据科技日报报道，日前，巴克衰老研究所的一项研究意外发现了饮食、眼睛与寿命之间的联系，睡前玩手机，伤眼还折寿。大家还敢这样干不？

研究团队通过果蝇实验发现，大部分和限制饮食相关的节律基因似乎都主要和果蝇的眼睛有关，尤其是光感受器中的神经元，这部分细胞会对光产生明显反应。研究者让一批果蝇长期处于黑暗的环境中，减少了光照对眼睛的刺激，结果这些果蝇的寿命也得到了延长。这一关系是否存在于其他生物之中，还待进一步研究确认。

不过，研究人员表示，夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，这会使得对眼睛的保护变得混乱，损伤视力，对大脑甚至全身产生影响。

其实，大家都知道晚睡不好，关灯后刷手机更不好，但我就是睡不着，经常刷手机到凌晨一两点才睡着，看完这项研究成果之后，大家睡前还敢继续玩手机吗？#睡前刷手机#

#研究发现睡前玩手机伤眼又折寿#睡前玩手机危害这么大，那现在是不是应该“放下手机，立地成佛”呢[嘻嘻]～有朋友可能会问：睡前实在忍不住玩手机怎么办？
答：开灯！处于较为黑暗的环境下，强烈的光感会让晶体状凸出，瞳孔放大，这样更容易使眼睛疲劳，诱发眼卒中、青光眼等问题。看手机时，将屏幕调到合适的光线强度，同时打开床头灯，避免完全黑暗的环境。时长尽量不超过一个小时，每次看手机超过半个小时，就应让视线离开屏幕，让眼睛休息10到15分钟。保持眼睛离屏幕30厘米以上，字体显示设置大一些。尽量平视看手机，减少低头玩手机的次数，保护眼睛的同时保护颈椎！
总结一下：少玩手机，人人有责[并不简单]#问题少女的问题#

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【长期关灯玩手机的危害，你知道么？】
[衰]1，干眼症。长时间专注盯着手机，本身就容易在不知不觉中带来眨眼频率下降，因为泪水没办法及时润湿眼球，所以会造成眼球长时间处于干燥状态，时间一长就有患上干眼症的风险。
[衰]2，青光眼。长期在黑暗的环境中玩手机，瞳孔会因为要接受更多的光线而被迫放大，这样就很容易造成眼压升高、眼部供血不足，进一步诱发青光眼。作为第一大致盲性眼病，青光眼是不可逆的，不及时治疗会造成视力下降和视野缩小，甚至可能失明。
[衰]3，黄斑损伤，电子屏幕的强光长期直射眼底，就有可能给不可再生的视网膜感光细胞带来损伤，大大增加了眼底黄斑区病变的几率。

[666]所以，找到正确玩手机的姿势就非常重要[666]
1，降低屏幕亮度或者调整为夜视模式。
2，尽量不侧躺玩手机，因为侧躺对眼睛的压迫最大，容易造成左右眼视力偏差。
3，玩手机时打开光线柔和的小夜灯，也可以尽量减少环境与手机之间的光线差。