【心理学速报】

为什么大脑容易走神？

我们从事任何一项工作，完成任何一项任务，都缺不了注意力的辅助。

背一个单词，了解一个故事的来龙去脉，背商业书上的一个规则，甚至记一个人名，都需要我们专注于某个信息本身，而排除周围所有其他信息的干扰，大脑才能调动所有资源把外界信息吸收、整合进来。

缺乏注意力的一个比较极端的例子，是注意力缺陷多动障碍。多动症患者往往在任何一件事情上都没法专注太久，思维也远远比普通人发散。

（via ：酷炫脑）

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《为什么佛学是真的》
| 万维钢解读｜
用现代科学的知识，为你解释佛学的概念和观点

第一部分 “苦”从何而来？
1.1 一个基于进化心理学的解释

“苦”是佛学中的一个重要概念，当年，释迦牟尼就是因为看见了“生、老、病、死”四种“苦”之后，才决定开始修行的。
那么“苦”到底是什么意思？
……在这本书中，赖特认为“苦”就是不满足，这在佛学上也有根据。
有人考证早期佛教原典中的“苦”，更准确的翻译应该是“不满足”。对此书中找到了一个基于进化心理学的解释。

……赖特说，自然选择给我们的心理做了三个设定。
第一，完成上面那些事，你能获得快乐，比如吃饭和谈恋爱都能让人愉悦。
第二，快乐是短暂的，它不能持续很长时间。
第三，对于前面这两个事实，大脑应该专注于第一点，而忽略第二点。

也就是说，自然选择根本不在乎我们是否快乐，它只是把快乐当作诱饵，来使我们完成基因传播的目标。

冥想只有一种类型？

不，冥想的形式多样。那些需要双腿交叉、安静打坐的冥想只是所有冥想类型中的一部分。

还有一些冥想，例如气功和太极，专注于运动时保持冥想。冥想式运动的动作较为缓慢和，呼吸比较平和，能让我们的大脑进入放松但警觉的状态。

诸如藏传佛教冥想等的宗教冥想则涉及对想法的觉察或念诵经文。

此外，还有一种冥想叫做 “思考冥想”。思考冥想时，人们以放松但专注的态度反思一些诸如生命的无常性之类的问题。

有的冥想还鼓励人们将冥想融入日常活动中，例如“洗碗冥想”——在洗碗时留意水的触感和手的动作；“进食冥想”——在吃饭时对食物心怀感激，对其他不幸的人表达祝福。

节选自gzh 酷炫脑《冥想就是打坐？关于冥想的6个常见误区》