#山东科协每日科普# 【夏季落枕不用慌,手上穴位帮大忙】落枕是人们生活中经常会出现的一种情况,尤其是炎热的夏季,睡觉时开窗或者开空调,很容易受凉引起落枕。除此以外,落枕也可能由于睡眠姿势不当、枕头不合适等原因引起。
落枕是一种颈肩部位的急性软组织损伤,表现为颈部肌肉僵硬、疼痛、活动受限,非常痛苦,其实手上就有个穴位可以帮大忙!
外劳宫(落枕穴)在手背处,第2、3掌骨间,掌指关节后0.5寸凹陷处,即手背上食指与中指的指骨之间,从手指向手腕方向触摸,两骨头尽头处起,向外一拇指宽处,按压时有明显的疼痛感,便是落枕穴。
落枕时可用一手拇指尖按压另一手落枕穴,稍用力进行强刺激,直至穴位有明显酸胀感,按揉的同时慢慢转动头颈,到某一角度出现疼痛时停止不动,继续用力按压穴位,直至颈部疼痛缓解或不痛后,即可再次慢慢转动头颈寻找疼痛点重复上述步骤,按揉5-10分钟疼痛可明显缓解。
该穴位除了治疗落枕外,还可预防颈椎病,也能缓解手臂痛及胃痛。但如果落枕频繁发生,或者伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状,应警惕颈椎病诱发的经常性落枕,需到医院尽早诊治。
落枕是一种颈肩部位的急性软组织损伤,表现为颈部肌肉僵硬、疼痛、活动受限,非常痛苦,其实手上就有个穴位可以帮大忙!
外劳宫(落枕穴)在手背处,第2、3掌骨间,掌指关节后0.5寸凹陷处,即手背上食指与中指的指骨之间,从手指向手腕方向触摸,两骨头尽头处起,向外一拇指宽处,按压时有明显的疼痛感,便是落枕穴。
落枕时可用一手拇指尖按压另一手落枕穴,稍用力进行强刺激,直至穴位有明显酸胀感,按揉的同时慢慢转动头颈,到某一角度出现疼痛时停止不动,继续用力按压穴位,直至颈部疼痛缓解或不痛后,即可再次慢慢转动头颈寻找疼痛点重复上述步骤,按揉5-10分钟疼痛可明显缓解。
该穴位除了治疗落枕外,还可预防颈椎病,也能缓解手臂痛及胃痛。但如果落枕频繁发生,或者伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状,应警惕颈椎病诱发的经常性落枕,需到医院尽早诊治。
【西葫芦肉末煎饼】1.准备食材2.肉末用料酒、盐、生抽腌一下,虾皮洗净3.放点油把肉末、虾皮炒熟盛出4.西葫芦、胡萝卜切丝用盐腌一下,挤干水分5.面粉中打入鸡蛋调匀6.放入水搅拌均匀,放入其余食材7.放盐、胡椒粉搅拌均匀8.锅中放油放入面糊摊开,小火煎9.等一面凝固时翻面煎到两面金黄。https://t.cn/A6XN5EzE
祁家娘子,年四十丧夫。带三儿,支一小摊,选上好猪皮,去脏污,留纯皮层,晒干,复炸至金黄。冷水泡开,切开,佐以青菜,肉丝,鸡蛋等。猪板油熬了得一罐荤油,起味增鲜。至中间大油泡翻滚时,取油,加入辣椒,芝麻,五香粉,得一罐辣油。二油加入面内,再佐一小碟油渣。一顿午饭既得。后金陵人送大碗皮肚寡妇面。
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