#故事# 今天吃饭的时候，碰到这样的一幕：“一个大概70多岁的老爷爷给一个大概50多岁的大叔结账。”
今天中午我和我妈去店里吃炒饭，坐下等饭时，发生了一件事：老爷爷先吃完，他在结账时给旁边吃饭的大叔一起结了，大叔一脸懵地看向老爷爷：“使不得、使不得”，老爷爷结完账：“没事没事，你慢慢吃啊……”老板也是一脸懵地收下了钱，老板以为是熟人，所以就收下了，后来询问了一下，那老爷爷不是大叔的熟人，他根本不认识老爷爷，然后他（老爷爷）就骑着电三轮车走了，走的时候还说：“你慢慢吃，我走了哈！”大叔说：“好嘞，谢谢你，你慢点骑！”有时候人就会这样，明明不认识，就会一见如故，抢着结账，心里会很暖心……。[耶][抱一抱]

#谁是食材界百搭顶流# #辅食营养科普堂# 添加辅食三步法

第一步是反复尝试。
既然添加辅食的过程就是宝宝认识这个世界的过程，对未知的抵触是心理的正常反应。那么，我们就应该给宝宝一段适应的时间。

第一次做，宝宝不吃，隔一天继续做，再隔一天继续做，让宝宝慢慢熟悉这种食物。持续地给孩子尝试，有时需要尝试10次甚至20次，孩子才能接受。

所以不要觉得孩子不喜欢吃就不添加了，有些家长做了一次牛肉泥，宝宝不喜欢吃。家长就认为宝宝不喜欢这个味道，以后再也不做了。这就是太早下判断，没有给宝宝适应的过程。

随着尝试的次数变多，宝宝对食物的兴趣会慢慢提高，不用太着急。

第二步是食物要多样性。
孩子一岁以前尝试的不同味道都是为以后的多样化饮食打基础，所以，给宝宝添加辅食时应尽量让辅食多元化。
在辅食添加的前几个月不是“投其所好”，而是应该“投其所无”。有些家长专门做宝宝爱吃的，可能这样会不知不觉成为孩子挑食的“帮手”。

宝宝不喜欢的话也要多试几次。如果宝宝对某些味道特别喜欢，单独给其他食物不太接受时，可以把喜欢的不喜欢的食物进行混合。

比如说，宝宝最喜欢的是甜味和咸味，不喜欢酸味和涩味，可以试试把略带苦涩的西兰花和磨碎的奶酪搭配，看看是否能打开宝宝的味蕾。

第三步，家长的心态要轻松。
有些家长一看宝宝不吃，就很紧张，怕对身体不好，会用哄骗或逼迫的方式来解决。比如吃完给什么奖励，这样反而会让孩子把吃饭和外部奖励联系在一起，以后没奖励就不吃了。

更糟糕的是威胁孩子，“不吃就不许下餐桌”，这样会让孩子把吃饭和不好的体验联系在一起，会破坏孩子和食物的关系。

如果宝宝不吃，不要大惊小怪。饥饿感是顺利进食的必要条件，宝宝也不例外。

“吃货”的养成是在快乐、轻松的氛围之上的，如果家长们对孩子的饮食已经焦虑了，那是个值得重视的信号。家长们要先处理自己的情绪，再处理具体的问题。

起床之后迷迷糊糊爬起来，看到我妈正坐在餐桌那吃午饭，她突然问我想不想出去走走，要不要去宜家逛逛，我说好啊。于是等我妈午憩过后，我们便开着车慢慢往那出发了。漫无目的地逛完了整个商场，吃了甜品，坐在窗边看着室外狂风暴雨，等雨稍微小了一点后我们才起身离开，买了一套很漂亮的碟子。回去的路上有点塞车，但是因为是和妈妈在一起，听着喜欢的歌，所以心情依旧很舒畅。回家后突发奇想想要做个封口贴的图去印，于是就打开了procreate，一天就这么过去了。本来答应了妈妈明天要早起，但是做完图之后好饿吃了个夜宵，现在才勉强消化完能躺下，那就晚安了。