酸梅汤—夏天既养生又消暑又美味还能养生的饮品非它莫属了，秒杀一切凉茶与可乐。
说起酸梅汤估计小伙伴们都会露出会心的微笑，心里会生出一丝丝凉意，这道饮品熟悉得不能再熟悉了，人人都感受过它的甘甜与酸爽。
喝了这么多年的酸梅汤，你知道酸梅汤是怎么做的吗？用什么材料做的吗？寻寻常常的酸梅汤又有哪些不为人知的养生功效呢？据说，商朝时候就有古人制作酸梅汤了，一直流传至今，经久不衰，原因何在呢？
这酸梅汤啊是用乌梅做成的。乌梅是啥子，就是采摘未成熟的梅子用烟熏制而成。与之相反的是白梅，是用盐腌制而成，效果大同小异。别小看这黑不溜秋的乌梅，药用价值可大着呢，医圣张仲景灵光一闪，脑洞大开，用乌梅做主要原料搞了一个流传至今的药方：乌梅丸——专门治疗寒热错综复杂的厥阴病，就是肝经的病。
那么，乌梅到底有啥子好处呢？
乌梅第一个养生功效八成的小伙伴们都知道，生津止渴。
望梅止渴的故事家喻户晓，别说望了，光在脑子里想一想酸梅，我们就流口水啦，更不用说亲口品尝了。所以夏天口渴最适合饮用它。其实啊，不光是乌梅，只要是酸味的食物都有生津止渴作用。比如青苹果，比如柠檬，比如橄榄。
乌梅第二个养生功效估计八成的小伙伴们都想不到，它可以治疗腹泻。
这种腹泻是什么样的呢？就是大便一会干一会稀，今天大便干，明天就便溏。这种腹泻属于肝气不舒导致的。乌梅有引气归元的作用。什么是引气归元？引火归元小伙伴们听过说，就是把虚火引到该呆的地方。
引气归元一样的道理，把气引到该呆的地方，不让它乱跑。有这种腹泻的小伙伴们不妨一试，每天一碗酸梅汤，又美味又养生，还能调理腹泻，何乐不为？
乌梅治疗腹泻的原理还有一点就是乌梅有很强的收涩作用，让你的大肠不那么滑利，这样便便就不容易出去。
乌梅的第三个养生功效是治疗阴虚盗汗。
就是晚上睡觉的时候出汗特别多，从而又导致失眠多梦。夏天酷暑难耐，出汗多是难免的，汗出多了就会伤阴，用酸梅汤来滋阴养血最好不过了。
乌梅的第四个养生功效是治疗咳嗽。
这种咳嗽是什么样的呢？就是干咳，没有痰。这是肺阴虚导致的，前面说过，乌梅生津止渴滋阴，所以能够调理肺阴虚导致的咳嗽。如果咳嗽痰很多那就不适合喽。
乌梅的第四个养生功效是解酒。
这个小伙伴们或多或少都有一些印象吧，但凡影视剧里有人喝醉了都会端上一碗酸梅汤过去。酸味的食物入肝，有收敛的作用，能够收敛过旺的肝气，而酒恰恰就是助长肝气的，所以酸味的食物可以解酒。以此类推，乌梅还可以调理高血压。还可以调理肝火旺引起的失眠。所以，当你最爱的他喝醉了，赶紧煮一碗酸梅汤给他吧。满满的爱哦。
乌梅第五个养生功效可以去死肌，消息肉，还可以驱蛔虫哦
张仲景著名的方子乌梅丸就是典型的代表，善于治疗各种胃肠息肉导致的慢性腹泻，就是那种寒热并存，你不知道是热还是寒，或者一会感到寒一会感到热的腹泻。
如果你有大便不成形，便秘与腹泻交替进行，寒热错综复杂，还伴随手脚冰凉的，胃胀胃痛的，可以用乌梅丸试试。或许有意想不到的效果呢。这个方子对胃强脾弱还有很好的调理效果哦，就是那种胃热胃口大老想吃饭，但是小肠大肠又有寒，消化吸收不了，吃啥拉啥那种。
乌梅丸驱虫又是怎么个驱法呢？我们知道蛔虫喜欢温暖的地方，所以方子中用温药让蛔虫呆在一块，呆在一块才好驱嘛，不然这一条那一条，驱起来多费劲啊。蛔虫呆在一块了下一步怎么做呢？就是用乌梅让这些蛔虫安静下来，蛔虫有一个特点，就是遇到酸味就很安静。好了，蛔虫安静的聚集在一起了，接下来就用苦寒之药把蛔虫统统清掉。
