减肥日记day10打卡
今早6月14上称:55.3公斤;目标体重52公斤初始60.3公斤。
与昨日相比:-0.1公斤
今日早饭:牛奶1杯水煮蛋1个香蕉1个9:00
午饭:可乐鸡翅2个鸡腿肉一点,青椒炒豆干煮玉米半根12点
晚饭:苦瓜炒蛋,可乐鸡翅2个煮玉米半根17:30
加餐零食:辣条1根(同事给的) 麻花一小包
水果:西瓜半个
运动量:走路,生理期最后一天
睡眠(昨晚):11:00点到7:30
饮水量:白开水、青汁
今早6月14上称:55.3公斤;目标体重52公斤初始60.3公斤。
与昨日相比:-0.1公斤
今日早饭:牛奶1杯水煮蛋1个香蕉1个9:00
午饭:可乐鸡翅2个鸡腿肉一点,青椒炒豆干煮玉米半根12点
晚饭:苦瓜炒蛋,可乐鸡翅2个煮玉米半根17:30
加餐零食:辣条1根(同事给的) 麻花一小包
水果:西瓜半个
运动量:走路,生理期最后一天
睡眠(昨晚):11:00点到7:30
饮水量:白开水、青汁
减肥日记day9打卡
今早6月13上称:55.4公斤;目标体重52公斤初始60.3公斤。
与昨日相比:+0.2公斤
今日早饭:牛奶1杯水煮蛋1个,9:00
午饭:青椒炒里脊肉杂粮米饭12点
晚饭:素炒冬瓜杂粮米饭17:30
加餐零食:辣条半包 麻花一小包鸡腿一个
水果:香蕉1个
运动量:走路,生理期
睡眠(昨晚):11:30点到7:30
饮水量:白开水、青汁
今早6月13上称:55.4公斤;目标体重52公斤初始60.3公斤。
与昨日相比:+0.2公斤
今日早饭:牛奶1杯水煮蛋1个,9:00
午饭:青椒炒里脊肉杂粮米饭12点
晚饭:素炒冬瓜杂粮米饭17:30
加餐零食:辣条半包 麻花一小包鸡腿一个
水果:香蕉1个
运动量:走路,生理期
睡眠(昨晚):11:30点到7:30
饮水量:白开水、青汁
减肥日记day8打卡
今早6月12上称:55.2公斤;目标体重52公斤。初始60.3公斤,截止今日已减重5.1公斤。
与昨日相比:-0.4公斤
今日早饭:牛奶1杯水煮蛋1个
午饭:红薯1个白灼虾5个腐竹炖肉一点12:30
晚饭:牛肉干、苦瓜炒蛋17:30
加餐零食:辣条半包
水果:无
运动量:散步1.6公里。生理期
睡眠(昨晚):11:30点到8:30失眠睡不好
饮水量:白开水、青汁、山楂水
今早6月12上称:55.2公斤;目标体重52公斤。初始60.3公斤,截止今日已减重5.1公斤。
与昨日相比:-0.4公斤
今日早饭:牛奶1杯水煮蛋1个
午饭:红薯1个白灼虾5个腐竹炖肉一点12:30
晚饭:牛肉干、苦瓜炒蛋17:30
加餐零食:辣条半包
水果:无
运动量:散步1.6公里。生理期
睡眠(昨晚):11:30点到8:30失眠睡不好
饮水量:白开水、青汁、山楂水
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