#北京核酸采样志愿者报名已突破2万人##微博健康讲堂#
疫情期间我们要少聚会、勤洗手、常通风、吃熟食、戴口罩、自觉接种疫苗、异常症状早就诊，这段与新型冠状病毒做斗争的时间，相信大部分的人都遵守着“勤洗手，无事不出门，出门戴口罩”的金科玉律来进行自我保护。下面房林医生就和大家分享疫情期间格外需要注意的三点日常防护：
[话筒]第一，如何洗手最高效？
一般来讲，用清水洗手，几乎洗不掉手上的细菌，即使使用肥皂和普通洗手液也需要持续洗 30秒才可将手上99.9%的细菌全部带走。研究发现，手表面89%的部位在洗手的时候被忽略了，最容易被忽略的部位是手指尖、指缝、手掌和拇指。严格按照“七步”洗手法的步骤和方法洗手，绝对不会忽略掉手的某些部位，如图。教孩子这样洗手，绝对在病毒狡猾的情况下也万无一失。多次高效洗手，可以让我们百毒不侵。
[话筒]第二，人与人保持多远距离是安全的？
保持社交安全距离。国外规定是6 feet 换算过来就是约等于182cm，就是2米的距离最安全。（如图）当然，在我们要打喷嚏的时候，最好捂住自己的口鼻，不要让飞沫干扰到近旁的人群，此外更不能随地吐痰。
[话筒]第三，我们该如何选择口罩，是不是N95是必须的？
外包装标注的执行标准。并不是所有写着医用口罩的都能达到颗粒过滤效率，选择医用外科口罩需满足 YY0469-2011执行标准，医用防护口罩需满足 GB19083-2010执行标准，如果是高风险人群比如医护人员、防疫志愿者、或者需要来医院就诊、乘坐长途交通工具的人群都推荐选择医用防护口罩，因为这类口罩的颗粒过滤效率能达到 95%以上，能更好的保护我们远离病毒。
✅1.选择密闭性好/透气性高的口罩，口罩需要和鼻梁、下颌贴合好才能提供有效保
护。就是同时覆盖到我们的口鼻，漏出那一方，都是无效佩戴。
✅2.同时需要保证透气性，避免长时间佩戴以后出现过敏、闷痘的情况。过敏的人群，可以内垫有纱布或者纯棉的布。
✅3.选择舒适的口罩。挂耳绳的材质、松紧、长度决定了佩戴口罩的舒适程度，如果长时间佩戴口罩建议选择头戴式，解放双耳不勒疼。
想要报名志愿者的朋友们可以登录“志愿北京”平台www.bv2008.cn进行报名[心]

【大运新能源轻卡2022年靠什么成为市场“宠儿”？】2022年，大运新能源轻卡正在破局向上。近年来，远勤山作为大运汽车的当家人，曾在不同场合频频强调新能源战略。早在2010年，大运汽车就逐步开启了纯电动汽车的研发工作。纯电动轻卡则成为了大运汽车开启探索之路的“钥匙”。2017年，成都大运新能源凭借纯电动轻卡奥普力E3，成功“杀入”市场。如今，因为路权、环保、省钱等优势，新能源轻卡市场竞争越发火热。成都大运新能源凭什么稳站市场？https://t.cn/A6X0h5Td

每天，都很早起床，然后各种奔忙。不管收获如何，勤力些总是没有错的。正如这些日常照，亦是勤力拍下的结果，涂个口红，选个好的角度与光线，用心去做。女儿常问：”妈，你为啥在家亦要涂口红？“答：“为拍好每张日常照，没有无缘无故的好看。全是对生活的一种态度，在家也要穿得精精神神，美美的。每一个光阴都不可复制。饱满的精神，就是我传递给你们的一种信息，你妈过得好。希望，这样的光也能映照到你们。