不过现在因为我们吃的食物都有农药，蛔虫已经很少了，如果小孩子有蛔虫，恭喜你，你的孩子身体还没有受化学药品的污染。
乌梅还可以止痛、止血……
有小伙伴急了，哎呀，既然乌梅这么多好处，是个宝，小叔赶紧教我们如何制作酸梅汤吧。
酸梅汤的版本很多，最简单的就是乌梅加白糖。
制作上好的酸梅汤首先要选上好的材料。什么样的乌梅最好呢？又大又黑的，味道越酸养生效果越好。制作酸梅汤之前要把乌梅泡上半个小时，这样才可以去掉乌梅的烟熏味。
为了调和乌梅的酸涩，增加酸梅汤的口感，又增加健脾益气的作用，我们加入一些冰糖或者白砂糖，大火煮开改为小火，半个小时候让你胃口大开的酸梅汤就做好喽。
乌梅的酸加白糖的甘，就是酸甘化阴，能够快速补充你的津液，出汗比较多的人非常受用，只喝一口，就快活似神仙。酸甘化阴是中医一个独有的理论，当你津液缺乏时只喝水效果没有用的，或者效果缓慢，酸味和甘味的食物或者药物一起煮就会有酸甘化阴的效果，能够快速被身体吸收利用。
所以这个酸梅汤特别适合夏天与秋天喝，因为夏天我们出汗太多，津液流失太多，酸梅汤可以补回来，秋天呢，则是天干物燥，需要滋阴，酸梅汤可以滋阴。有酸甘化阴，就有辛甘发散为阳，就是辛味的食物和甘味的食物一起可以生发提振你的阳气，最典型的代表就是姜枣茶了。姜是辛的，大枣是甘的，一组合就就可以养阳气。
早上属阳，晚上属阴，我们可以早上喝姜枣茶，晚上喝酸梅汤。
如果你觉得乌梅加甘草有点单调，想玩丰富，可以加点陈皮，加点山楂，开胃又消食，理气又化痰，特别适合有积食的小孩子喝。
特别提醒，不要为了满足口腹之欲把酸梅汤放进冰箱里冰镇后再喝哦，那就犯了养生大忌了。夏天脾胃虚寒，是不能喝冷饮的。酸梅汤就要趁温的时候喝，这样它的养生功效才可以得到淋漓尽致的发挥。 https://t.cn/RJZoI8E
说起酸梅汤估计小伙伴们都会露出会心的微笑，心里会生出一丝丝凉意，这道饮品熟悉得不能再熟悉了，人人都感受过它的甘甜与酸爽。
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这酸梅汤啊是用乌梅做成的。乌梅是啥子，就是采摘未成熟的梅子用烟熏制而成。与之相反的是白梅，是用盐腌制而成，效果大同小异。别小看这黑不溜秋的乌梅，药用价值可大着呢，医圣张仲景灵光一闪，脑洞大开，用乌梅做主要原料搞了一个流传至今的药方：乌梅丸——专门治疗寒热错综复杂的厥阴病，就是肝经的病。
那么，乌梅到底有啥子好处呢？
乌梅第一个养生功效八成的小伙伴们都知道，生津止渴。
望梅止渴的故事家喻户晓，别说望了，光在脑子里想一想酸梅，我们就流口水啦，更不用说亲口品尝了。所以夏天口渴最适合饮用它。其实啊，不光是乌梅，只要是酸味的食物都有生津止渴作用。比如青苹果，比如柠檬，比如橄榄。
乌梅第二个养生功效估计八成的小伙伴们都想不到，它可以治疗腹泻。
这种腹泻是什么样的呢？就是大便一会干一会稀，今天大便干，明天就便溏。这种腹泻属于肝气不舒导致的。乌梅有引气归元的作用。什么是引气归元？引火归元小伙伴们听过说，就是把虚火引到该呆的地方。
引气归元一样的道理，把气引到该呆的地方，不让它乱跑。有这种腹泻的小伙伴们不妨一试，每天一碗酸梅汤，又美味又养生，还能调理腹泻，何乐不为？
乌梅治疗腹泻的原理还有一点就是乌梅有很强的收涩作用，让你的大肠不那么滑利，这样便便就不容易出去。
