#减脂记录#
6.8号
天气好的不得了，秀州公园拍出来很上镜
早：粥和一个荷包蛋
中：点的我最爱的轻食店的轻食外卖
6.9号
早：自己做了个贝果，有虾的加持，贝果巨好吃
中：食堂就没有油水，要不是为了吃蔬菜，那生菜，烂糟糟的
晚上：我妈腊鸡蒸蛋，一点意思也没有，16点交班，15:59手术回来了，我们主任这个时机真的绝了

记录今天海吃胡喝了好多乱七八糟的东西
早上8:00肉粥和小笼包，中午11:50猪脚饭，12:20煌上煌的一份酸辣柠檬凤爪和一份鸭脖，13:30炒冰清补凉，17:00双拼盒饭，22点回到家还吃了一顿火锅啤酒！
并不感觉到罪恶感，只是后知后觉的又撑又胀然后走来走去[生病]噢漏这不是一个成年人该有的成熟与理智！ ！[生病]

#减肥##瘦身##减肥大作战#
【体重管理记录】昨天吃的很撑，也没运动，但居然掉秤1.4斤，好意外。可能虽吃的撑，但热量没超。

2022.6.8，周三
身

高 153cm
今日体重 48.64kg (-0.7kg）
体 脂 率 26.3（-0.7）
昨日饮水 1200ml
运

动 无
今日心得
人生中过客很多，但对的人会留下来。
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昨日早餐
豆腐火腿杂蔬烘蛋
伦晚橙+苹果蕉+无花果+蓝莓
无糖拿铁
饭后把早上切的剩余苹果蕉吃了。
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昨日午餐
德州扒鸡
油菜炒蟹味菇
烟肉火腿炒小白菜
番茄豆腐
小米粥+烙饼(烙饼没吃完，太撑了)

这些菜几乎让我们三个都吃光了，剩下2个鸡腿和一点青菜。
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昨日晚餐 无