蓝牙耳机这个话题众说纷纭，我就从我使用过的几个品牌来讲吧。

第一款：beats挂耳入耳式
怎么讲呢，很洋气，红白相间，1299入手的，买的较早，设计环耳构造有点太限制人群，让我总觉得左耳一直在翘着，导致左右耳音量不均。
寿命最短的一款耳机。

第二款：B&O E8 真无线
好用，契合度很高，降噪不错，用得最久，现在还在备选，续航能力强，戴上跑高速睡一觉三个小时还有电，盒子可以充电3次，按键功能简介方便，触碰即可，不用按，当时入手早，贵，2388，现在应该1388左右。

第三款：苹果AirPodsPro（三代
我需要强调的一点确实想配套的因素大一些，就好比用了小米就想家里全齐一个样。前两代蓝牙耳机我都没购入，好不容易吹降噪那么牛就入手了，但！并不香。有一说一，降噪技术确实不错，入耳不舒服，三款耳套都不舒服，也可能是我耳朵特殊，其次，我日常骑行最多，风声太大，相比B&O，直接被秒杀，OK，最大的问题，无法手按进行声音调整，只有长按调整或者呼出Siri说：讲音量调整至百分之五十（弱智
1999入，可以篆刻文字，虚荣的一p。

该买谁心里有数了吧（内谁赶紧打钱

#小小杨的牢骚日常#

刚才和一位教育界大佬微信语音，讲的最多的就是如何在训练和工作中取得一个平衡点，让自己有时间锻炼，让自己有精力工作。
这个点很奇妙，此处又要拿专业运动员做对比。
健美运动员对于训练的苛刻毋庸置疑，严谨，高效，但时间的占用也很高。
大众可没有这个时间，大众的目的所需无非就是健康，瘦身和提高精力水平。
那真的要在一个有限的时间制定严谨的训练措施么？我的答案是：no
我不是很赞同把自己的训练时间安排的很死板，很苛刻。
例如每周末提升强度等等，平时强度在50，周末强度提升至80。
万一头一晚没睡好呢？万一当天早上拉肚子呢？万一身体没有恢复呢？
这一切都是问题的根本所在，所以我不赞同。
我的主张反而很随意：看心情，看状态。
心情好了，每天都可以冲击强度，每天都可以上重量，每天都可以很有动力很有效果！
这是这几年以来我总结的最简单最实际的做法。
况且，这样做完的内心变化永远是：爽！舒服！刺激！
根本不会影响到第二天的工作质量，只会对头一天的训练意犹未尽。
所以，给自己的训练不要设限，能者多劳，该休息休息，该猛干就别怂。
#小小杨的牢骚日常#

有氧运动时枯燥怎么办？
就不说什么提高毅力自己不太行等等屁话啦。

蓝牙耳机大法！

无论是在家运动还是外出跑步，放着自己喜欢的音乐，还不扰民简直是上上选。
（不是很明白那些出门散步的大妈大爷，手里握着个低音炮放着DJ版土嗨，是嫌周围人跳的不够高么[doge]）

想事情分心大法！

屡试不爽！我会将现阶段未完成的事情在心肺过程中不断琢磨，一些问题一些待办事项，想着想着50分钟就拜拜了[笑而不语]

挑选自己喜爱的心肺运动！

我个人觉得省事，就在力量后附带跑步做为心肺训练。其实打拳、椭圆机、划船机、HIIT、TABATA、足球、篮球、游泳、单车都OK啦。
（跟着单车教练俯身⬇️挥手⬆️抬屁股点头‍♂️鼓掌say嘿）

是不是没有那么枯燥了[笑而不语]

#小小杨的牢骚日常#