【#为什么不能空腹吃荔枝#】#为健康打汽##微博健康公开课# 都说"一颗荔枝三把火"，所谓的"上火"，是因为荔枝糖分高，残留在牙缝的果肉，容易给口腔内的细菌提供"养分"，出现牙龈浮肿、口腔溃疡，甚至牙痛等症状。

这些关于荔枝的食用禁忌 一定要记住：
1、不空腹吃荔枝。 新鲜的荔枝含糖量很高，空腹吃不仅会刺激胃黏膜，出现胃痛胃胀情况，也有可能会出现低血糖情况。

2、不吃泡水的荔枝。 如果荔枝的白膜没有去掉还是OK的，但将荔枝剥光泡水食用后可能会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良情况。

3、糖尿病人慎吃。 荔枝的糖分较高，糖尿病患者要慎吃。

4、体质容易上火的筒子也要少吃，长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的人不适合吃荔枝。

5、食用荔枝一定要适量，一天最好别超过15颗，更不要空腹吃荔枝，最好在两餐之间吃，饭前饭后不要吃荔枝。

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“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”，夏天多吃绿豆，可以清热解毒。天热了，一碗凉凉的冰镇豆沙可以解暑降温，做法超简单。#美食分享##夏日美食#
推荐做法：冰镇绿豆汤
1.准备食材：绿豆500克倒入适量的清水浸泡三个小时，加入碱面3克让绿豆更容易熬烂。
2.开始烹饪：高压锅内放入浸泡好的绿豆、冰糖20克，小火压制十五分钟即可盛出，蒙上保鲜膜放在冰箱里面冰镇半个小时，即可食用。