低卡减脂餐｜高蛋白牛排波奇饭｜好吃又健康
不知道吃什么的时候 就来一碗波奇饭
随意搭配都很好吃 饱腹又营养 低难度高颜值
把喜欢的食材摆一摆就完成啦
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食材：
牛排｜无菌蛋｜玉米粒｜口蘑｜小番茄｜牛油果
辣白菜｜糙米饭｜蒜味油醋沙拉汁喷雾
做法：
1.玉米粒过水煮熟 牛油果和口蘑切片备用
2.牛排撒上黑胡椒和橄榄油腌制20分钟
3. 口蘑和小番茄放入锅中炒熟 加入适量黑胡椒粉调味
4.锅里倒入适量橄榄油 牛排两面各煎1分钟左右
煎好的牛排醒肉2分钟 再切条状
5.煮波奇蛋 选择无菌蛋 打入碗里 锅中放入水烧开后
滴入几滴白醋 搅出漩涡状 轻轻倒入鸡蛋 等待3分
6.煮好的糙米饭铺碗底 食材依次摆放在上面
再喷上适量蒜味油醋沙拉汁喷雾
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简单又好吃的牛排波奇饭就做好啦
减脂餐中的颜值担当 没想到味道也这么绝
搭配上波奇蛋 真的超级满足
新入的亨氏的蒜味油醋沙拉汁喷雾
比想象中的还要惊艳 微微酸甜味
一下就激发出了食物的香味 而且喷得超级均匀
几下就可以完全和食物混合 一喷只有一大卡
非常好计算热量 吃起来毫无负担 太爱了～

【猫咪领养】
名字：小乖
年龄：2月半
性别：估计女
疫苗驱虫：已驱虫 未疫苗
绝育： 未
位置坐标：朝阳
健康状况：非常健康
性格特点：亲人亲猫 一点点胆小
救助经历：小乖是在一个桥下简单的，当时脏兮兮那个时候还不会走，大概2周多 从小喝羊奶粉长大的，现在可以跑跳吃猫粮 会用猫砂特别乖，不理它就自己乖乖睡觉，没事的时候和大猫玩，超级可爱和乖的小猫
领养要求：善养到底，限北京本地，稳定收入，非集体宿舍，适龄免疫，科学喂养
WX:18813153365注明领养小乖#领养代替购买##萌宠##北京领养#

梦想是念念不忘的回响，青春是努力奋斗的年华。太阳不是时时升起，月亮也不是夜夜圆满，可只要脚步不停，https://t.cn/A6znotdH一定能迎来最圆满的结局。当一个人具有健康的身体和青春年华时，坚强是一桩非常简单和容易的事；当一个人的生命被铁环紧紧箍起来的时候，能坚强地挺住才是一桩光荣的事。 “正值青春年华的我们，总会一次次不知觉望向远方，对远方的道路充满憧憬，尽管忽隐忽现，充满迷茫。有时候身边就像被浓雾紧紧包围，那种迷茫和无助只有自己能懂，尽管有些孤独，尽管带着迷茫和无奈，但我依然勇敢的面对，因为这就是我的青春，不是别人的，只属于我的。”#重庆婚纱照#