#索达吉堪布[超话]#

当你被人误会、冤枉或不理解，
怒不可揭、火冒三丈时，
千万不要在冲动的情况下，
做出任何决定和行为。
请停一停、缓一缓，深吸一口气，
在心里默数十个数，
这样给自己一个冷静的机会，
就不会冒然做出不理智的傻事。
假如你本身真的没有错，
那清者自清，是非以不辩为解脱。

—— 索达吉堪布 https://t.cn/R2Wx1Aq

一则逸事：

调皮的小明时常因为与同学打架而被老师叫家长，小明的爸爸为此感到很头疼。于是，小明的爸爸建议小明下次冲动上头的时候，可以通过“深吸一口气，并在心里默数十个数”的方式控制自己的情绪。

没多久，小明爸爸再次接到老师的电话，并在学校看到了头破血流的小明。于是爸爸很生气，质问小明：“你有没有用我说的方法控制你的情绪呢？”小明回答道：“我有按照您说的方式深吸一口气，并打算默数十个数来控制我的情绪的。但是当我默数到4的时候，对面的拳头就已经打过来了，很显然和我打架的同学并没有在心底默数十个数。”

这个故事事实上来自于某位来访者的真实经历。之所以会讲这个是想要说，一时的情绪爆发可以通过一些技巧与手段对其进行短暂的缓解，但务必不要试图去控制和压抑情绪。否则当情绪积累到一定程度后就会以一种更加剧烈的方式爆发出来，要么伤人，要么伤己。
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当你被人误会、冤枉或不理解，怒不可遏、火冒三丈时，千万不要在冲动的情况下，做出任何决定和行为。请停一停、缓一缓，深吸一口气，在心里默数十个数，这样给自己一个冷静的机会，就不会冒然做出不理智的傻事。假如你本身真的没有错，那清者自清，是非以不辩为解脱。

Date2011－05－26

00:04