减肥记录今日晚餐#我的减脂餐记录#

吃晚饭的时候觉得嘴巴淡得不行，特别想吃外卖，但是外卖到了又觉得没胃口了，才反应过来又到了姨妈前疯狂嘴馋想吃垃圾食品的时候了，又饿又馋又没有胃口，然后这几天应该又要常规姨妈前水肿了有集美跟我一样的吗？

石锅拌饭➕鸡蛋娃娃菜汤➕圣女果➕中午没吃完的苹果（平时多爱吃苹果，今天小半个都吃不完[笑cry]）➕圣女果➕奶茶[awsl]

维生素：苹果、圣女果、娃娃菜、蔬菜
蛋白质：鸡蛋
碳水：米饭

#微博新知博主##减脂餐##减肥[超话]# ​​​

减肥记录今日饮食#我的减脂餐记录#

先问问各位宝们，今天吃粽子了吗？你喜欢吃甜粽还是咸粽呀[馋嘴]

报告下，今天吃粽子啦，也真的在好好吃饭哦，而且吃的还不少呢[吃瓜]～

早餐——大肉粽（肉粽里还有蛋黄[色]好吃）➕半个火龙果➕滑蛋➕黑咖啡

维生素：火龙果
蛋白质：鸡蛋、牛奶（滑蛋里放的）、肉
碳水：糯米

午餐——酸汤砂锅粉，太好吃了[苦涩]有机会来贵州的朋友们一定要尝尝啊～特地让老板娘少放点盐，就会没那么咸，我知道老板尽力了[笑cry]

碳水：米粉、香肠
蛋白质：猪肝、鹌鹑蛋
维生素：包菜

晚餐——晚餐才是今天的主角，到现在都没消化，坐也不敢坐，就在家里踱步，不消化也不敢开始运动但是过节，咱就是开心

菜椒炒肉➕干辣椒炒鸭胗➕半个火龙果➕白菜肉丸粉丝汤➕一瓶葡萄味的元气森林

维生素：菜椒、火龙果、白菜
蛋白质：猪肉、鸭胗
碳水：粉丝

祝大家端午安康，幸福快乐，也祝即将高考的弟弟妹妹们一举高粽[打call]

#微博新知博主##减脂餐##减肥[超话]# ​​​

#和花卷一起快乐减脂#
06.01减脂记录 | Day 184
身高174cm 初始体重：63.3kg
今日体重：

最近逛某书发现好多博主拍的美食视频
都太好看了！！贼精致~
越看越焦虑[苦涩][苦涩]
在想自己要不要也拍竖版 拍摄手法怎么样能提高一下 ！自媒体人是不是都会这样

饮食
早：三明治➕☕
午：低卡版空气炸锅烧烤
晚：火锅

运动
姨妈期快过吧 我已经迫不及待的想运动了！

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