其实11.26是biu生日哈,刷肖战刷忘了,现在已经是第二天了哈,但是没关系,麻麻还是爱你滴[心]
日子过得可真快啊,转眼你都三岁了[鼓掌]
三年前你和我还在产房一起嗷嗷哭呢[泪]
这么快你就长成一个活蹦乱跳的小黑胖子了[吃瓜]
今年你除了偶尔挨两顿揍,其他日子过得还是很滋润的[亲亲]
见天的吃喝玩乐,不开心就哭啊找事啊,羡慕啊[耶]
还成功的长了五斤肉,可喜可贺啊[加油]
好了,你老妈在此希望你以后万事顺遂[嘻嘻]
(你爸说等他回来再给你办生日宴,所以[摊手][摊手]等着吧)[作揖]

#崔雪莉#

约翰·霍普金斯医院 | 雪莉事件背后:抑郁症离你有多远?[生病][生病][生病]

据韩国警方确认,10月14日下午,年仅25岁的韩国艺人雪莉被发现在家中自杀身亡。雪莉生前饱受网络暴力困扰,患有严重的抑郁症。

悲伤和惋惜之余,你不禁要问:抑郁症为什么这么可怕,它到底离我们有多远?

不幸的是,抑郁症可能远比你想象的要常见得多——10个成年人中几乎就有一个随时可能发生抑郁症状,其中大约有一半属于重度抑郁症状。事实上,世界卫生组织预测:到2020年,抑郁症将成为全世界第二大疾病负担,仅次于心血管疾病。

抑郁症的表现

很多人对抑郁症仍然抱有深刻的误解——比如知乎上“抑郁症的表现有什么?”这个问题,一度排名第一的答案,是这么一条扎心的回复:“没人觉得我病了,他们只是觉得我想太多了。”

但是,如果你经历过重度抑郁症,你就能体会到情况有多么糟糕。它让你不能下床,不能待在你爱的人身边,不能参加平时喜欢的活动……重度抑郁症有多达50多种不同症状,从众所周知的哭泣和忧伤到可能从未与抑郁症联系起来的那些症状,如愤怒、醉心工作和背痛,简直是数不胜数。

尽管抑郁症的症状千差万别,但基本可分为3个主要类别:

情感&认知

包括情绪低落、对平时喜欢的事物缺乏兴趣或动力、做决策遇到问题、易怒、过度烦恼、记忆问题和过度自责。

机体症状

包括疲劳、睡眠问题(如早醒、入睡或维持睡眠状态有困难、睡眠过多)、食欲改变、体重减轻或增加、周身疼痛、头痛、心悸、有灼热感或刺痛感。

行为症状

包括啼哭不止、怒气冲冲、远离朋友和家人、变成工作狂、酒精或药物滥用、割伤自己或以其它方式伤害自己,更糟糕的情况是谋划或尝试自杀。

——如果你经历以上相关症状长达 2 周或以上,那就需要考虑尽快看医生了。

抑郁症的危害

“抑郁症是一种疾病,它不只是影响患者的心情,而是会影响其个人生活的方方面面。”约翰·霍普金斯专家、霍华德县总医院精神病科主任Andrew Angelino医学博士说。

处于抑郁状态的人更有可能存在其它慢性系统性疾病——包括心血管疾病、背部疾病、关节炎、糖尿病和高血压,也有可能出现更糟糕的治疗结果。未经治疗的抑郁症甚至会影响人们对某些疫苗的免疫反应。

抑郁症不仅会让人变得非常虚弱,而且还可能是致命的——据估计,5个患抑郁症的人中就有一个会在某个时点尝试自杀。

抑郁症的诊断

抑郁症通常由精神科医生或其他心理健康专业人员通过仔细的精神疾病检查和病史检查后进行诊断。

抑郁症按类型可分为:

重度抑郁障碍(MDD):其症状有情绪低落和/或生活中兴趣和快乐减少(这些症状被视为“核心”症状)和明显影响日常生活的其它症状。

恶劣心境(dis-THI-me-a):这是一种轻度抑郁症,可发展成重度抑郁障碍。

产后抑郁症:发生于分娩后数周。

精神病性抑郁症:伴有妄想和/或幻觉。

季节性情感抑郁症:随白昼变短而发病,春天来临时有所改善。

抑郁症的治疗

通常,根据评估结果,抑郁症的治疗可能包括以下一种或组合:

药物治疗

有许多不同的药物可供选择,但通常需要4到6周才能感受到抗抑郁药完整的药效。重要的是继续服用药物,即使它一开始似乎不起作用。停药前与医生交谈也很重要。还有些人不得不换药或加药以获得好的治疗结果。

心理治疗

这通常是认知行为和/或人际关系治疗。它专注于改变你对自己和环境的扭曲认知。它可以帮助你提高人际关系技能,以及如何识别和管理生活中的压力因素。

电惊厥疗法

这种治疗方法可用于对药物无反应的、严重威胁生命的抑郁症患者。电流通过大脑,引发癫痫发作。由于未知原因,癫痫发作有助于恢复大脑中化学物质的正常平衡并缓解抑郁症状。

抑郁症可以让你感到疲惫,无价值,无助和无望,这种消极的想法和感受可能会让你想放弃。重要的是要意识到这些负面感受是抑郁症的一部分,通常不能准确反映实际情况。随着治疗开始生效,消极思维会逐渐消失。

我该怎么办?

