昨天和好朋友讲到基础代谢、运动和节食，想到也许很多人需要，那就具体写一下吧。

基础代谢率是啥？

你每天无论吃多少东西，身体都有一个基础的热量消耗，用来维持呼吸心跳等等。这等于你身体的底层保障、相当于你每个月无论挣多少钱、都要有一部分交出来的吃饭喝水房租水电这些硬性开销，这个钱不能省。

为什么节食不行？

单纯的节食、相当于你原本一个月挣五千，忽然用通知你单位效益不好、只能发2000，那你咋办？是不是只能压缩自己的开销？是不是就不能再没事听听演唱会逛逛淘宝看看代购了？身体也是一样、成年女性原本每天必须要消耗1000大卡左右，节食等于你忽然有一天跟你的身体说：宝贝儿这个月效益不好我们不能吃那么多了、节食吧。那你的身体一脸懵逼：啥？！凭啥无端扣我钱？！你的身体就会主动减少一些代谢热量消耗，这就是所谓的基础代谢降低，是你的身体针对你克扣工资在进行消极抵抗。

为什么运动不行？

运动可以坚持的话特别好、我也很赞成，但问题在于、大多数人坚持不了。

运动相当于你原本每天正常上下班、但忽然有一天你来了一个外快！月入过万！虽然巨苦逼巨难熬但是掉进钱眼的你一心暴富不择手段，每天勤勤恳恳任劳任怨挣钱、不出所料你又能听演出会买大牌提高生活品质了。但是！你想想、当你坚持运动坚持不了的时候、就相当于有一天负责人把你的外快活儿停了，这个时候你的生活水平已经被提高、消费水平已经上去了，再想回到过去月入5000的生活是不是十分费劲了？这就是为什么很多人运动减肥之后会复胖。

提高基础代谢率是要靠打造热量差，至于怎么打造，且听下回分解。

科学家张弥曼女士讲的好：做科学研究不能急于求成，要慢慢来，细致做事，不一定每个科学家都一定成功，但没有大家的默默努力，科学就不可能进步。做科学研究如此，想创业赚钱也是一样。一心想着功成名就的‘’科学家‘’往往什么成果都出不来；总想投机取巧，一日暴富的人，到最后，可能光看着别人数钱了，市场上流动着那么多银子，就是不往自己的兜里走，干着急。只有端正心态，认认真真，踏踏实实，多学真本事，增长才干，提升自我，方能抓住机会。只要努力，坚定信心，水到渠成，该有的总会有的。

在贵金属交易中，有众多因素会导致投资者的投资失败，让多年的辛苦打拼付诸于东流，其中投资者的心态是至关重要的一个因素
　　
　　一味跟风:
　　
　　在黄金市场，就像股市一样，充斥着各种消息，大部分人的交易都听从了别人建议，而唯独少了自己的判断。听惯了别人的头头是道，有一天您会发现，宁可相信别人的错误，也不愿去坚持自己的正确观点。如果您因此而对他人心生抱怨，而不愿对自己的跟风后果负责，那么您连纠正自己错误的机会都丢掉了，您的黄金投资也就这样走到了尽头。
　　
　　赌徒心理：
　　
　　很多人把贵金属交易比喻成赌博，认为一旦沾染，就很难戒掉，须不知这些人从一开始就抱有根深蒂固的赌徒心态。黄金投资不是赌博，就像探险并不等同于冒险。正是由于这种高风险的存在，您才不能一心只想着一夜暴富，这种低概率事件只会搅乱您的心态。严格、谨慎、纪律性才是您需要具备的品质。把贵金属投资当成工作，用每天上下班的纪律性来规范您的交易，丢掉赌徒的贪婪，多点朝圣者的虔诚，您才可以在贵金属投资这条路上走的长久，走的远。
　　
　　随意交易：
　　
　　在这个危机四伏的贵金属市场，没有严格的纪律性是无法生存的，如果只是抱着来玩玩的心态，就想全身而退，那么成功的几率几乎为零。虽然贵金属投资市场风险巨大，但只要我们采取严格的风险控制方法，就可以将其控制在一个较低的水平，而计划是最先要去制定并严格实施的。在贵金属交易中您必须牢记无计划，不交易。
　　
　　一意孤行：
　　
　　如果开始浮躁，那么交易就会变得跟您的心情一样糟糕。受情绪控制，有时候您会做出失去理性的举动，在不该交易的时候交易，一味的不断开仓、平仓，频繁交易，只是为了证实自己方式的准确性，而把资金安全抛在一边。其实当您受迫于情绪的控制，不防在此时进行模拟操作。这样，即能减少这段时间内盲目操作带来的损失，又可达到了缓解情绪、调整心态的目的。
　　
　　一个成功的投资者，其个人能力是必不可少的，交易经验也是重要因素，但这些条件的前提是投资者必须拥有健康良好的交易心态。只有这样，投资者才能在贵金属投资领域长远地走下去！
　　
　　文/军翔点金