对于母乳喂养的妈妈来说,成为“奶牛妈妈”是最大的愿望。可是母乳喂养道阻且长,很多因素都会影响妈妈乳汁的分泌,甚至会造成妈妈回奶。
今天就来说说哪些因素会造成回奶,各位新妈妈可要避免这些“雷区”哟!
心情抑郁,易怒易生气
宝妈生气时,肾上腺皮质类激素分泌增加,会对泌乳激素水平产生抑制作用。另外,科学研究发现,人生气的时候,交感神经系统会兴奋异常,内分泌系统紊乱,大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来,掺入母乳中,影响母乳的品质。此时分泌的乳汁对宝宝的成长发育也是有不利影响的!
饮食不正确
传统观念里,女人生完孩子后身子虚,就必须得大补特补,各种补品齐上阵,母鸡汤、人参汤、鸽子汤……只要是贵的好的通通都买来。其实这样的做法非常不对。 新宝妈吃太多高脂肪的饮食,这种饮食搭配不当的情况会导致新宝妈乳腺堵塞造成回奶。
急于减肥,营养补给不足
有些新宝妈很重视自己的身材,一生产完,看到自己肥胖松弛的身材会难以忍受,急切的想尽快恢复体型。 刚生完就着力控制饮食,想在最短的时间把体重减回孕前水平。 这种错误的观念和做法极容易导致新宝妈产后奶水营养不足,甚至是发生回奶。
宝妈月子里回奶了怎么办?
1. 增加喂养次数。月子里突然回奶了,妈妈可以增加喂奶的次数,让宝宝多多吮吸,这样能有效刺激乳汁分泌。
2. 哺乳后将乳汁排空。当奶水不够,宝宝哭闹不愿吮吸时,可以采取人工挤奶或借助吸奶器来促进乳汁分泌,这也是解决回奶的一个方法。
3. 保持充足睡眠。月子里需要注意的事情很多,其中有一样就是要多休息,多睡觉,保持充足的睡眠相当重要,只有休息好了,才能让乳房分泌出更多的乳汁。
4. 保持心情愉快。月子里的宝妈们心情非常重要,因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况,心情会影响人体内分泌,而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌。
5. 注意饮食结构,适当补充营养。月子期间妈妈要注意饮食,不要盲目进补,少食多餐、宜清淡、忌辛辣油腻、荤素搭配,按阶段进行调理。多吃猪肝、猪腰等内脏和猪蹄汤、鸡汤等催乳汤。
6. 寻求催乳师的帮助,按摩乳房。月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的,妈妈可以寻求专业催乳师的帮助,月子帮专业催乳师,可以为您解决母乳喂养问题。
月子里突然没奶,妈妈们不要惊慌,以平和的心情来面对。爸爸也要积极调节家庭矛盾,避免引起妈妈情绪上强烈的波动哦!
今天就来说说哪些因素会造成回奶,各位新妈妈可要避免这些“雷区”哟!
心情抑郁,易怒易生气
宝妈生气时,肾上腺皮质类激素分泌增加,会对泌乳激素水平产生抑制作用。另外,科学研究发现,人生气的时候,交感神经系统会兴奋异常,内分泌系统紊乱,大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来,掺入母乳中,影响母乳的品质。此时分泌的乳汁对宝宝的成长发育也是有不利影响的!
饮食不正确
传统观念里,女人生完孩子后身子虚,就必须得大补特补,各种补品齐上阵,母鸡汤、人参汤、鸽子汤……只要是贵的好的通通都买来。其实这样的做法非常不对。 新宝妈吃太多高脂肪的饮食,这种饮食搭配不当的情况会导致新宝妈乳腺堵塞造成回奶。
急于减肥,营养补给不足
有些新宝妈很重视自己的身材,一生产完,看到自己肥胖松弛的身材会难以忍受,急切的想尽快恢复体型。 刚生完就着力控制饮食,想在最短的时间把体重减回孕前水平。 这种错误的观念和做法极容易导致新宝妈产后奶水营养不足,甚至是发生回奶。
宝妈月子里回奶了怎么办?
1. 增加喂养次数。月子里突然回奶了,妈妈可以增加喂奶的次数,让宝宝多多吮吸,这样能有效刺激乳汁分泌。
2. 哺乳后将乳汁排空。当奶水不够,宝宝哭闹不愿吮吸时,可以采取人工挤奶或借助吸奶器来促进乳汁分泌,这也是解决回奶的一个方法。
3. 保持充足睡眠。月子里需要注意的事情很多,其中有一样就是要多休息,多睡觉,保持充足的睡眠相当重要,只有休息好了,才能让乳房分泌出更多的乳汁。
4. 保持心情愉快。月子里的宝妈们心情非常重要,因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况,心情会影响人体内分泌,而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌。
5. 注意饮食结构,适当补充营养。月子期间妈妈要注意饮食,不要盲目进补,少食多餐、宜清淡、忌辛辣油腻、荤素搭配,按阶段进行调理。多吃猪肝、猪腰等内脏和猪蹄汤、鸡汤等催乳汤。
6. 寻求催乳师的帮助,按摩乳房。月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的,妈妈可以寻求专业催乳师的帮助,月子帮专业催乳师,可以为您解决母乳喂养问题。
月子里突然没奶,妈妈们不要惊慌,以平和的心情来面对。爸爸也要积极调节家庭矛盾,避免引起妈妈情绪上强烈的波动哦!
#星座[超话]# 2021/10/9:今天月亮刑克木星。容易自控能力差,过度放大情绪,缺乏自信,或者盲目相信。宜平和看待他人,理性看待事物。忌被情绪影响而判断失误。
[打call]幸运:白羊座、双子座、巨蟹座、天秤座、天蝎座、射手座。
[给力]开运:樱桃红、薄荷绿、香芋紫、湖泊蓝、璀璨黑。
收到请回复:祝你好运!
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#星座甜一夏##许个愿吧##水逆退散#
[打call]幸运:白羊座、双子座、巨蟹座、天秤座、天蝎座、射手座。
[给力]开运:樱桃红、薄荷绿、香芋紫、湖泊蓝、璀璨黑。
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#星座甜一夏##许个愿吧##水逆退散#
#星座[超话]# 2021/10/6:今天是天秤座新月,同时与火星合相。这次新月赋予了平衡、平稳的能量。对外社交人际关系,情感恋爱和婚姻关系都产生了积极的影响。需要尝试换位思考,多角度的去看待人和事,有利于展开新的合作,或者建立修复新的关系。从内心的觉察意识,到积极沟通表达的行为,是以往关系障碍的转折点。宜保持平和心态,突破障碍,借助新月能量许愿。忌急功近利。
新月许愿指南:关注自己内心清理负面焦虑,理性处理事务;保持公平公正,促进合作,签单顺利;化解误会,缓解危机,修复人际,感情,亲情关系;结识良人,开展新的感情生活。
[打call]今天幸运:白羊座、双子座、狮子座、天秤座、水瓶座。
[给力]开运:酒红色、薄荷绿、葡萄紫、珠光白。
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#星座甜一夏##许个愿吧##水逆退散#
新月许愿指南:关注自己内心清理负面焦虑,理性处理事务;保持公平公正,促进合作,签单顺利;化解误会,缓解危机,修复人际,感情,亲情关系;结识良人,开展新的感情生活。
[打call]今天幸运:白羊座、双子座、狮子座、天秤座、水瓶座。
[给力]开运:酒红色、薄荷绿、葡萄紫、珠光白。
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