哄睡孩子后，刷到一个异地恋的电影，然后我俩就又浪漫了一把[打call]电影就真的还挺好看，追忆过去，十三年异地恋的我们熬到现在，每天被幸福充斥着，好像都忘了那样难熬的时刻，那些盼星星盼月亮盼见面的时候，那些在车站在车上舍不得分开痛哭流涕的时候，那一沓沓厚敦敦的车票～一个电影勾起了我俩无数的过往与回忆…电影结束，我俩也久违的来了个拥抱[抱抱]异地恋走到今天这一步就真的还挺难的[心]每天早上一起上班，下班一起溜娃，晚上能够相拥而眠～这一切不都是我们十几年来一直的奢望和幻想吗？现在，就真的都挺好[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]知足，感恩，珍惜～[心][心][心]

遗憾总是贯穿在人生中，而我们总是在遗憾中经历着让我们更遗憾的事 ——《爱是一种微妙的滋养》 ​沈煜伦当你处于深刻的创造力之中，你是接近神的。神是创造者，如果你不是创造者，你将远离神——《般若心经》 奥修山野的灯火在她的脸上闪过，灯火同她的眼睛重叠，微微闪亮，美得无法形容，岛村的心也被牵动了 ——《雪国》川端康成也许我活在你的心中，是最好的地方，在那里别人看不到我，没有人能鄙视我们的爱情 ——《茶花女》亚历山大·小仲马你天生就适合我的灵魂——《广岛之恋》杜拉斯无论这个世界对你怎样，都请你一如既往地努力、勇敢、充满希望 ——《愿你与这世界温暖相拥》毕淑敏每天早上起床，你知道要往哪里去，该做些什么事，这便是最佳精神寄托 ——《迷迭香》 ​亦舒电影的好坏不重要，旅行的目的地不重要，餐厅的口味不重要，重要的是，和谁一起在做这件事——张皓宸人最大的“任性”就是不顾一切坚持做自己喜欢的事，只有这样，人才可以说，我这一生不虚此行——贾平凹 《自在独行》 ​

#健康知识科普#【阴气渐衰，阳气萌发，大寒起居有讲究】

旧雪未及消，新雪又拥户。——今日大寒

“寒”字下面两点冰，冷仍然是这个节气的主题。不过，寒至极处，物极必反，此时既冻到极点，一切也就要开始走向消融了。此时大自然阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生，人体脏腑仍处于寒凉状态。因此，养生要既要滋阴，也要养阳。

大寒起居有讲究

1、早睡晚起藏阳气

《素问•四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光。”这句话道出了冬季养生的要点。

早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡，保证充足的睡眠，则有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

在此期间，不建议大家在寒冷的早上或晚上进行户外运动。

2、保护头脚防寒气

大寒节气，天寒地冻，寒气容易损伤人体的阳气。

人体内的血液得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节。

“头为诸阳之汇，而寒从脚下起”，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和，少生疾病。

3、充足饮水护阴津

一般来说，大寒节气正是最干燥的时期。

随着天地间水气的减少，人体内的阴液也会容易不足，而暖气和空调的使用，则会加剧这种干燥。因此，补水尤为重要。

对于健康成年人来说，应尽可能增加饮水量，最好确保在每天入睡前和起床后，都喝一杯温水。

有条件的话，可常饮梨水以滋阴生津，润燥止咳，防止天气干燥导致的口干、咽干。

还可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），可以理气健脾、清热利尿，同时有促进消化之功。

4、多吃温苦停补品

大寒时节寒冷依旧，饮食还是应以防寒补肾为主，如枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳都是不错的选择。

但是，此时人们经过了一冬天的肉类滋补，往往会产生内热，再加上体外寒冷，很容易招致外邪而感冒。

对于这种“吃”出来的感冒，我们可以稍微吃点儿苦，泻泻火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。

也可以在炖肉时加几块萝卜，或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用，可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。

最重要的是，大寒这时候就不要大补特补了，尤其是阳气偏盛、易便秘和上火的人群，更不要刻意进补，饮食也应向清淡转变。

由于大寒与立春相交接，在饮食上可适当增添一些具有升散性质的食物以带动阳气升发，如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、生姜、大蒜、茴香等，但不可过食。

5、适当运动养身体

运动可以根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动，运动时务必注意不要大汗淋漓，以免使阳气外泄。

运动前，一定要做好充分的准备活动。因为此时气温很低，肌肉韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。

另外，锻炼时间最好安排在下午较暖和时进行。

调节肝胆经开“四门”

大寒为“冬三月之末”，与立春相承接。因此这个阶段的养生除了要继续注重滋补肾阴之外，还要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。而调节肝胆经不妨常开“四扇门”。

期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果，临床上常用它来治疗肝炎。章门穴专门治疗脾虚与情志抑郁。期门与章门两个穴位，左右各两个，所以叫它们“四门”。

今日大寒，奉上大寒养生全攻略，保暖舒肝为先！
期门穴位于乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。而章门穴在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。找不到具体的穴位也没有关系，只要将双手掌面贴于乳房下方，以八字形式往下用力推，便可以刺激到这四个穴位。每天早晚分别反复推5分钟左右，就可以感受到焦虑情绪正在渐渐消散。

健康小技巧

1、常搓鼻

天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒！

每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。

2、常揉腰

冬季正是补肾的好时候，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

3、按穴位

大寒节气穴位养生以“预防疫病”为原则，推荐养生穴位为风池穴和风府穴。

风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。

风府穴：在颈部，当后发际正中直上1寸。后背正中一条线，往上发际线处，用大拇指中间的关节在这个边缘向上比划一横指就是1寸。