#株洲生活# 研究显示#长期睡眠不足患抑郁症的风险更高#。偶尔的睡眠不足常会令人精神不济、心情变差，因为人体缺乏睡眠时，会使压力激素增加，经常失眠的人情况更严重。研究显示，长期失眠者罹患重度抑郁症的几率比睡眠良好的人多出4~5倍，换句话说，睡眠良好且充足的人比较不容易罹患抑郁症。至于睡多久才好，据调查显示，以20~70岁的人来说，最佳的睡眠时间为6~7小时，抑郁指数最低；睡不到5小时者，变成抑郁状态的几率是正常人的1,3倍，而睡眠超过10小时者的抑郁几率则提高到4倍。
【男骑车睡着 睡眠呼吸中止症作祟】38岁徐姓工程师，平常白天上班就会嗜睡，甚至几度边骑车就睡着，差点发生交通意外，原以为自己只是睡不饱，还刻意在休假日多补眠8小时，没想到睡得再多，症状也没改善，于是就医进一步接受睡眠检查后，才发现罹患重度睡眠呼吸中止症，一晚平均每小时就会呼吸中止32次。[吃惊][吃惊]呼吸中止睡不醒太可怕了！更多详情：https://t.cn/A6UY8FEl
睡不好 = 抑郁找上门
睡博士 解决您的睡眠难题
让您每天都能一觉睡到大天亮～
主持人崔永元曾经抑郁，他问过杨澜一个问题，面对繁重的工作、巨大的心理压力和焦虑，该如何解压?
杨澜说，最好的缓解法宝就是睡个好觉。
高达90%的抑郁症患者，不是睡不着，就是睡不好，或者几乎不睡。长期失眠的人，罹患重度抑郁症的概率是睡眠良好的人的4到5倍。
睡博士 解决您的睡眠难题
让您每天都能一觉睡到大天亮～
主持人崔永元曾经抑郁，他问过杨澜一个问题，面对繁重的工作、巨大的心理压力和焦虑，该如何解压?
杨澜说，最好的缓解法宝就是睡个好觉。
高达90%的抑郁症患者，不是睡不着，就是睡不好，或者几乎不睡。长期失眠的人，罹患重度抑郁症的概率是睡眠良好的人的4到5倍。
✋热门推荐