时间逗留。
不同出行方式可注意以下细节:飞机——全程佩戴口罩,随身携带消毒湿巾或棉片。火车——坐车时佩戴口罩,远途多备几个更换;自备免洗洗手液。大巴车——除准备口罩、免洗洗手液等,还需自备清洁袋以处理个人杂物。自驾车——在车上备免洗洗手液;个人垃圾勿随地乱扔,装进垃圾清洁袋内。

问题四:返回佛山后要做好哪些防疫措施?
答:抵达佛山后请第一时间向所在社区(村)、单位、住宿点报备,并于24小时内进行一次核酸检测。如果近14天内到过省外发生本土疫情的地市,或近21天内有境外旅居史,请来(返)佛前在“粤省事”小程序“入粤申报”版块申报。返回佛山后的1周内,请避免参加聚集性活动,并密切关注自身及家人的身体状况,如出现发热、咳嗽、咽干、咽痛、嗅(味)觉减退、流涕、腹泻等症状,请及时就医。

问题五:返回佛山后去哪里可以检测核酸?
答:我市在各级医疗机构和部分公共场所设置了核酸采样点,提供核酸采样服务。为方便群众,全市五区针对节后核酸检测需求,增设了231多个便民核酸检测采样点,为广大来(返)佛人员提供免费核酸检测服务。可关注健康佛山官方微信查询核酸采样点(相关链接附后),市民可就近前往。建议在“粤核酸4”小程序先登记好个人或家人信息,并生成和保存二维码,可节约排队等候时间。

问题六:发现健康码红码、黄码应如何处理?
答:“红码”人员应立即向属地社区(村)、单位或疾控部门报告,如实准确提供个人近期旅居史、接触史、个人健康情况,不得瞒报、漏报,配合开展流行病学调查、核酸检测、隔离观察等防控措施,等待转运期间做好自我隔离,佩戴好口罩。“黄码”人员应立即向社区报告,配合社区排查管理,佩戴好口罩,不乘坐公共交通工具,及时到就近医疗机构的黄码人员核酸检测专区进行核酸检测或听从社区的指引安排在指定地点接受检测。检测结果为阴性的,健康码将自动转为绿码。

问题七:行程码带星号是怎么回事?
答:行程码中的城市名称标有*(星号),表示市民在最近14天到过的城市中存在中、高风险地区,但这并不意味着市民实际到过这些中、高风险地区。虽然带星号的行程码基本上不会影响出行,但建议市民非必要不前往中、高风险地区所在地市。

问题八:12320是什么电话?接到该怎么办?
答:12320是涉疫风险人员排查专号,如果接到12320热线电话,提示市民可能为密切接触者等风险人群,一定要及时接听。市民应配合疾控部门落实核酸检测、隔离医学观察等健康管理措施。在疾控人员上门处置前,应避免与他人接触,做好戴口罩等个人防护,在独立房间做好自我隔离。要保持电话畅通,配合疾控人员开展流行病学调查,如实提供个人健康状况、接触史等相关信息,包括到过的地方、接触过的人员,并且尽可能地提供详尽的信息,比如接触的时间、方式、是否戴口罩、是否有较长时间或较近距离的接触等,可借助日程表、通话记录、电子消费记录、各类票据等对有关信息进行还原。市民如接到外地疫情防控部门电话通知的,应第一时间向所在社区(村)、单位或疾控部门报告。

问题九:居家健康管理有哪几种方式?
答:居家健康管理分别有居家隔离、居家健康监测、自我健康监测等几种不同的方式。
居家隔离要按照“8个要”落实健康管理。隔离房间要符合“单人单间单卫”,要加装电子门磁;隔离人员及同居的家庭成员、室友原则上不外出,每天要向“社区三人小组”报告体温等健康状况。医疗机构要上门采集鼻咽拭子。社区要提供生活保障。没有符合条件的居家隔离场所要在集中隔离场所完成健康管理。出现发热、干咳等十大症状,要主动报告“社区三人小组”,及时闭环转运至定点医疗机构排查。其他急症要闭环转运到当地指定医疗机构就诊。
居家健康监测要落实“两做好一避免一及时”要求(两做好:做好健康监测,每天测量体温,按照要求自觉前往社区核酸检测点进行核酸检测;非必要不外出,外出时做好个人防护,佩戴口罩。一避免:原则上在家办公(上学),不参加集体活动,不能进入密闭公共场所,避免参加聚会、聚餐等人群聚集活动。一及时:出现十大症状等异常情况,及时到定点医院排查)。
自我健康监测要每天测量体温,在做好个人防护的情况下,可正常上班、上学、就诊、考试等。出现十大症状等异常情况,及时到定点医院排查。

问题十:企业要怎样落实疫情防控主体责任?
答:做好疫情防控是企业有序生产的重要保障,企业要坚持返工复产和疫情防控一起抓。做到员工去向要清楚,核酸检测要到位,健康管理要提醒,特殊情况要报告。


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