【吃酒酿对人体有些啥好处？】有北方好友问我：吃酒酿对人体有些啥好处？我回答：好处多多，上好酒酿是用糯米经过发酵而制成的，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分，具有益气，生津，活血的功效。酒酿还含少量的酒精，可以促进人体血液循环，有助消化及增进食欲的功能。酒酿对产妇血淤和缺奶，月经不调，腰背酸痛，手足麻木和震颤，风湿性关节炎，跌打损伤，消化不良，厌食烦躁，心跳过快，体质虚衰，元气降损，遗精下溺和贫血等病症均有补益和疗效。前二天，我夫人又自酿了一盆酒酿（放在暖气跟前加速发酵），早餐时，我将其加入到黑芝麻汤圆、水瀑鸡蛋中，时不时我还空口尝一勺，酸酸的，甜甜的，不仅味道好，营养价值也高。你想知道如何自酿酒酿？在我以前撰写的《酒酿的酿制和情缘》一文中就有详细介绍：https://t.cn/AiechQfH

#道系养生道道多# 【日常生活中的养生】人进入中年后，人体自热代谢和各机体运转方面都会明显的下降，如果及时给身体补充营养，那么将会使身体状况有一个良好的健康基础。日常生活中的养生方法有：
第一步：早上起床先喝一杯温水，因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。
第二步：适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、 太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。
第三步：早餐 宜软不宜硬：在早晨，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。中年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。
第四步：中餐的三多三少：蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些，总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、常吃豆类、少吃肉等。#8090养生日记#

【胃病患者最好不要吃哪些食物？】
1.酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物。
2.油炸食物。因为这类食物不容易消化，会加重消化道的负担，多吃会引起消化不良。
3.腌制食物。这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
4.生冷食物。生冷食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。