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#王一博[超话]#王一博,男,河南洛阳籍,兼歌手、演员、职业赛车手等职业身份,主要作品《冰雨火》《有翡》《理想照耀中国》《风起洛阳》《无名》《长空之王》《维和防暴队》等。北京冬奥组委授予“冬奥文化推广使者”称号,国家体育总局授予“冰雪运动推广大使”,中国轮滑协会授予 “中国滑板运动推广大使”称号,中国舞蹈家协会授予“中国顶尖舞者推广大使”


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