【#一把枸杞是如何善待身体的#】中医典籍《神农本草经》记载:枸杞“主五内邪气,热中消渴,久服坚筋骨,耐寒暑”。多项现代医学研究证实,枸杞多糖具有调节免疫功能、抗肿瘤、降血压等生物活性作用。枸杞怎么吃更健康↓↓
[星星]生吃最佳,一天不超过12克。最简单的方法就是生吃,可以充分保存枸杞中的营养成分。比如将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里,混合后食用;也可当成零食食用,一般每天不超过12克。
[星星]夏季枸杞适合与菊花、金银花、胖大海、冰糖等一起泡水喝,下午泡饮最佳,经常服用可消除眼疲劳。注意,#枸杞不适合与绿茶一起冲泡#。
[星星]秋季,枸杞可与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类,或取适量枸杞洗净,与粳米一起煮粥。冬季宜与桂圆、大枣、山药等一起煮粥,或炖排骨、羊肉时加入10~20粒枸杞。(生命时报)
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#这个问题吃什么# 来说说新指南,准则八:公筷分餐,杜绝浪费
这里重点要强调食品安全、杜绝浪费、健康饮食。
-选择食物要注意安全、新鲜、卫生,不食用野生动物。
-食物制备要生熟分开,特别是加工食物的厨具、餐具等。
-大人小儿都要讲究卫生,饭前便后要洗手,餐饮要分餐、最好用公筷公勺,避免传染病的传播。
-不论在家做饭还是在外点餐都要杜绝浪费,点餐要适量,吃不完打包回家。特别要教育儿童从小养成珍惜食物,爱惜和享受食物的好品德。
#微博健康公开课##健康一夏#
这里重点要强调食品安全、杜绝浪费、健康饮食。
-选择食物要注意安全、新鲜、卫生,不食用野生动物。
-食物制备要生熟分开,特别是加工食物的厨具、餐具等。
-大人小儿都要讲究卫生,饭前便后要洗手,餐饮要分餐、最好用公筷公勺,避免传染病的传播。
-不论在家做饭还是在外点餐都要杜绝浪费,点餐要适量,吃不完打包回家。特别要教育儿童从小养成珍惜食物,爱惜和享受食物的好品德。
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中医典籍《神农本草经》记载:枸杞“主五内邪气,热中消渴,久服坚筋骨,耐寒暑”。多项现代医学研究证实,枸杞多糖具有调节免疫功能、抗肿瘤、降血压等生物活性作用。枸杞怎么吃更健康↓↓
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