乌梅的第三个养生功效是治疗阴虚盗汗。
就是晚上睡觉的时候出汗特别多，从而又导致失眠多梦。夏天酷暑难耐，出汗多是难免的，汗出多了就会伤阴，用酸梅汤来滋阴养血最好不过了。
乌梅的第四个养生功效是治疗咳嗽。
这种咳嗽是什么样的呢？就是干咳，没有痰。这是肺阴虚导致的，前面说过，乌梅生津止渴滋阴，所以能够调理肺阴虚导致的咳嗽。如果咳嗽痰很多那就不适合喽。
乌梅的第四个养生功效是解酒。
这个小伙伴们或多或少都有一些印象吧，但凡影视剧里有人喝醉了都会端上一碗酸梅汤过去。酸味的食物入肝，有收敛的作用，能够收敛过旺的肝气，而酒恰恰就是助长肝气的，所以酸味的食物可以解酒。以此类推，乌梅还可以调理高血压。还可以调理肝火旺引起的失眠。所以，当你最爱的他喝醉了，赶紧煮一碗酸梅汤给他吧。满满的爱哦。
乌梅第五个养生功效可以去死肌，消息肉，还可以驱蛔虫哦
张仲景著名的方子乌梅丸就是典型的代表，善于治疗各种胃肠息肉导致的慢性腹泻，就是那种寒热并存，你不知道是热还是寒，或者一会感到寒一会感到热的腹泻。
如果你有大便不成形，便秘与腹泻交替进行，寒热错综复杂，还伴随手脚冰凉的，胃胀胃痛的，可以用乌梅丸试试。或许有意想不到的效果呢。这个方子对胃强脾弱还有很好的调理效果哦，就是那种胃热胃口大老想吃饭，但是小肠大肠又有寒，消化吸收不了，吃啥拉啥那种。
乌梅丸驱虫又是怎么个驱法呢？我们知道蛔虫喜欢温暖的地方，所以方子中用温药让蛔虫呆在一块，呆在一块才好驱嘛，不然这一条那一条，驱起来多费劲啊。蛔虫呆在一块了下一步怎么做呢？就是用乌梅让这些蛔虫安静下来，蛔虫有一个特点，就是遇到酸味就很安静。好了，蛔虫安静的聚集在一起了，接下来就用苦寒之药把蛔虫统统清掉。
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乌梅还可以止痛、止血……
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酸梅汤的版本很多，最简单的就是乌梅加白糖。
制作上好的酸梅汤首先要选上好的材料。什么样的乌梅最好呢？又大又黑的，味道越酸养生效果越好。制作酸梅汤之前要把乌梅泡上半个小时，这样才可以去掉乌梅的烟熏味。
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乌梅的酸加白糖的甘，就是酸甘化阴，能够快速补充你的津液，出汗比较多的人非常受用，只喝一口，就快活似神仙。酸甘化阴是中医一个独有的理论，当你津液缺乏时只喝水效果没有用的，或者效果缓慢，酸味和甘味的食物或者药物一起煮就会有酸甘化阴的效果，能够快速被身体吸收利用。
所以这个酸梅汤特别适合夏天与秋天喝，因为夏天我们出汗太多，津液流失太多，酸梅汤可以补回来，秋天呢，则是天干物燥，需要滋阴，酸梅汤可以滋阴。有酸甘化阴，就有辛甘发散为阳，就是辛味的食物和甘味的食物一起可以生发提振你的阳气，最典型的代表就是姜枣茶了。姜是辛的，大枣是甘的，一组合就就可以养阳气。
早上属阳，晚上属阴，我们可以早上喝姜枣茶，晚上喝酸梅汤。
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植物油和药草的完美组合
将药草与基础油加工制成的植物油,成为莫小在的草本植物油，配方完全0添加，一款可以拿来炒菜的润肤油~
