碎裂以及储存在碎裂之中的果核
——————诗歌/陈末

你是一枚桃子，且带果核
你是一枚杏子，且带果核
你是一枚芒果，且带果核
你被凌厉的嘴巴反复吞咽
剩下坚硬的凹陷的粗旷的挣扎
寡居在碎裂的声音和语言之中
你不被好心情歌唱
也缺少苦咖啡，无法入睡的你
正等待着更凌厉的嘴巴
或者是迎头一击把你碎裂
那时————\
你以桃花祭奠自己
又以杏花复生自己
而你的手中始终捂着两枚芒果
那里有红绿相间的春天
有许多未卜的朋友
恰好把你的手掌触摸
你说，这是四月的愿望
用目光碎裂果核
让结着弦的果实
在遥远的触不可及的地方
把你的双手按向胸膛
并不停地哀伤又哀伤

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《如果你不想开花》

一滴雨水落下
石子路上
种子发芽

先是谦虚的
聆听自然的教化
“向上向上
破土开花”

疼痛疼痛

低头自视
抽丝剥茧
自问自答
在混沌中用渔网过滤
层层过滤——
网眼儿愈密，混沌愈淡
直至天地清冽澄明

滤掉花叶
也滤掉高挑的枝条
只留下一颗奇形怪状的果实
不要紧
种在身旁
结出音符，零落满地
风吹就飘向四方

如果你不想开花
无妨
你仍然可以品味自己的果
再把果核覆土等待新芽

食物，是最好的药物

——这句话，无论是医务人员，还是普通百姓都广泛认同。
实际上，食物必定是唯一真正有效的药物，因为每一个细胞，每一滴血液，每一块肌肉、每一根血管、每一个组织、器官，都是经由食物被人体利用而制造出来的。因为，无论任何一种疾病，食物都是获得康复的基础，更是维持生命所必须的根本。
既然食物，是最好的药物！那么为何人们面临健康问题的时候，很少有信心，选择通过食物来摆脱疾病，赢取健康？为何医务人员很少参与病人的食物管理？为何那些久治不愈的病人，没有积极地通过食物搭配来改善身体状况？
原来，食物并不只是个概念。食物并不简单，是大自然预备给一切生命赖于生存的伟大创造。

要想通过食物来战胜疾病，完成“食物是最好的药物”这个真理，必须能够做到五个关键：

第一，必须达到足够的量。可是人们通常没有足够的时间来进食，也没有给予所进食的食物，足够的消化时间，因此，所吃的食物，很难达到身体所需求的量，无法帮助身体战胜疾病。

第二，必须足够的均衡。各种食物中的营养含量不同，营养素之间，没有哪一种更重要、更有效，而是相互之间作用，彼此合作，才可以用于人体细胞的构成、组织的修复、内在的平衡。而均衡的饮食，对于大多数人而言，其实是空中楼阁，根本无法达成的一句空话。

第三、完整。有些食物，其营养不仅在于你爱吃的果肉部分，更多重要的养分，可能是你不喜欢吃的部位，比如在果皮、果核那里，要想大量吃这样的食物，是非常困难的。

第四、每一天都能够获得这些食物，长期坚持，才可以真正帮助身体康复。因为身体细胞不是想怎么长就怎么长的，而是有一定的生长周期，在这个周期内，必须每天都有相应的营养支持，才可以完成整个组织器官的修复、生长、新陈代谢，因此要每天都做到完整、足量、均衡，才能够真正达到食物是最好的药物的真意。

第五，及时。身体的需求在不断变化之中，所承受的压力、面对的伤害也不同，当身体支出增加的时候，所需要的营养也应该相应增加。可是一般人的饮食是很难做到的。往往身体承受压力最大的时候，吃的最糟糕。甚至病人在住院期间，也只是吃了稀饭、便当之类。

有时候，人们花很多钱，购买人参、鹿茸、冬虫夏草之类，却不知道对身体真正有益的食物，并非是指某一种单一的食物，无论那种食物有多么好，多么昂贵，构成人体的，都不是某一种食物，而是均衡完整的搭配。

均衡与完整，是一件说起来简单，做起来，极其困难而复杂的事情。不同的气候下生长的食物，如何获得？不同的地质条件、不同的种类、不同的生长周期、不同的生命特质的食物，要想在一日之中同时获得，真是难上加难！

这才有了营养补充食品的概念，补充维生素、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪等等。然而，在实际运用中，我们发现，如果食物的基础没有打好，仅仅依靠营养补充食品的补充，是无法达到真正的效果的。因为，补充是建立在基础完善的条件下来完成的。#健康科普##忆果缘1971##健康饮食##健康管理#