#xn妈妈健身记# 2019年11月，出勤22天，1次13km三个山头的徒步、1次瑜伽、2次普拉提、3次纯有氧、其余都是重量训练，俗称举铁。认真控制饮食一个月，月底开始认真练臀神的虐臀菜单。这么一番折腾，才终于在11月下旬开始有成果，脂肪下降肌肉上升，最低早晨体重在月底达到46.3，回头看了一下也并不是史低，波动很大，但是总算是小小突破了盘整两个多月的瓶颈期吧！2019年最后一个月希望更有突破！[奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼]

今天是特殊的一天[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
[微风]首先我心心念念的眼镜找到了（是洛阳恶狗给俺拿回来[心][心][心]）
[微风]在我不知情的情况下和MC跑到了23.6km以外的地方配眼镜（两个小时的车程:乘570乘1号线-2站再换乘5号线-12站再乘130-7站[跪了][跪了][跪了]）
[微风]和MC去看了看夜景逛了逛商场又去吃了好吃的饭然后我俩就计划着赶紧回来
[微风]在晚上回来的路程上……晕…车了……晕车…了[跪了][跪了][跪了]
[微风]开心的是回来以后去洗了个澡跑了个脚上床开始休息
[微风]最近可能又要有水逆来临了[下雨][下雨][下雨]保持好的心情拥有一个稳定的情绪可能会好点吧[草泥马]

为保证S331（保沧公路）省道畅通，有效预防重大交通事故的发生，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条之规定，沧县公安交通警察大队在廊泊路至西三环（S331省道127KM+850M—141KM+250M）路段实施中重型货车靠右通行管理，现公告如下：右侧车道为中重型货车行驶车道，禁止占用左侧车道连续超车，超车时不得影响后方机动车正常行驶；在桥梁、弯道、坡道等特殊路段不得超车；遇有前方出现紧急情况造成交通中断或拥堵时，中重型货车必须靠右侧车道依次停车等候通行，严禁穿插、并行。违者依据《中华人民共和国道路交通安全法》等法律法规有关规定予以处罚、记分。

本公告自2019年12月10日实施，并对违法行为进行电子抓拍。

特此公告。