中草药精华与优质橄榄油完美的结合，治愈了成千上万宝宝的湿疹，因此许多宝妈成了莫粉，对于日常的肌肤敏感，蚊虫叮咬，烧伤烫伤它也效果神奇，一款许多客户家里必备的万能油！ https://t.cn/R2WxQOQ
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0~1岁小宝宝的家长最关心的
莫过于宝宝的喂养问题
我们在后台的留言中发现
很多宝妈关于母乳喂养、辅食添加
等问题的处理方式都是错的
于是决定总结一篇
0~1岁宝宝常见的喂养误区
来给宝妈们做参考
误区一 感冒时不能母乳
妈妈感冒了不能母乳喂养？相信这是很多宝妈们常常听到的一个说法，可实际上宝妈感冒后，病毒并不是通过母乳传给宝宝的，而是通过空气中的唾液。而且这时候的母乳中含有抗体，宝宝在这时摄取母乳更有利于宝宝的健康。
正确做法：感冒时是可以继续哺乳的，但宝妈们要注意勤换衣物，勤洗手，减少与宝宝面对面的接触，喂养时戴上口罩即可。
误区二辅食“越烂越好”
给小宝宝添加辅食的时候，一些宝妈们认为越烂的食物，宝宝吃的越香。更能避免宝宝噎着。实际上这也是喂养宝宝的一个误区。刚添加辅食时，宝宝的确应该吃一些糊状的食物，但是随着宝宝出牙越来越多，如果食物还是过分稀软，会严重影响宝宝的咀嚼能力发展，往往还会影响吐字和发音。很多宝宝说话晚都是这个原因。
正确做法：早期因孩子牙少、肠胃发育也不完善，需要把辅食做成糊状，但随着宝宝咀嚼能力的提高，在添加辅食2~3个月以后，就应该由细腻的米糊菜泥逐步过渡到煮烂的大颗粒食物，10个月左右甚至可以给宝宝一些胡萝卜条和芹菜条磨牙，还能促进宝宝口腔发育。
误区三6个月内的宝宝也要喝水
一些妈妈认为喝配方奶会上火，还有一些妈妈认为秋冬干燥，便会给六个月以内的宝宝喂水。但是这是个大误区，6个月以下的婴儿不能喂水，越小的宝宝越危险！喂水会减少宝宝的饥饿感，使喝奶量减少，从而导致营养不良，严重影响早期的生长发育。
正确做法：6个月以内婴儿不需额外喝水；6~12个月的婴儿按其意愿，顺其自然的喝水；1岁以后儿童每日饮水量为每10kg体重喝1000ml水。
误区四蛋黄是添加辅食的首选
蛋黄因为营养丰富总是作为宝妈们首选的辅食，但其实蛋黄中的铁不易被婴儿吸收，而且容易引起过敏，并不适合作为宝宝辅食添加的首选.。
正确做法：宝宝最先添加的辅食最好是强化铁的米粉而不是蛋黄，宝宝10个月后再添加蛋黄比较保险。
误区五 宝宝辅食可以用点调味料
很多家里的老人觉得辅食没滋味，总想加点调料，觉得这样味道更好，宝宝会更爱吃。但其实调料对于1岁以内宝宝非常危险！甚至“蘸菜汤”都有害无益！宝宝还小，肾脏功能较弱，多余的钠会给宝宝肾脏和心脏带来负担，影响对钙和锌的吸收，还会埋下成人高血压和心血管病的隐患；另外还会损害宝宝味蕾发育，如果宝宝从小就是“重口味”，以后很容易养成挑食的坏毛病。
正确做法：0-1岁宝宝不能摄入额外的盐，1-2岁宝宝每日盐摄入量不超过1克。
误区六 到点就该叫醒孩子吃奶
很多家里的老人都觉得夜里喂奶才能长个，只要宝宝夜里一醒，就马上去喂，甚至会定时把宝宝叫醒喂奶！其实，宝宝睡觉的时候才是身体生长最快的时候，若强行把TA叫醒吃奶，不但会扰乱TA的睡眠，还会加重TA的肠胃负担，反而会影响生长发育。
