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#老牛运动##老牛运动打卡# 运动13500多步,【大肌周练】健腹滑板站姿、跪姿4组100个;10公斤杠铃片水平夹胸向前上慢推3组90下;上肢大肌拉伸4组;卷腹6组各30;臂速器4组;慢跑步4公里#生活正能量打卡#早晚锻炼,效果不同。早上运动会导致骨骼肌代谢反应增强,更有能力代谢糖和脂肪;而晚上运动则可以增加长时间的全身能量消耗。另外,早上运动可以令人一整天神清气爽;而晚上人体肌肉和关节灵活度较高,相对不容易受伤。且研究发现人的肌肉力量峰值出现在傍晚和晚上的时间段,适合增肌。因此想要用运动强身健体,可以选择在晚上进行训练;而目标是减肥的人,可以选择在早上运动。#龙太茶叙##老申茶语##岳远山长##了悟茶缘#
#王一博[超话]#王一博,男,河南洛阳籍,兼歌手、演员、职业赛车手等职业身份,主要作品《冰雨火》《有翡》《理想照耀中国》《风起洛阳》《无名》《长空之王》《维和防暴队》等。北京冬奥组委授予“冬奥文化推广使者”称号,国家体育总局授予“冰雪运动推广大使”,中国轮滑协会授予 “中国滑板运动推广大使”称号,中国舞蹈家协会授予“中国顶尖舞者推广大使”
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