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【Slump Test】

是测试腰骶疼痛的一个很好的激发试验，比直腿抬高试验（SLR）更为敏感。这是椎间盘病变与硬脑膜牵拉的筛选试验。疼痛放射到腿部的腰痛患者，尤其是大腿后侧疼痛的患者都应该做该试验。

★试验目的:评估椎间盘突出症，神经紧张症或改变的神经动力学是否有助于患者的症状。

★试验方法：

1、患者一般采取坐位，放松，双手置于身后。

2、脊柱暴露（躯干不能过多的弯曲），然后把下巴放在胸前。

3、健侧膝关节伸直。

4、然后仅受累的小腿伸直（如图）

5、两条腿伸直并拢。

6、受累的伸直的腿足部变为足上翻。

注：注意区分腘绳肌疼痛。放松颈部可以减轻脊髓源性疼痛，而不能减轻腘绳肌疼痛。

★Slump Test的意义：

该测试的结果可以通过多种方式进行解释。像其他神经张力测试一样，测试可以指示患者是否在穿过身体的同时经历与粘附在各种组织上的神经相关的症状。患者在粘连区域可能会出现拉伸，疼痛或其他神经感觉。

测试的另一个用途是检测腰椎间盘突出症。如果产生腰腿痛，则为阳性结果。如果是阳性，提示椎间盘损伤。如果是阴性，可能表明不存在严重的椎间盘病变。如果是阳性，手法治疗应谨慎行事。

Slump Test 灵敏度：0.84。特异性：0.83。

（来源:运动医学部落） https://t.cn/zRNQ8mW

怎样选沙发可以保护颈椎
有很常见的一个现象，有一部分人在选购沙发时看颜值较高的商品时会立即下单，却没有思考到底适不适合自己。我们挑选家具的时候，只要选对家具，对我们的颈椎病、腰椎病也会有好处。那么选择什么样的家具是保护我们的颈椎、腰椎的呢?

现在，许多家庭在装修新居或者更换家具时，都会选择目前比较流行的低矮家具，电视柜、沙发、茶几等几乎都是贴地的。专家提醒，低矮家具虽然看着舒服，但是用起来却在不知不觉中折磨着我们的颈椎和腰椎。

放置电视的组合柜距离地面越来越低，这对于长时间伏案工作的白领阶层来讲，意味着晚上在家看电视的时候，颈椎仍然处于屈曲位或者一种特定体位，这样会使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，使颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，从而诱发或加重颈椎病。

另外，现在的矮家具还有一个特点，就是“软”，像沙发、床垫等。当我们坐在沙发上时，准确地讲，应该说是“陷进沙发里”。这样会导致我们的腰椎会长时间后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，进而出现腰椎间盘突出。还有的人在生活中会出现这样的情况，在沙发上睡了一夜后会感到腰酸背痛。这主要是因为沙发过于柔软，人躺在上面，会使脊柱呈弯曲状态。因此，对于已经购置了低矮家具的家庭，在使用中一定要注意，间隔四五十分钟后最好站起来活动一下颈椎和腰椎。

给72岁的母亲通电话，腰椎间盘突出，隐隐作痛……高考用教室，我家的学生放假，这样不用忙孩子了，带母亲去看看。其实，不用看，我也知道，医生一定让拍片，CT，然后，告诉你两个方案。一：手术。二：保守治疗。
腰椎间盘突出的病，手术副作用大，成功率低，保守治疗，效果缓慢……其实，不管怎么样，都要带母亲去医院看看，因为，像她那么大的人，都想去问问医生，求个心安。
母亲在农村忙碌了一辈子，养育了我和一个妹妹，一个弟弟三个孩子。妹妹忙着做生意，弟弟忙着打工，除了我还是个“闲人”，所以，陪母亲看病，我责无旁贷。
我说的给母亲做大虾吃，母亲笑我不会做饭……我说，我已经“长大”啦！做的饭可好吃啦。在母亲眼里，你永远是个孩子。
是不是，我现在的时光，又累又难，还有好多人羡慕我呢！羡慕我的充实，羡慕我，可以努力做一顿可口的饭菜给妈妈吃……