正确做法：喂宝宝喝奶最重要的是按需而不是按时，尤其是在夜里10点～凌晨2、3点之间，处于褪黑素和生长激素分泌高峰，这段时间频繁醒来，就会影响宝宝的发育，所以一定不要把TA叫醒喝奶。
误区七 要给宝宝补充维生素
大多数情况下，1岁以内宝宝并不需要特意补充维生素，只要一补就很容易过量，对宝宝产生危害。比如，过量的铁会导致婴幼儿食欲不振、厌食，生长发育延缓、血压低、胆固醇异常从而增加诱发心脏病的危险；过量的锌会造成铜锌超氧化物歧化酶活性降低等等。
正确做法：宝宝不需要额外补充微量元素，唯一需要补充的就是维生素D，帮助钙的吸收。如果宝宝查出贫血，也尽量采取食补的方式，多吃红肉即可。
误区八宝宝辅食不能放油
非常多的家长在给宝宝制作辅食时不放油，认为辅食油腻会对宝宝没有好处，但其实适量油对宝宝是非常有益的。例如，胡萝卜必须过油才能释放出胡萝卜素，西红柿也要在加热的情况下才能释放出茄红素。
正确做法：小宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。对婴幼儿而言，必需脂肪酸的来源很单一，只能通过母乳和辅食来补充。所以食用油就成了宝宝补充不饱和脂肪酸的良好来源。制作胡萝卜辅食的时候，先要将胡萝卜下油炒，再弄烂弄碎给宝宝吃。而且宝宝吃的油应该经常换，橄榄油、核桃油、亚麻籽油都是非常适合宝宝的食用油。
误区九小宝宝不需要刷牙
很多妈妈都认为宝宝还小，每天只喝母乳，没必要做口腔清洁，或者是从长牙以后才开始做口腔清洁，其实这些都是误区。尤其是对于奶睡和喝夜奶的宝宝，蛀牙的几率会特别高。
正确做法：孩子出生后到1岁前，就应开始用口腔清洁棉或干净纱布蘸水，每天清洁口腔。每日睡前一次即可。1岁至3岁，应选用幼儿牙刷和幼儿牙膏。幼儿牙刷选择刷头小，刷毛软的即可。3岁之内，由于宝宝容易误吞牙膏，所以建议选择无氟牙膏。用量蹭上一点即可。每天早晚各一次。
莫过于宝宝的喂养问题
我们在后台的留言中发现
很多宝妈关于母乳喂养、辅食添加
等问题的处理方式都是错的
于是决定总结一篇
0~1岁宝宝常见的喂养误区
来给宝妈们做参考
误区一 感冒时不能母乳
妈妈感冒了不能母乳喂养？相信这是很多宝妈们常常听到的一个说法，可实际上宝妈感冒后，病毒并不是通过母乳传给宝宝的，而是通过空气中的唾液。而且这时候的母乳中含有抗体，宝宝在这时摄取母乳更有利于宝宝的健康。
正确做法：感冒时是可以继续哺乳的，但宝妈们要注意勤换衣物，勤洗手，减少与宝宝面对面的接触，喂养时戴上口罩即可。
误区二辅食“越烂越好”
给小宝宝添加辅食的时候，一些宝妈们认为越烂的食物，宝宝吃的越香。更能避免宝宝噎着。实际上这也是喂养宝宝的一个误区。刚添加辅食时，宝宝的确应该吃一些糊状的食物，但是随着宝宝出牙越来越多，如果食物还是过分稀软，会严重影响宝宝的咀嚼能力发展，往往还会影响吐字和发音。很多宝宝说话晚都是这个原因。
正确做法：早期因孩子牙少、肠胃发育也不完善，需要把辅食做成糊状，但随着宝宝咀嚼能力的提高，在添加辅食2~3个月以后，就应该由细腻的米糊菜泥逐步过渡到煮烂的大颗粒食物，10个月左右甚至可以给宝宝一些胡萝卜条和芹菜条磨牙，还能促进宝宝口腔发育。
误区三6个月内的宝宝也要喝水
一些妈妈认为喝配方奶会上火，还有一些妈妈认为秋冬干燥，便会给六个月以内的宝宝喂水。但是这是个大误区，6个月以下的婴儿不能喂水，越小的宝宝越危险！喂水会减少宝宝的饥饿感，使喝奶量减少，从而导致营养不良，严重影响早期的生长发育。
