备孕手册 | 关于备孕怎么吃，你应该知道这些……④
[doge]痰湿者如何吃？
痰湿者饮食宜清淡，应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。
可选用绿叶蔬菜、山楂、荷叶、枇杷、橄榄、萝卜、冬瓜、紫菜、竹笋等，少吃肥甘油腻之品。
应少睡多动，忌食后即卧，坚持运动锻炼，以舒展阳气，通达气机，减少体内热量蓄积。
[doge]痰湿者如何吃？
痰湿者饮食宜清淡，应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。
可选用绿叶蔬菜、山楂、荷叶、枇杷、橄榄、萝卜、冬瓜、紫菜、竹笋等，少吃肥甘油腻之品。
应少睡多动，忌食后即卧，坚持运动锻炼，以舒展阳气，通达气机，减少体内热量蓄积。
老祖宗的养生顺口溜，朗朗上口，益寿连年，分享给大家：
1，早不酒，晚不茶。
2，一日三枣，延缓衰老。
3，睡前泡脚，胜吃补药。
4，白天多动，夜里少梦。
5，汗水未干，冷水莫沾。
6，心灵手巧，动指健脑。
7，夜卧不蒙首，晚饭少吃口。
8，头要凉，脚要暖，肚子不要满。
9，春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。
10，吃的慌，咽的忙，伤了胃口害了肠#生活百科#
1，早不酒，晚不茶。
2，一日三枣，延缓衰老。
3，睡前泡脚，胜吃补药。
4，白天多动，夜里少梦。
5，汗水未干，冷水莫沾。
6，心灵手巧，动指健脑。
7，夜卧不蒙首，晚饭少吃口。
8，头要凉，脚要暖，肚子不要满。
9，春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。
10，吃的慌，咽的忙，伤了胃口害了肠#生活百科#
老祖宗的养生顺口溜，朗朗上口，益寿连年，分享给大家：
1，早不酒，晚不茶。
2，一日三枣，延缓衰老。
3，睡前泡脚，胜吃补药。
4，白天多动，夜里少梦。
5，汗水未干，冷水莫沾。
6，心灵手巧，动指健脑。
7，夜卧不蒙首，晚饭少吃口。
8，头要凉，脚要暖，肚子不要满。
9，春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。
10，吃的慌，咽的忙，伤了胃口害了肠#生活百科#
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2，一日三枣，延缓衰老。
3，睡前泡脚，胜吃补药。
4，白天多动，夜里少梦。
5，汗水未干，冷水莫沾。
6，心灵手巧，动指健脑。
7，夜卧不蒙首，晚饭少吃口。
8，头要凉，脚要暖，肚子不要满。
9，春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。
10，吃的慌，咽的忙，伤了胃口害了肠#生活百科#
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