#记录每天的幸福时刻# 今日份动物园的快乐是这对母子给的。不过今天去一趟动物园花费超标啦
今天把周五遗留问题完成了开心
性格既然是缓慢形成的，那就一定能缓慢改变，关键是你要有认知，有行动，有人帮助就更好了。
你通过别人的言语，行为，表情揣测别人的想法，通常是映射你的内心。举例:别人背名牌包，你觉得别人炫富，其实那是别人的日常。
解决焦虑的三个措施：1.多看好书，改变认知。2.行动，去做。3.获得别人帮助。
写作，运动，休闲也能减缓焦虑

【苦口婆心的话】

1.不要熬夜。每次熬夜的时候都在伤心然后想很多，但其实什么也解决不了，只会毁了健康而已。

2.花多一点时间在自己热爱的事情上。之前看到村上春树说每天会花四个小时雷打不动的写作，大作家都如此勤勉，普通人更该是这样。就还是那句话，热爱要体现在时间上。

3.做一个情绪稳定的人，不在吵架的时候对重要的人讲过分刻薄的话。

4.让自己变得更好看一点。女孩子会因为打扮得漂漂亮亮的而更开心更有自信诶，所以我要多花一点心思来取悦自己。

5.下定决心要做的事情，不要拖延。

6.说到做到，尽量不去承诺一些自己做不到的事情。我觉得这其实是特别可贵的品质。

7.多陪陪家人朋友。

8.多读两本好书，多看两个好电影，我相信阅读是有力量的，好的作品可以给人一些眼前的世界以外的东西。

9.能够发自己内心的喜欢自己，喜欢当下的生活。我觉得这比什么都宝贵，是最重要的，所以放在最后。

随着年纪越大，越觉得圈子的重要，好的优秀的朋友可以成就更好的你，你永远能看到自己身上的不足，你总想去变成更完美的自己，和你的朋友们一样漂亮，有钱，有文化，有高情商。反向你的朋友圈都是一群长的丑都不说了，价值观还特别搓泥的人，你永远都觉得自己在平时的生活圈里真的太美了，身材太好了，文化太高了，和他们比自己各方面简直就是天花板，就是小仙女，那最终真的会害了自己。所以说，生活的圈子对于人到中年的我来说，真的太重要了。最近只想护肤，运动，少吃碳水，多看好书。人往往觉得这样的生活很累，总有懒惰的心，正因为你的摆烂和努力都不够纯粹，所以才痛苦。避免焦虑唯一可行的方法，就是执行力。相信我，这世界上还有让你开心的事就是变美和赚钱。真的就这两件事。相信我。十年以后你会感激我。[太阳]