正确做法：6个月以内婴儿不需额外喝水；6~12个月的婴儿按其意愿，顺其自然的喝水；1岁以后儿童每日饮水量为每10kg体重喝1000ml水。
误区四蛋黄是添加辅食的首选
蛋黄因为营养丰富总是作为宝妈们首选的辅食，但其实蛋黄中的铁不易被婴儿吸收，而且容易引起过敏，并不适合作为宝宝辅食添加的首选.。
正确做法：宝宝最先添加的辅食最好是强化铁的米粉而不是蛋黄，宝宝10个月后再添加蛋黄比较保险。
误区五 宝宝辅食可以用点调味料
很多家里的老人觉得辅食没滋味，总想加点调料，觉得这样味道更好，宝宝会更爱吃。但其实调料对于1岁以内宝宝非常危险！甚至“蘸菜汤”都有害无益！宝宝还小，肾脏功能较弱，多余的钠会给宝宝肾脏和心脏带来负担，影响对钙和锌的吸收，还会埋下成人高血压和心血管病的隐患；另外还会损害宝宝味蕾发育，如果宝宝从小就是“重口味”，以后很容易养成挑食的坏毛病。
正确做法：0-1岁宝宝不能摄入额外的盐，1-2岁宝宝每日盐摄入量不超过1克。
误区六 到点就该叫醒孩子吃奶
很多家里的老人都觉得夜里喂奶才能长个，只要宝宝夜里一醒，就马上去喂，甚至会定时把宝宝叫醒喂奶！其实，宝宝睡觉的时候才是身体生长最快的时候，若强行把TA叫醒吃奶，不但会扰乱TA的睡眠，还会加重TA的肠胃负担，反而会影响生长发育。
正确做法：喂宝宝喝奶最重要的是按需而不是按时，尤其是在夜里10点～凌晨2、3点之间，处于褪黑素和生长激素分泌高峰，这段时间频繁醒来，就会影响宝宝的发育，所以一定不要把TA叫醒喝奶。
误区七 要给宝宝补充维生素
大多数情况下，1岁以内宝宝并不需要特意补充维生素，只要一补就很容易过量，对宝宝产生危害。比如，过量的铁会导致婴幼儿食欲不振、厌食，生长发育延缓、血压低、胆固醇异常从而增加诱发心脏病的危险；过量的锌会造成铜锌超氧化物歧化酶活性降低等等。
正确做法：宝宝不需要额外补充微量元素，唯一需要补充的就是维生素D，帮助钙的吸收。如果宝宝查出贫血，也尽量采取食补的方式，多吃红肉即可。
误区八宝宝辅食不能放油
非常多的家长在给宝宝制作辅食时不放油，认为辅食油腻会对宝宝没有好处，但其实适量油对宝宝是非常有益的。例如，胡萝卜必须过油才能释放出胡萝卜素，西红柿也要在加热的情况下才能释放出茄红素。
正确做法：小宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。对婴幼儿而言，必需脂肪酸的来源很单一，只能通过母乳和辅食来补充。所以食用油就成了宝宝补充不饱和脂肪酸的良好来源。制作胡萝卜辅食的时候，先要将胡萝卜下油炒，再弄烂弄碎给宝宝吃。而且宝宝吃的油应该经常换，橄榄油、核桃油、亚麻籽油都是非常适合宝宝的食用油。
误区九小宝宝不需要刷牙
很多妈妈都认为宝宝还小，每天只喝母乳，没必要做口腔清洁，或者是从长牙以后才开始做口腔清洁，其实这些都是误区。尤其是对于奶睡和喝夜奶的宝宝，蛀牙的几率会特别高。
正确做法：孩子出生后到1岁前，就应开始用口腔清洁棉或干净纱布蘸水，每天清洁口腔。每日睡前一次即可。1岁至3岁，应选用幼儿牙刷和幼儿牙膏。幼儿牙刷选择刷头小，刷毛软的即可。3岁之内，由于宝宝容易误吞牙膏，所以建议选择无氟牙膏。用量蹭上一点即可。每天早晚各一次。
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