#21天减肥法[超话]#
【减肥打卡】Day4
#辟谷减肥养生[超话]##辟谷减肥饮食##减肥[超话]#
早餐：蜂蜜水两勺
午餐：#日常[超话]#大鹅，煎饼一个，面条一碗
晚餐：杂粮稀饭一碗，煎饼半个，凉拌豆腐皮，玉米饼，李子五六个，葡萄七八个，梢瓜一个
其他时间段：或喝温清水或喝茶水，随需而饮。
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
晨起体重（仅穿贴身衣物）：164.0 斤。
备注：

①蜂蜜是当地蜂场的百花蜜（纯蜂蜜） 两勺子（常用的不锈钢小勺子），兑水量随意，但温度有限制，冲蜂蜜的水温控制在60℃左右，不破坏营养成分（可以买个恒温壶）。

②大概从5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右

③从辟谷以来，有几点感受：首先，身体感觉轻快了。第二，精神头足了。第三，面部及头发油腻明显减轻了，洗脸的时候，觉得脸上皮肤嫩了，皮肤Q弹[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷# https://t.cn/z8UJJhl

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day6
#辟谷减肥养生[超话]##辟谷减肥饮食##减肥[超话]#
早餐：蜂蜜水两勺
午餐：#日常[超话]#大鹅，煎饼一个，面条一碗
晚餐：杂粮稀饭一碗，煎饼半个，凉拌豆腐皮，玉米饼，李子五六个，葡萄七八个，梢瓜一个
其他时间段：或喝温清水或喝茶水，随需而饮。
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
晨起体重（仅穿贴身衣物）：164.0 斤。
备注：

①蜂蜜是当地蜂场的百花蜜（纯蜂蜜） 两勺子（常用的不锈钢小勺子），兑水量随意，但温度有限制，冲蜂蜜的水温控制在60℃左右，不破坏营养成分（可以买个恒温壶）。

②大概从5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右

③从辟谷以来，有几点感受：首先，身体感觉轻快了。第二，精神头足了。第三，面部及头发油腻明显减轻了，洗脸的时候，觉得脸上皮肤嫩了，皮肤Q弹[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷# https://t.cn/Rx1sCAS

#21天减肥法[超话]#
【减肥打卡】Day3
#辟谷减肥养生[超话]##辟谷减肥饮食##减肥[超话]#
早餐：蜂蜜水两勺
午餐：大鹅，小饼#日常[超话]#
晚餐：小饼，凉拌黄瓜，生黄瓜，老冰棍一根，奶茶一杯
其他时间段：或喝温清水或喝茶水，随需而饮。
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
今日晨起体重（仅穿贴身衣物）：163.9 斤。
备注：

①蜂蜜是当地蜂场的百花蜜（纯蜂蜜） 两勺子（常用的不锈钢小勺子），兑水量随意，但温度有限制，冲蜂蜜的水温控制在60℃左右，不破坏营养成分（用恒温壶來控制水温）。

②大概从5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右

③从辟谷以来，有几点感受：首先，身体感觉轻快了。第二，精神头足了。第三，细腻光滑了[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷# https://t.cn/Rx1sCAS