哇……真的是老年人了，第一次学会发微博
突然想要抒发一下心态，可能因为这上面没有认识的人吧～
很喜欢看云☁️，心里会有前所未有的宁静
#一条plog告别五月# 今天去理了头发，吃了顿好的 总算是在无聊的日子里有些事情干，就还算充实……
人呐 “累是累不坏的，但是闲着真的可以闲出病”Tony老师说的话也这么有哲理[笑cry]
迷啊茫呀～哈哈

就让糟糕的5月先过去吧，期待6月份能有些新的方向[打call][打call]

20220413，周三。
多梦的一晚。
天气☁️开始热起来了

健康管理小知识
维生素D缺乏和不足的主要原因：

1．吸收不良综合征；

2．老龄化 老年人由于肝肾功能减退，会出现维生素D代谢障碍，合成1,25-(0H)，维生素D的能力下降；

3．深色皮肤的人更易缺乏 和浅色皮肤相比，紫外线不易穿过深色皮肤，因此无法合成大量的维生素D。

4．肥胖人群 脂溶性的维生素D储存在脂肪中，会大大降低其生物利用率。

5．缺乏阳光照射；

6．城市生活的人群 防晒霜、玻璃、阴影、高层建筑、雾霾等均会影响阳光照射皮肤，减少维生素D的合成。

今日早餐️
番薯
包子
鸡蛋
牛奶
西梅 https://t.cn/RuQ52aU

☁️我跟我妈妈说想吃【金gu条儿】，然后妈妈给炸的，开心，我爸和我弟说不吃，回来一个个嗷嗷的吃的比谁都厉害。
☁️我弟弟好大方，他的摆件，我说要就能给我
☁️我妈妈太棒了，我回家跟我妈说，夏天快到了，我去年的防晒帽子手套袖套找不到了，我妈妈说，给你放到你屋抽屉里了，去找吧，哈哈哈哈哈哈，一下子找到，又省钱了
☁️刚刚我弟去洗澡，竟然带着老年人洗澡坐的凳子，我说，真是无语他妈给无语开门，无语到家了。一会儿，我弟不知道干啥了，我妈想不起来这一长句，我妈直接说，无语到家了！哈哈哈哈哈哈哈哈给我笑死了