如果认为自己患有抑郁症,请考虑做这些事情来帮助自己:

寻求帮助

尽快咨询医务工作者!

尝试与其他人在一起并向某人倾诉,它通常比自己独自面对更好。

让家人和朋友帮助你。

调整工作

设定现实目标:只处理自己应该处理的事情。

将大型任务分解为小型任务并设置优先级,尽可能做你能做的事。

在抑郁症解除之前,最好推迟做出重要决定。在决定换工作、结婚、离婚等大事前,与熟悉你的人讨论,他们会更客观地了解你的情况。

生活节律

定期运动。

健康均衡的饮食。

远离酒精和毒品,这会使抑郁症恶化

做一些让你感觉更好的事情:去看电影,做园艺或参加社交活动等等可能会有所帮助,为别人做些好事也可以帮助你感觉更好。

摆正心态

期待你的心情慢慢变好,而不是马上变好——感觉更好是需要时间的。

尽量保持耐心,专注于积极因素,这可能有助于取代作为抑郁症一部分的消极思想。当抑郁症治疗有反应时,消极的想法会消失。

请记住,人们很少能从抑郁症中“一下蹦出来”。但是通过治疗,他们每天都能感觉好一些。

愿天堂的雪莉再没有悲伤,

愿千千万万仍在苦苦支撑的“雪莉”,

早日走出阴影。

(免责申明:此信息仅用于科普目的,不能代替医疗意见。本文由约翰·霍普金斯医疗集团发布,未经允许,不得转载。)

#meanplan#
《毒香》2.

*微病娇
*极度占有欲
*狗血复仇向

“怎么才一会儿的功夫你就回家了?我的衣服你也给我拿走了?Perth,我看你是昨天喝高了还没清醒,想让我帮你醒醒酒吧?”

Plan在阳台上打电话的时候,Tin已经把餐点好了,他坐在餐桌前慢条斯理地喝着咖啡,似乎对眼前的早餐很没有兴趣。

“老板,能借一下你的衣服嘛?”

“我也只带了两套,我已经让人去买了,你先坐下来吃饭吧。”

“哦,不过这是两人份的吗?也太少了吧……”

“我吃块面包就行了。”

“这么少?”

Plan一屁股坐在椅子上,喝了口牛奶后,就开始小口小口地吃起了眼前份量少,但很可爱又可口的小点心。

“唔……好次,老板……”

“吃饭的时候别说话。”

“哦……咳~咳……”

“你是白痴吗?”

Plan一口气喝了半杯牛奶,然后奶凶奶凶地抬头嚷道。

“老板,我虽然现在是您的员工,但我也是有人权的,您能不能别骂我,还有您的眼神也太瞧不起人了,您不想看见我成啊,我现在就走~”

“站住,你就这样出去?”

Tin一把拉住Plan的手腕,不怎么喜欢和别人触碰的Plan立即甩开他的手。

“怎么啦?”

光着膀子的Plan扯住四角小绿裤的皮筋儿,松开手让它在圆圆的小肚子上一弹,小肚子也跟着抖了三抖。

Plan咯咯地笑了两声,自信道。

“多可爱多Fashion呐~”

“你……不可理喻。”

“那就不要理喻呗,老板呐,要我狗腿您拍您马屁可以,但请您端正态度,我啊,最不怕的就是像您这种有钱任性的人,因为我没钱还敢任性~”

“呵。”

“呵呵。”

Plan扭头就走,被它踩在地上摩擦的凉拖鞋发出嘎吱嘎吱的声音,这声音很快就被隔绝与门外了。

“啧。”

Tin没有心思再喝什么咖啡了,他拿起一旁的报纸默默地看了会儿,然后露出一个自嘲的笑来。

“还是拿你没办法呢。”

p Plan,你还是这样肆意潇洒呢,永远不会被什么束缚住,在你眼里,没什么是不能打破的。

“人呐,就活一次而已,努力奋斗,尽情享受才行呐~”

当年Plan说这话的时候才十七岁,那时的他脸上还有着代表青春的小痘痘,也才刚刚学会戴隐形许多镜不久,他站在篝火旁嘚瑟地举着手里的烤鱼,细腰一扭一扭的,像个娘娘的小混混。

“看看你们一个两个的,每天被所谓的爱情困住不能动弹,蠢不蠢?”

