听了哲人的分析，才恍然大悟，讨好型人格看似是在关注别人，实际在关注别人有没有认可自己

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#被讨厌的勇气[图书]##读书笔记##读书#

读这本书的时候，一直在实践书中的知识，并做了思考和记录，最后把我觉得对我很有帮助的三点总结一下，希望对大家有帮助。

1、把客观事实和情绪分开

把客观事实和情绪分开就意味着理性客观。

比如，喜欢一个人，是真的因为这个人很优秀呢？还是因为这个人很像自己，给自己提供了某种心理安慰？甚至，是因为这个人不如自己，自己和他在一起，只为了获得廉价的安全感。

同理，讨厌一个人，是因为这人确实有做得不对的地方？还是因为这个人比自己优秀，自己很嫉妒，于是选择了讨厌别人，然后挖空心思找别人做得不好的地方？

理性客观之后，才能看清世界运行的真实规律，才能做出更加合理的选择。避免因为自己寻求安慰，而失去成长的机会，避免因为自己嫉妒，而失去交到朋友的机会。

这一条和阿德勒的“目的论”配合运用，效果应该不错。是不是我们已经有了自己的选择或目的，然后去玩一个自证预言的游戏呢？我们为什么有这样的选择？是因为情绪呢？还是事实呢？

2、把自己和他人的课题分开

这个很好理解，就是区分这是谁的课题。如果是自己的课题，自己就要按照自己的三观，做好自己的课题。如果是别人的课题，让别人自行处理自己的课题，我们无法干涉，只能鼓励。

就比如我喜欢一个人，不管是因为什么原因喜欢，我喜欢他人，是我自己的课题。他人如何处理和应对我的喜欢，是开心，还是讨厌，我没必要去思考，更没必要去干涉。我只是单纯享受喜欢的那一个过程。

3、把关注自己和关注他人分开

以前听到讨好型人格关注的只有自己这句话是有点无法理解的。讨好别人，难道不是在关注别人吗？听了哲人的分析，才恍然大悟，讨好型人格看似是在关注别人，实际在关注别人有没有认可自己，本质上还是在关注自己，太以自己为中心了，内心深处总觉得自己高人一等。换一种说法，就是太自私了。而没有人愿意和自私的人交朋友。

如何改变呢？从关注自己到关注他人，提醒自己不要自私，关心他人，帮助他人，不是为了彰显自己的优秀或善良，单纯地做好事而已。可以尝试去做义务劳动，去做志愿者，去支教，都会让我们把自己的注意力从自己身上转移到别人身上。日积月累，朋友会越来越多，生活的幸福感也会越来越足。

共勉！

#访谈录# 乔·阿尔文谈泰勒·斯威夫特对他在《聊天记录》中性爱场景的反应。“她读过这本书了，她很喜欢。所以她知道书中有这些内容。她简直是这部剧的大粉丝。

我太不介意被称为‘最佳隐私男主’哈，因为我认为拥有自己的隐私是很重要的。我能理解大家总会对八卦感到好奇，但有时候划一道界限也是很好的。让我们最重要、最亲密的人事物，都保有隐私，这是非常重要的。”