#Singer奇遇记# Saturday睡到自然醒，姐姐和爸比吃泡饭，然后爸比给麻麻和弟弟去买早饭，这次爸比终于买对了山东杂粮煎饼，加里脊微辣。然后各司其职，爸比拖地，麻麻准备午饭，姐姐做作业，弟弟看佩琦。足不出户吃库存，土猪肉是奶奶准备的，大螃蟹是上次舅妈拿来的（想念去年在大舟山天天吃大螃蟹的日子），蔬菜是外公外婆赞助的，还有大米饭是爷爷种的，可以吃出虫子哦！每一天都被爱包围，真的无比满足！感恩每时每刻，爱你们[心][心][心]

#认真减脂100天# D18 练个极简腿，回我大舟山。中午健身房看到两个教练带着一会员一起练。啊突然特么好怀念以前在工作室有师傅和教练陪衬的日子。跟师傅说，我顶多再等他两年！！目前人生今后的方向，不是吃就是练。作为大摩羯，还是觉得有一门靠谱的手艺活傍身比较安心。

九月，请对我好一点！！——喊一下大众口号吸一下平民地气准备进入小白减脂。今天的任务是做好初始热量方案：1、每日摄入1350～1550大卡，蛋白质100g～132克，蔬菜660克不设限。碳水脂肪比例随意；2、每日精准记录每一口摄入；3、固定三餐时间，训练日下午加一餐；4、暂不设置饮食自由餐（控制变量）；5、暂无奖励食物（最近吃太好，反而没有特别想吃的垃圾食物）；6、力训从简，不刻意有氧、不计算消耗；7、下周一（9.3）起执行，计算计算计算！严格执行！

第十天
下午回到大舟山了。
晚上
兄弟在沈家门请了
海鲜和百威
一个字，爽！

这十天
基本上是围绕着太行山走的
浙江、安徽、河南、山西、内蒙古；
河北、山东、江苏。
中途算是路过北京市郊。
我在车上度过的路程超过4000多公里。
加油八次，路过几条高速，闯过多少隧道，走过多少大桥，真没办法统计，是实在太多太多！

今天，还是6.30起床，7.10出发。
同学送我到南京后我坐高铁，4.10到家。
他们还得继续往南。

平原、高原、丘陵、还有大山，都走了。
算上手机拍的，这次共拍了2000余张照片，很少拍人，98%是景。
山水、草原、宗教、历史、人文；涵盖了这次自驾游的全部。
山是骨，水是肉，宗教是魂，历史人文是血。灵魂在，血在流，骨肉才是鲜活的生命。

都说人生就如旅行。
这世界很大，也很美好。
有些地方，
一定要去一次。
再美好的事物不能只靠道听途说，
一定要自己亲自看看。
虽很累
但想想
真的蛮好！
…… ​​​