#谁是食材界百搭顶流# #辅食营养科普堂# 添加辅食三步法

第一步是反复尝试。
既然添加辅食的过程就是宝宝认识这个世界的过程，对未知的抵触是心理的正常反应。那么，我们就应该给宝宝一段适应的时间。

第一次做，宝宝不吃，隔一天继续做，再隔一天继续做，让宝宝慢慢熟悉这种食物。持续地给孩子尝试，有时需要尝试10次甚至20次，孩子才能接受。

所以不要觉得孩子不喜欢吃就不添加了，有些家长做了一次牛肉泥，宝宝不喜欢吃。家长就认为宝宝不喜欢这个味道，以后再也不做了。这就是太早下判断，没有给宝宝适应的过程。

随着尝试的次数变多，宝宝对食物的兴趣会慢慢提高，不用太着急。

第二步是食物要多样性。
孩子一岁以前尝试的不同味道都是为以后的多样化饮食打基础，所以，给宝宝添加辅食时应尽量让辅食多元化。
在辅食添加的前几个月不是“投其所好”，而是应该“投其所无”。有些家长专门做宝宝爱吃的，可能这样会不知不觉成为孩子挑食的“帮手”。

宝宝不喜欢的话也要多试几次。如果宝宝对某些味道特别喜欢，单独给其他食物不太接受时，可以把喜欢的不喜欢的食物进行混合。

比如说，宝宝最喜欢的是甜味和咸味，不喜欢酸味和涩味，可以试试把略带苦涩的西兰花和磨碎的奶酪搭配，看看是否能打开宝宝的味蕾。

第三步，家长的心态要轻松。
有些家长一看宝宝不吃，就很紧张，怕对身体不好，会用哄骗或逼迫的方式来解决。比如吃完给什么奖励，这样反而会让孩子把吃饭和外部奖励联系在一起，以后没奖励就不吃了。

更糟糕的是威胁孩子，“不吃就不许下餐桌”，这样会让孩子把吃饭和不好的体验联系在一起，会破坏孩子和食物的关系。

如果宝宝不吃，不要大惊小怪。饥饿感是顺利进食的必要条件，宝宝也不例外。

“吃货”的养成是在快乐、轻松的氛围之上的，如果家长们对孩子的饮食已经焦虑了，那是个值得重视的信号。家长们要先处理自己的情绪，再处理具体的问题。

“我突然醒了就想给你打电话，但是我手机停机了就只能拼命给你打视频和语音，我知道你没那么早睡觉，你应该会接我电话的，但是你一直不接电话我就开始着急，越着急越清醒越想把电话打通，就突然很害怕，我也不知道怕什么，没由来的恐惧感，只知道一定要打通你的电话。”
“嗯。”
“然后你接了电话我突然就不害怕了，那种恐惧感一下子就没有了。”
“我做了个梦，或许是你救了我一命。”
“什么梦？”
“梦见我去见往生的人。”
“那你不要去。”
“我舍不得你的，你放心吧。”
“那我们不要挂电话。”
“好。”

假新闻NBC的民调显示，认为川普应该为2021年1月6日国会山事件负责的人比例从当时的52%降低到了现在的45%，难怪党着急了要批斗——需要把这些数字提高。

川普当时跟「疯狂南希」商量派部队去维持治安，被「疯狂南希」拒绝了。党这次这次批斗会，会再次成功滴搬起石头砸自己的脚嘛？[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

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