昨天早晨骑车25分钟，全天分2次跳绳1200个，7点吃完400千卡的晚饭，11点消耗殆尽，肚子饿的咕咕叫，应该早点睡觉，就不会觉得肚子饿了[允悲]

正常胃排空时间是4小时，400千卡的减脂晚餐，也完全能维持正常的活动消耗[挤眼]这个餐盘女性使用刚刚好，食物生重：200克的蔬菜，50克的虾，50克的主食，即使没有食物称，用四格配餐法就能吃成减脂餐[送花花]
#这个问题吃什么##减肥##四格配餐法# https://t.cn/Ryhl4Uv

宝宝每年最盼望的就是六一了，因为每到这一天我都会满足宝宝的心愿 带宝宝去游乐场里面尽情地玩耍
今年的六一儿童节也不例外，我们在游乐场里面玩得很尽兴 心满意足地回家了
回到家以后宝宝才发现肚子已经饿的咕咕叫了，于是我连忙给宝宝冲了一杯佳贝艾特荷兰版金装羊奶粉
佳贝艾特荷兰版金装羊奶粉是我家宝宝最爱喝的羊奶粉了，这款羊奶粉不仅口味清淡没有羊膻味，而且还营养丰富 富含388种营养元素 可以全面助力宝宝健康成长
在佳贝艾特的呵护下宝宝一路茁壮成长，佳贝艾特为宝宝保驾护航！宝宝在佳贝艾特的陪伴下 吃饭香身体棒，每次到保健院去体检各项指标都是满分！
佳贝艾特 呵护宝贝！#过儿童节的新方式#

“俱往矣！数风流人物还看今朝”，披星戴月，餐风饮露，一岁年纪一岁人！
无论是老人变坏了还是坏人变老了，都拥有一脸沧桑一肚子花花肠子[允悲]这叫老来俏！
“俏也不争春，只把春来报”，（也只好如此了），岁月不饶人[哈哈]
今朝有酒今朝醉，谁来一块儿喝二两？“壶里乾坤大，杯中日月长”[握手][握手]

“俱往矣！数风流人物还看今朝”[哈哈][哈哈][哈哈]