想要美容养颜除了化妆品外就是要食补，偶尔在家可以做银耳莲子羹，加上一点枸杞也是补气血的绝配~低脂高蛋白，想必你也很想尝尝吧！[哇][哇][哇]
做法：
1.莲子前天晚上浸泡着,第二天就泡发好了
2.白银耳提前1个小时浸泡好,摘去老蒂头,撕成小朵,反复洗涤干净
3.砂锅中倒入大半锅水,倒入白银耳和莲子,大火烧开,转小火慢炖1个小时
4.加入冰糖、枸杞子若干颗，慢炖出锅~~~
of course，你也可以选择点一杯小铺子的银耳桃胶素颜or小吊梨汤[舔屏][舔屏][舔屏]
#美食# #美容# #荷田水铺养生局# #下午茶#

今日食谱——山楂炖雪梨

山楂，消食健胃，活血化淤，今用来和雪梨一起炖煮，加了冰糖，酸甜可口，感觉不错分享给大家！

材料：

山楂（适量）、雪梨（2个）、冰糖（适量）、纯净水

做法：

1、雪梨去皮切块。

2、取出山楂核。

3、山楂放入高压锅中，加适量的水和梨块，水的量不要太多哦。

4、放入冰糖，可先放一块，试试甜度。

5、大火煮沸转小火慢炖，不用盖盖子哦。

6、美美的果胶出来后关火晾凉，放入密封盒尽快食用。

出自——美食天下#素菜# #素食#

#干咳吃什么#季节交替，温度冷暖突变，感冒之后，都是引起干咳的主要因素。干咳在临床上属于肺系疾病的常见症状之一，病因较为复杂，多为支气管，或气管有炎症，消炎见效不明显，病情有此顽固，治疗颇棘手，原因为用药到肺部气管的支气管末端效果较小，空气质量差加上与空气的交换，所以不易治疗。得甫沁言清茶调养每天喝两袋，上午一袋，下午一袋，症状有改善。 老冰糖慢炖梨此法最容易实现，超市买些老冰糖，水果店找些雪梨，原始一些的梨（梨皮偏厚，最好非人工嫁接的） 碎梨块加冰糖小火慢炖碎梨块：冰糖重量比3：1，水是总重的5到7倍，第一次沸腾，极小火炖20-30钟，中间如水明显变少，可适量加水再慢炖10分钟另中间可适量用勺子搅动。 食用方法 早晚各一次每次1.5L左右，当水慢饮即可，尽量以你自己可以接收的最高温度饮用，如冷需再加热，中间身体太热不能脱易，更不能在有风的环境中再受风寒。饮用方法极为重要。 食用天数3-7天，最佳是5天以上，看个人情况。如感觉太甜，冰糖可减少。