芒种饮食重除湿

芒种后就是夏至，我们都知道夏至一阴生，冬至一阳生。芒种到夏至是阳气逐渐旺盛的过程，同时也是阴气最为虚羸的时候。

因此，芒种养生的关键在于：降低阴气消耗的同时滋长阳气。

所以在此期间大家在饮食上应特别注意健脾胃、除湿热。

少吃：冷饮、冰镇食物、麻辣香锅、水果做主食、油腻肥甘

天气热，吃冷饮并不能真的让你凉快。而这些寒凉之气都要靠脾胃来承担，饮冷也伤肺，肺主皮毛，所以夏季的胃肠道疾病，皮肤病都会增多。最解渴的是凉开水和时令水果。#小万说养生#

【2022脐发，早安分享】：夏季养生，就是一场西瓜和姜枣茶的战争

什么是偏寒的人群呢？

喜欢喝热水，一喝凉的胃就不舒服；怕风，怕冷；上午容易没精神；面色淡白无华，小便清长，易手脚冰凉，皮肤显薄怯之相，胃腹发凉喜温喜按。这样的人是身体偏寒，偏气血虚的。这种人就是姜枣茶的适应范围。

按照这两种方式来检测，我们就能够大致知道自己的身体是属于哪一种情况了。

夏天还有一种很常见的情况：

胃部发闷发胀、口渴又喝水不多，容易感觉到恶心和不想吃饭，头晕脑胀，面目如裹，清窍不开，小便偏少，但寒热证感觉又不明显。这是以暑湿为主的情况。

如果出现这种状况，西瓜和姜枣茶都不适用，也就是断为寒或热皆不准确，更不适合甜腻之物，适宜服用藿香正气水，它是一种辛香的发散剂，散身体的湿浊。

这一类情况的人，也可以稍吃一点辛辣的东西，花椒、辣椒之类，比姜枣茶适用。

还有一种夏天化湿浊的方法，是大医传承导师团队常用的，就是用白蔻和绿茶泡水。白蔻辛香化湿化浊腻；绿茶香淡微苦，既能利小便除湿，也能清凉解热。

这两样合到一起，寒热不那么明显的人就都适宜，祛湿开窍的效果非常好。夏天拿这个当养生茶喝挺好的。还有些朋友反应，这样喝有减肥的效果。

夏天若能够顺势而为，是养生最好的时机，顺应不好伤人也最快。只要能熟练掌握以上三种方法，夏天养生并不难，甚至能调理好一些陈年的旧病，毕竟夏天的大势是能量出表，汗多，出表都是解病的最好时机。

还需要提醒的是，夏天最好不要进补滋腻的东西，因为消化力弱，湿浊又盛，会适得其反。从行为方式上来讲，整个夏天适宜少吃东西，多静养；天太热的时候不适合剧烈运动，容易中暑，也容易汗出过多造成气血虚。

如果要运动的话，早晨早一点，或者晚饭后。白天，特别是中午前后，尽量避开炎热的太阳，在家里静养。[太阳][太阳][微笑][微笑]大医传承——传承医道文化，普济天下苍生！[玫瑰]（本章分享完毕）[玫瑰][玫瑰][太阳][太阳]
【脐发，早安】

#养生[超话]#穴位自查
当你这里出现疼痛时代表什么？
手太阴肺经的中府（募穴）和肺腧（腧穴）出现疼痛时，要注意肺部情况。
再按一下自己的孔最穴（郄穴）看有没有压痛。
一般慢性支气管炎会出现上述3个穴位疼痛。
除此之外，慢性支气管炎还有足阳明胃经的库房穴位也会出现明显的压痛反应。
西医主要是对症治疗:控制感染应用抗生素、以及祛痰止咳药还有平喘药。如果西医治疗效果不佳，可以中西医并用，治疗效果不错。
如清金化痰汤、三子养亲汤、二陈汤、小青龙汤、六君子汤、玉屏风散等等辩证治疗。
还要注意饮食和空气环境以及调节情志，少吃容易滋腻脾胃容易生痰的饮食，如甜食、大鱼大肉等等，尽量选择空气好的地方生活。调节情志，气机才能通畅，经常保持舒缓的情绪。可以吃一些补肺滋阴的食物，如木耳、银耳、雪梨。
还可以喝一些代茶饮治疗，如麦冬、天冬、玫瑰、川贝等等辩证用药。