Plan这话是说给自己一个失恋的朋友听的,他希望那个朋友振作起来才会说这种看似无情的话。

可有个对他暗生情愫的小傻瓜吓到了,他害怕了,退缩了。

原来在p Plan的眼里,爱情什么都不是?甚至是妨碍他自由的东西么?

“姐姐,你们干嘛笑我啊?”

感到肚子有些饿的Plan在无奈之下选择卖萌求生。

很快,被喊姐姐,在泳池边烤烧烤的两位美女在逗弄Plan几分钟后成了他忠实的姐姐粉。

“好可爱哟你~不过你真的学过厨么?”

“当然啦~”

Plan挽了挽并不存在的袖子,然后开始大显厨艺。

结果就是他好不容易烤好了那些肉,才咬
了一口就被突然出现,已经换上白衬衫黑西裤的Tin掐住了后颈。

“咳……我X你干嘛?!”

“这么饿啊?那就回去给我把那些剩余的早餐吃完,刚起床不久就吃这些油腻东西不怕闹肚子?”

“你管我啊?”

“我不管你谁管你?”

Tin说这话的时候嘴唇几乎要碰到Plan的鼻子,同时他身上的腐木香味儿不停地窜进Plan的鼻腔,惹得他有些想打喷嚏。

“你……好烦呐,手松开啦~”

此时的Plan犹如一只猫咪的幼崽,奶凶又委屈地挥舞着自己的小爪子,却怎样都逃不过自己主人的手掌心。

“请问你是他的……”

“不好意思,我一向不喜欢别人碰他。”

W?T?F?!

这又是什么不得了的病句?老板您真的上过大学嘛?!

“啊?哦哦那……请走好~”

姐?

说好的要多多关爱我这个弟弟呢?!

这是几个意思?!

“多谢。”

Tin依旧一副傲气,单手拎着Plan就往回走。

“晕,果然可爱的男孩纸就适合这种霸道总裁啊我晕!”

“哎你别真的晕了啊!”

Plan也想晕,他这是造了什么孽啊?!居然被这个家伙当着这么多人的面给拎起来了!

虽然他不是很红的说,虽然这儿没他的粉丝的说,可还是觉得好丢脸啦!

下意识地,他整个人直接缩在Tin的怀里,包括他那张被熏得脏兮兮的脸。

“我说……”

“你说什么啊你说,赶紧走好丢人呐!”

“知道丢人?跟人家认识嘛就跑去蹭饭?”

Tin嘲讽地勾了勾嘴角。

“不过你还真的有做小白脸的潜质哈~”

“这话说的……”

本来以为Plan会炸毛来着,谁知他抬起头一脸臭屁地嘚瑟道。

“还真是,我刚出道那会儿不知道有多少人想包我呢~有个金主爸爸长得居然还可以,你知道嘛……哎我X!”

被搂起来扛在肩上的Plan一阵哀嚎,他的小肚肚嗷!

“呜……”

“别装了。”

Tin冷着一张脸走出电梯,在抵达放门口的时候停住了。

因为他的右肩上滴落了两滴温热的泪水。

“你怎么了?”

他把Plan放下来,对方却是整个人都打着哆嗦,没力气地贴着自己,还不停地流着泪。

“呜……肚子疼,疼……”

“很疼吗?要不要喊医生?”

Tin的表情变得很是慌张,低着头没看见这一幕的Plan有些心虚地咬了咬唇。

其实也不是那么疼,可他现在真的感觉很委屈耶~

“哼……”

“哼是什么意思?疼得说不出话了吗?”

Tin抱起Plan,打开门走进房间把他放在床上后立即拨通电话。

“喂,找个医生来我房里,不是我是Plan,赶紧的,内外科都要。”

“其实……”

Plan弱弱地出声,他真的好想说不用了,过一会儿自己铁定又可以活蹦乱跳了,可Tin却转身坐下捂住他的嘴。

“疼的话就别说话了啊笨蛋,先闭眼休息下。”

“唔……可……”

“对不起行了?乖一点,等会儿检查完身体我就送你回家,行了吗?”

Tin又自顾自地打起了电话,还倒了温水给Plan喝。

“张嘴。”

“我觉得我饿了,老板,说不定我吃顿饭就好了,那个医生……要不……”

“所以你是在骗我咯?”

“哪有?!我的肚子是真的撞到你肩上了,很痛很痛……可也不至于喊医生啦!老板你也太夸张了,搞得我以为我在坐月子呢~”

“夸张吗?我对员工一直都很好。”

“豁~老板,你能不骗人吗?知道Perth怎么说你的吗?”

Plan心想既然你卖我,我也要卖你,于是他滔滔不绝地说着Perth和自己吐槽Tin的话。

“他说啊……”

Tin紧紧地盯着眼前小嘴巴一张一合的Plan,却是没有听进去对方的一句话。

是啊,为什么我还是会对你这样紧张呢?p Plan,我好恨你啊。

可是……

我该怎样才能好好报复你呢?


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