解决矛盾意味着你需要知道矛盾点在哪里，知道怎样让对方高兴；知道如何让对方伤心；知道如何发挥出自己的最大价值。以上三条是挽回比较有用的利招。

其实这句话便是解决你们矛盾点的核心，结合恋爱过程你是否知道对方的脆弱点和原则底线在哪里。以及相处过程中你们是三观不合还是性格不合便是矛盾的核心问题。

这就是解决矛盾的第二步，找出矛盾点这两个问题是相辅相成的，两个问题需要融在一起解决。

首先提升吸引力需要找到对方的需求并针对性的改变。其次解决矛盾，找出对方的原则底线和自我的问题。

英国金毛首相鲍里斯愤怒了，日前发出了强硬声明，针尖对麦芒，天下人尽知其立场态度也。

声明说：“如果哪个国家敢对乌克兰使用核武器，作为乌克兰核保护国之一的英国会毫不犹豫采取核报复行动，无需与北约其它国家协商。”同时，他认为外交途径解决俄乌冲突是不可能的。他说：“鳄鱼的嘴里含着你的一条腿，你怎么能与它谈判？这就是乌克兰人面临的困境。你要做的就是继续向乌克兰提供武器。”

大哉斯言！诚哉斯言！难怪有人说金毛像极了二战时期的英国首相邱吉尔。我也认为，有金毛在，想必毛子也翻不起什么大浪来！各位，你们觉得呢？[作揖]

下一次，当你展开“如果这样将如何”的马拉松式担忧，或者觉得恐慌程度不断上升时，请把这些想象成狂吠的狗儿。如果没有危险，你可以信心十足地安抚狗儿。如果确实有事让你担忧、值得你去注意，请和你的杏仁核谈一谈。 带着尊重但坚决的态度要它坐下来，稳住；你会和它合第二种将你解决问题的潜力发挥到极致的方法，是不要让焦虑二十四小时缠着你不放。每天设定一段“焦虑时间”，让焦虑等到适当时才能出现：花十分钟在纸的一边写下你心中的焦虑，在另一边则用更理性、准确的方式重新描写你的焦虑。当焦虑试着在其他时段溜进你心里时，你要对它说：“不行，现在不是焦虑时间。”等到焦虑时间时，如果你发现自己已经不需要再为这些想法烦恼，一切就迎刃而解了。 焦虑在就寝时来袭 有时候，我们可以在没有碰到太多麻烦的状况下过完一天，但一旦我们把当天的事情做完，头刚沾到枕头，没什么别的事能再让我们分心，焦虑就急急忙忙跑进来填空。你可以在床边放一叠笔记纸，做“如果发生这种事将如何”以及“现实情况是如何”的一对一比较演练。但如果你经常在夜里择。不要丢出更多负面想法，也不要让你的担忧和愤怒情绪节节升高。请去检视事实：“我儿子是个好学生；没错，他有两科不及格，我不知道为什么会这样。我很沮丧，因为我无法理解。我需要更多信息。他可能对这个结果也感到闷闷不乐。”请注意，你寻求中立想法的能力将拯救你们两个人，免除一趟通向灾难的不必要冤枉路，得以回头。 正面思考有什么好？把真正的正面经验变成你的人生 如果你把“事实”当成基准，正面思考行事当然健康而且有益，这本来就是自然、真实的反应。但没有什么比在欣喜中散发真实的愉悦和幸福更棒的了，即便稍纵即逝也同样美好。不论你是看见初生的婴儿备受感动，能和最欣赏的同事合作而觉得兴奋，还是因为收到老朋友的问候而欣喜若狂，你都确实涌出了这些感觉，而且它们很棒。 这种自主性的感觉并非由你心里的工厂制造出品，你不需要停下来想一想要如何“响应”这些美好时光。你什么都不用做，这些事情自会让你感动。我们欢迎出自生命中正面经验的正面想法，但你不应该把自己弄得精疲力竭，在根本没有任何正面想法可言时也要想办法挤出来编写出一系列角色，帮助你区分出不合时宜的想法与理性的想法。请在一张纸上画两个方格。在其中一张纸写上你心中自动出现的负面想法名称，比方说夸大者、灾难王、批评者、紧张王、内疚机器、悲惨先生，或者更倾向于陈述事实的，不可靠、强迫症、被。杏仁核牵着鼻子走。在第二个格子里，列出合乎逻辑、准确的想法：逻辑小姐、镇定先生、爱因斯坦，或者简单一点的，理性之音。你或许可以把第一个格子看成运动界的预备队，很容易受到风吹草动影响的新手，它们要面对的是后面这个大联盟里的专业人士，专业人士有办法识别出真东西。 之后，挑一件你今天碰到的让你焦虑的事情，用格子里的每个不同角色把话再讲一遍，看看说出来的故事有何不同之处。请注意当你听见这些想法时有哪些不同的感受。就和你接到推销电话时可能会翻白眼或直接挂断一样，当你开始用幽默或贬损的态度替负面想法重新贴上标签时，你就不用自己暗自消化吸收，你可以轻轻松松打发它们，让它们脱离。下一次，当你涌起某个焦虑或负面想法时，请启动你的内在来电号码。每天都要重复这样做！看到你可以用多快的速度终止这些对话，你将会惊讶万分！